c罗的肌肉有多发达_c罗有几块腹肌

1.足坛5大肌肉猛男：C罗体脂率7%堪比健美选手，卡洛斯大腿粗如水桶

2.世界体坛巨星“腹肌”对比，他们是谁呢？

3.C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

4.C罗为何状态越来越好呢？

5.C罗的这一行为，不仅是自律问题，更是人性的表达，他是我们yyds

要想在体育竞技场上大放光彩，不仅需要超高的体育技术，更多的是运动员自身天赋的发挥。回看历史那些名誉全球的运动员，每一个都是凭借着超乎常人的运动天赋，通过一点一点的磨练才成为伟大的运动员，但是有些人的身体天赋却是达到了极致，在当今世界体坛内达到连无法被超越的地位就像C罗的腹肌、泰森的脖子！

C罗

说起C罗，可能很多人没看过他踢球，但是大多数人绝对都听过。除了贝克汉姆，C罗和梅西是现在享誉全球的足球运动员了。凭借着自己的深奥的足球技巧和无法被超越的身体天赋让C罗在各级足球联赛上都如鱼得水，至今已经斩获5座金球奖奖杯，如今休赛期间，在前两天C罗也在网上晒出连自己在家训练的照片，腹肌线条和手臂肌肉线条清晰可见，8块腹肌历历在目，在世界体坛内堪称无人媲美！仅仅一张照片1小时内就突破300万赞，足以证明C罗的腹肌是多完美多吸引人连！

詹姆斯

第二个要说的就是NBA球员詹姆斯了，不可否认，詹姆斯是如今联盟第一人，凭借着超强的身体素质，从踏入NBA开始就保持着巅峰状态，持续16个赛季直到现在，可以说是?出道即巅峰?，而且如今的詹姆斯虽然已经35岁，但是依旧坚持着十分自律的生活习惯和运动水准，身体素质在联盟内外依然能排到第一，很难从如今的世界体坛找到人去超越他了！

博尔特

第三个就是飞人博尔特了！这个名字曾经享誉全球，他的故事给很多处在水深火热中的人们带去希望，他在身体巅峰时期就代表着速度，起劲为止依旧是很多记录的保持者。他也是凭借着从小对跑步的热爱加上发达的小腿肌肉，让他一次又一次的打破纪录，超越自我，为自己的国家带来金牌和荣耀。

泰森

第四个我们不得不提当年泰森的脖子，当年看过泰森比赛的粉丝不会陌生，那魁梧的体型，和残暴的风格，甚至连看到他照片的小孩都被吓哭了！泰森小时候就在拳击方面展现出过人的天赋，数十年对拳击的热爱使他走上职业拳击手的生涯，有数据显示泰森的脖子围度达50多公分，看起来比头围还粗，是拳击场上实打实的一头野兽！

足坛5大肌肉猛男：C罗体脂率7%堪比健美选手，卡洛斯大腿粗如水桶

看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！

作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。

可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。

日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。

现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！

足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。

况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！

说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！

世界体坛巨星“腹肌”对比，他们是谁呢？

足球和篮球无疑是世界上两个球迷基数最大的运动，而相比于篮球，不少人都认为足球运动员的身体更接近于普通人，毕竟能够打NBA的球星往往都是身高2米往上的肌肉猛男，而足球中1米7、1米8左右的人则是一抓一大把，但是，如果你真要以为足球运动员身体素质平庸的话，那你就真的错了，足球运动员的爆发力和耐力可是碾压普通人的存在，尤其这些球员的肌肉，更是堪称恐怖！

魔兽德罗巴

众所周知NBA有一位魔兽叫做霍华德，而同样在足坛也有一位魔兽，他就是德罗巴了。虽然比不上霍华德如同充了气一样的恐怖肌肉，但是德罗巴在足坛里也是一位肌肉猛男，身高1米9的他加上这身健壮的肌肉让他看上去就如同球场的怪物一样。看看上图你就明白了，这如同雕刻一样的肌肉和凸出的胸肌，真的不是谁都可以拥有的。

浩克

而足坛另一位肌肉男无疑就是浩克了，浩克不仅和漫威中的绿军人撞名，而且他们的肌肉也都如出一辙，在绿茵场上，浩克就像是绿巨人一般，身体素质相当恐怖，看看这身肌肉你就大概能明白，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都是足球运动员中顶级的存在，尤其八块腹肌也是轮廓明显。

埃罗-科比

众所周知，世界上最出名的科比，无疑是NBA中的名宿科比-布莱恩特了，但是在足坛，同样有一位科比，他就是埃罗-科比了。这位科比也不简单，如果他自称肌肉是足坛第二名，估计没有人敢称自己第一。在球场上，科比几乎从来没有缺乏体力，看看他这身肌肉你就明白，比起足球运动员，他看上去更像是一个健美运动员。

卡洛斯

不过，要说足坛大腿最粗的球星，那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看，卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了，这样粗壮的大腿，也让他罚任意球时堪称一绝，大力抽射让人看得十分过瘾。据说，当卡洛斯罚任意球时，对方的人墙都是被迫顶上去的，因为没有人想要体会一下被卡洛斯大力抽射打到身上的滋味。

C罗

不过，要说名气最大的球员中，谁的肌肉最吓人，那么无疑就是C罗了。C罗的自律，让他即便马上40岁，但是依然保持相当出色的身体素质，甚至巅峰时期的C罗体脂率达到恐怖的7%！几乎是健美运动员一个级别。看看图上C罗的肌肉你就明白了，简直如同用刀雕刻的一样，十分的美观。（ikuet）

C罗是怎么练肌肉的?求整套方案

说到腹肌，很多女孩子都对它毫无抵抗力，而对于体育运动员来说，腹肌几乎是人人必备，除去一些特别的专业，比如相扑这类运动。那么体坛巨星们的腹肌是怎么样的呢？C罗的腹肌线条优美，比起詹姆斯的腹肌更加精致，但是戈登的腹肌才最帅！接下来我们一起去对比一下他们的腹肌！

腹肌有一部分后天可以练成，但是有些因素是先天的基因就决定好了的，你比如说腹肌的块数。我们常常说到的“八块腹肌”，其实还有极其少见的“十二块腹肌”。腹肌的块数多不代表肌肉的强度也大。虽然每个运动员都有腹肌，但是肌肉能提供的力量强度是很不一样的，对运动员们所提供到的帮助也是不一样的。而且运动员都会有意识去锻炼自己的腰腹力量，这都是安排在他们的训练里了的。

C罗的腹肌

接下来我们看一下C罗的腹肌。C罗现在已经34岁了，算是一位老将，但是丝毫不失当年的风范，在球场上仍然是少有人敌。他本身的体脂率超级低，这样一来他的肌肉线条就特别漂亮，再加上踢球踢到兴奋，掀一掀球衣，简直不要太迷人！说他腹肌精致也是跟体脂率比较低有关系的，这也可以看到C罗对自己的足球事业呕心沥血，努力训练，这才有了这也的腹肌和他这样的成就吧！

詹姆斯的腹肌

C罗的腹肌比起詹姆斯精致一些，詹姆斯的腹肌就是比较厚实的那种了，詹皇在球坛上的地位也是相当超凡了，强悍的身体素质是他超凡的必备条件！詹姆斯也35岁了，但是那又怎样呢，就詹皇这身体素质，现在二十多岁的年轻人真不一定能比得过。付出过得汗水与泪水是与成就成正比的！

戈登的腹肌

终于来到了戈登，戈登的腹肌几乎是公认最帅的！戈登的腹部力量相当强悍，球场上的戈登也是一位特别恐怖的对手。我们经常能在他扣篮的时候感受他的力量之大，这种力量对他取得今天的成就提供了不少的助力。肌肉的养成是一个漫长的过程，腰腹力量在篮球运动员跳起来以后在空中的动作起了决定性作用。戈登的腹肌虽然帅，他在球场上的表现才是最吸引人的。

C罗为何状态越来越好呢？

据葡萄牙的媒体爆料，C罗为了保持他的那6块魔肌，每天要做3000个仰卧起坐，坚持花一个小时来锻炼腹肌。当他效力于英超的曼联队时，C罗的一些队友曾向他挑战，比拼仰卧起坐，显然，没有人是C罗的对手，也没有人能超越C罗，面对C罗轻松的动作和惊人的肌肉力量，有的队友甚至在不到3分钟的时间里就宣布放弃了。来到皇马后，C罗的肌肉训练从第一天就让队友感受到了压力，“他简直就是一个机器，”很多皇马球员对此嫉恨交加。C罗每天在训练场上待的时间和他在健身房训练的时间差不多，更让人感到惊悚的是，每场比赛前，C罗还会在房间里一边看电视一边做仰卧起坐。

6块魔肌显然不是摆设品，除了扎人眼球外，C罗的腹肌对他的射门有很大帮助，西班牙的运动科学家在观摩了C罗的任意球后，惊人地发现，C罗的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，那离不开腹肌的功劳：“C罗任意球的秘诀在于，他射门时下半身所有肌肉同时发力，他的腹肌、臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，另外在射门时，他会增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”相信这一数据，会摆脱人们对C罗腹大无脑的批评。

C罗的这一行为，不仅是自律问题，更是人性的表达，他是我们yyds

C罗和梅西两人不分伯仲，实力也不相上下。但是始终有很多人认为，C罗才是世界足坛的顶级巨星，他能够站在足坛的最顶端，靠的不仅仅是异于常人的足球天赋，还有他过硬的身体素质。虽然c罗已经是36岁的年纪了，但是他的状态却一直保持得很好。那么36岁的C罗为什么他的状态越来越好呢？其实这完全归功于C罗有比任何球员都好的自律性。

对于一个足球运动员来说，他不仅要有过硬的足球水平，而且他的身体素质也要非常强。众所周知，足球运动是一项奔跑运动，他非常考验运动员的耐力和体能，只有足球运动员的体力和耐力跟上去了，他才会有进球的机会，C罗的体能和耐力就不是常人能比的。据悉，C罗身上的体脂率只有7%，比其他球员少了3%，这就表明C罗的身上全是肌肉，没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率，这就和他的自律性有很大的关系。

在平常生活中，C罗严格控制自己的饮食，也会花大量的时间去训练。经过长期的训练，C罗不仅拥有令人羡慕的八块腹肌，他还有少见的蝙蝠背和肌肉发达的大腿，所以他的身体素质特别强。本来C罗在足球领域就天赋异禀，在加上他超强的身体素质，自然他的足球水平是最强的。在他十多年的职业足球生涯中，C罗凭借此获得了很多荣誉。当然有了他的加入，尤文图斯的实力更上一层楼。

2019-2020的意甲联赛在今年的9月27日正式拉开帷幕，在C罗的带领下，尤文以2:0的成绩完胜斯帕尔，再一次取得了比赛的胜利。值得一提的是36岁的C罗在这场比赛中进球3粒。而这场比赛之后，尤文取得了第三次胜利的好成绩，C罗功不可没。在之前尤文对战维罗纳和布雷西亚两支球队的时候，C罗的表现可以用完美两个字形容。

很难想象，C罗已经是36岁的年纪了，他的爆发力和速度一点都不像一个36岁的运动员。C罗的状态能够越来越好的原因就是因为他超强的自律，所以他才能够在球场上再次爆发出自己的实力。就让我们一起祝福c罗，希望他在接下来的比赛中取得更好的成绩，就让我们一起期待C罗在接下来意甲联赛中的表现。

C罗，在最近的欧洲杯赛场上，可谓是星光闪耀，熠熠生辉。

在刚刚结束的葡萄牙对阵匈牙利的比赛中，梅开二度、独中两元，以总比分3-0的姿态战胜匈牙利。

而在这一战中，他也创造了多项记录：

1、五届欧洲杯第一人

2、欧洲杯 历史 射手王

3、欧冠 历史 射手王

4、葡萄牙国家队射手王

5、欧洲国家队射手王

6、足坛正赛射手王

以上荣耀只是他个人荣耀的一部分而已，只要他还在这个赛场上出现，他就是记录的创造者！

他的成功，可以说跟他的努力是分不开的，就像篮球界的科比“你见过凌晨4点的太阳”的回答一样，都是巨星，都被一堆光环环绕，但是努力都是样的。

人人都羡慕C罗的8块腹肌，人人都惊叹C罗的起跳高度，人人都羡慕C罗的旺盛精力，而这些都是他勤奋得来的，他的自律鼓舞了太多的人向他学习，大家都跟他一样，努力成为下一个更好的自己。

本届欧洲杯葡萄牙对阵匈牙利赛前发布会C罗的这一动作，引起了一场轩然大波。

发布会上移走赞助商“可口可乐”的饮料瓶，看似不起眼的一个小动作，为什么能引起这么大的波澜呢？这里我们要回到前面的话题来深入分析一下：

首先，自律的问题。

刚刚上面提到了，C罗的成功主要就是因为他的自律，而对于类似可口可乐这一类的碳酸饮料，是C罗强烈抵制的。因此，他在发布会上移走可乐瓶的举动，正是他自律的一种外在表达。

其次，人品问题。

他为什么要移走可乐瓶呢？这里大家或许有些疑问，但是深入地想一想就能明白了。他的 健康 身体从何而来？他平时自律的精神从何而来？他为什么能成为大家的榜样？这些问题一说大家应该就都明白了，他不能在公开场合为这类饮料打广告，否则跟他的品行就相违背了，也会担心引起热爱他的粉丝们的不好反应。

再者，心中有正气，无所畏惧。

为什么这样说呢？因为赞助商可是他们他们收入的主要来源之一，他就不担心这样会引起赞助商的不满吗？甚至引来官司吗？

我想，作为一个满身正气的人，在当时的情况下，是不会去考虑那么多的，这就是内心的真实表达。如果非要说的话，那就是工作人员的工作没有做到位，既然希望C罗这样的巨星来为他们说话，就应该为他们考虑哪些是可以做的，哪些是不能做的。

只有这样才能双赢，否则就像现在这样“偷鸡不成蚀把米”，大家都没得到好处，还“惹得一身骚”。

因此，我们从C罗发布会上“饮料瓶”事件，可以再一次看到C罗的自律，以及作为运动精神领袖的领头人风范，请大家好好地爱他吧，我们“永远的神”！