上饶2020马拉松新闻发布会,2013上饶马拉松成绩

1.马拉松世界纪录排名前十

2.马拉松的最好成绩

3.跑步500 530 600什么意思

4.马拉松分段成绩标准是多少

业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

排除专业队下来的，纯业余的选手这个成绩很不错了，小赛事能够进前50名

答案是：是的。

马拉松的魅力之一，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

还行吧，在非专业运动员中是不错的成绩啦

如果您是业余的话，这个成绩已经不错了

有一个比较老的业余标准参考一下

全国田径锻炼等级标准

男子

项目 ≤29岁 30～44岁 45～59岁 ≥60岁

一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级

半程马拉松 1:50:00 1:56:00 2:02:00 1:56:00 2:02:00 2:10:00 2:02:00 2:10:00 2:19:00 2:10:00 2:19:00 2:30:00

马拉松 3:40:00 4:00:00 4:20:00 4:00:00 4:20:00 4:40:00 4:20:00 4:40:00 5:00:00 4:40:00 5:00:00 5:25:00

量力而为，上周厦门半马又有两个参赛选手猝死，个人觉得应该取消半马，直接42公里的全程马拉松或者5公里10公里的迷你马拉松就够了，半马对于专业马拉松运动员来说又太轻松，对于业余爱好者就有些难度，所以最怕就是平常那些10公里夜跑的爱好者，结果没有衡量自己能力去参加21公里的半马，就酿成悲剧。如果换成全程，可能他们就不会去参加。

半马两个小时属于水平。经常跑步健身的人，听着歌就完成了，还不喘大气的。跑步舒服就好，不要太拼了！

:runchina../

中国马拉松网站，你的完赛成绩在当年该赛事的排名年龄段排名以及全国排名，都可以查到，只要赛事水平够高。

如果不在系统收录的赛事名录内，你可以参考下其他赛事的相关完赛时间的排名进行推算。

如果让我推算的话，155的完赛成绩可以排在400名左右。

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周训练次数控制在4次-5次，到你自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议你每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

周五：休息

周六：35分钟跑

周日：12公里长跑

7、系统训练一般可以安排10周-12周

没名次，半程和全程不一样！我半程1小时30分，全程4小时51分，您觉得您全程要跑多久呢？

很正常，有的腰还疼呢，过几天就没事了。记得第二天慢跑一会，人在疲劳期坚持锻炼可以激发潜力，下次跑马会轻松很多的

马拉松世界纪录排名前十

该体育项目官网有自己的成绩就是完赛证明。

中国马拉松官网的成绩和证书查询步骤为：

1、在电脑的搜索引擎上输入中国马拉松，找到其官方网站以后点击进入。

2、进入到中国马拉松官网以后点击首页的数据，选择成绩查询。

3、在查询界面中输入个人的身份证以及姓名等信息点击查询。

4、此时在查询结果页面的下方可以看到对应的比赛成绩，点击打印证书即可。

马拉松的最好成绩

马拉松世界纪录排名前十是：埃鲁德·基普乔格、肯纳尼萨·贝克勒、丹尼斯·基梅托、伊曼纽尔·基普车车·穆泰、威尔森·克伊普、帕特里克·马卡乌·穆斯约基、阿多拉、史丹利·必沃特、海勒·格布雷西拉西耶、塔米拉特·托拉。

1、埃鲁德·基普乔格

埃鲁德·基普乔格，1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。2018年在柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录。

2、肯纳尼萨·贝克勒

埃塞俄比亚长跑运动员，拥有世界纪录和奥运会纪录。在5000米和10000米，他是这两个赛事的奥运卫冕冠军，2004年雅典奥运会10000米冠军，2008年北京奥运会5000米和10000米金牌。在2019年柏林马拉松以2小时01分41秒的世界第二好成绩夺冠。

3、丹尼斯·基梅托

肯尼亚长跑选手，通常参与公路跑步竞赛。他是25公里公路赛跑的世界纪录保持者。在2013年芝加哥马拉松赛中，以2小时03分45秒成绩刷新赛道记录，并获得冠军。在2014年第41届柏林马拉松赛中，以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

4、伊曼纽尔·基普车车·穆泰

肯尼亚长跑选手，2014年9月28日柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。2013年在伦敦马拉松比赛因为身体疼痛而减慢速度，以2时6分47秒29获得亚军。

5、威尔森·克伊普

肯尼亚长跑运动员，世界上马拉松最快的人之一，在2010年和2011年，分别赢得了伦敦马拉松和柏林马拉松冠军。在2013年，他在柏林马拉松上取得了2时03分23秒的成绩，是当时的世界纪录的成绩。2016年9月25日在柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。

6、帕特里克·马卡乌·穆斯约基

肯尼亚长跑运动员，前马拉松世界记录保持者。以参加半程马拉松出名，赢得过欧洲一系列重要赛事的奖牌。2011年柏林马拉松赛，在赛程过半时他甩掉经验丰富的对手，冲向了终点，以2:03:38的成绩刷新世界纪录，超越原纪录21秒。

7、阿多拉

埃塞俄比亚长跑运动员，2017年9月24日在在柏林马拉松取得2小时03分46秒成绩，是一名优秀的马拉松运动员。

8、史丹利·必沃特

肯尼亚长跑运动员，主要参加半马和马拉松竞赛。2009年，在圣保罗马拉赛中，他以2时11分19秒的成绩获得了第一面马拉松金牌，这个成绩也创下南美洲的最佳纪录。在2016年柏林马拉松取得2小时03分51秒的成绩。在2012年的巴黎马拉松中创下2时5分11秒的纪录并夺得金牌，半马的最佳纪录是58分56秒。

9、海勒·格布雷西拉西耶

埃塞俄比亚长跑运动员，曾是马拉松、10公里马拉松、20000米赛跑、半程马拉松和1小时限时跑世界纪录保持者。1993年，他在德国斯图加特举行的第四届世界田径锦标赛上一举夺得10000米冠军，打破了世界纪录。从此，他成了世界田坛冉冉升起的一颗耀眼新星，成了闻名遐迩的“飞人”。2008年9月28日，在柏林马拉松夺冠，取得2小时03分59秒的成绩。

10、塔米拉特·托拉

埃塞俄比亚长跑运动员，在2017年迪拜马拉松以2时4分11秒的成绩夺得冠军。后在2018年迪拜马拉松上以2时4分06秒的成绩获得第三，并刷新个人最好成绩。

跑步500 530 600什么意思

肯尼亚选手特盖特（Paul Tergat，生于1969年6月17日），在2003年9月28日的第三十届柏林马拉松赛上创造了2小时04分55秒的世界最好成绩，这个成绩在2004年1月1日年被国际田联宣布为男子马拉松的第一个世界纪录。

在2007年9月30日进行的柏林马拉松赛上，34岁的埃塞俄比亚名将海勒·格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie，出生于1973年4月18日，另译为“格布雷西拉西耶”）以2小时4分26秒的成绩创造了新的男子马拉松世界记录。

在2008年9月28日，在柏林马拉松赛中，格布雷塞拉西以2小时03分59秒打破了自己保持的世界记录并获得了冠军。

2011年9月25日，柏林马拉松赛，肯尼亚名将帕特里克-马考以2小时3分38秒的成绩，创造了新的世界记录并夺冠，将格布雷希拉希耶在同一地点创造的世界记录2小时3分59秒，提高21秒之多。

2013年9月29日，柏林马拉松赛，肯尼亚选手威尔逊-基普桑以2小时3分23秒夺冠，并将男子马拉松世界纪录提高了15秒。

2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。 英国女子长跑名将拉德克里夫( Paula Radcliffe，出生于1973年12月17日)在2003年4月13日的伦敦马拉松赛上创造了2小时15分25秒的世界最好成绩，这个成绩也在2004年1月1日被国际田联宣布为女子马拉松的第一个世界纪录。

2012年1月1日，国际田联将实施新规，不再承认女选手在男选手领跑下创造的世界纪录。由于拉德克利夫是在两名男选手领跑下创造了2小时15分25秒的成绩， 所以这个成绩将会被作为世界最好成绩，不再作为世界纪录。修改后的世界纪录仍由拉德克利夫保持，成绩是2小时17分42秒，这个成绩是在2005年4月17日的伦敦马拉松上创造的。

在新规则刚刚被曝光后，就有很多专家以及运动员出面反对。而国际田联在2012年11月10日作出决定，宣布此前拉德克利夫的世界纪录仍然有效，一直没有人破。

马拉松分段成绩标准是多少

跑步500 530 600是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"

在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。

在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。

扩展资料

马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。

参考资料：

1、到目前为止，马拉松运动员根据全程42点195km分为五个成绩标准。

2、国际级运动健将上男子时间为2个小时13分钟，女子为2小时34分钟。

3、运动健将水平为男子2小时20分钟，女子为2小时40分钟。

4、一级运动员为男子2小时34分钟，女子为3小时19分钟。

5、二级运动员水平男子为3小时10分钟，女子为3小时50分钟。

6、三级运动员水平为男子4小时，女子为4小时10分钟。