另类马拉松,可恶的马拉松

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文章略长，先说下我的看法：一般传统的角度对临时抱佛脚的这种学习方式向来不鼓励，认为这并非一件好事，但是在我看来，这对大学生来说也许不是一件坏事。

没错，我的确是觉得临时抱佛脚的这种学习方式对于“大学生”来说，可能并不是一件坏事。当然，我也并非是在说这一定是一件好事，在我的角度看起来，临时抱佛脚的学习方式其实是一个比较偏中性一些的词，这个词的核心在于取舍。当然，请不要忽略我所说的一个重要的前提：对于”大学生“来说，临时抱佛脚的学习方式，也许并不是一件坏事。

本文大纲

首先来解释一下“临时抱佛脚”的含义吧。据我查到的资料，“临时抱佛脚”这句话应该是出自唐朝诗人孟郊的《读经》中第一句：垂老抱佛脚，教妻读黄经。原意是在垂垂老矣的时候才开始求神拜佛、祈求保佑。现在一般用来指代平时毫无准备，事到临头了才慌慌忙忙的应对。而把这句话用到学生的身上来，多数的情况下，都是比喻平时不好好学习听课，临近考试了才慌慌张张的看书复习。

孟郊·读经

而根据上一段讲的内容，我们便可以自然而然的得出一个结论，那就是学生“临时抱佛脚”的学习方式确实并不值得提倡，这也就是一开始所说的从传统的角度看待临时抱佛脚的学习方式并不好的原因所在。我确实承认，在非特殊的情况下，这种学习方式确实是不值得提倡的。原因在于学习的“目的”。

主体细纲

什么意思呢？设想一下，我们高中之前学习的大目标是什么？是尽量掌握足够多的知识，充实自己吗？应该不是吧，这个阶段的学生接受到的能受用一生的教育最多的其实是思想品德方面的教育，很多人希望从小培养孩子的美德，但是没人会觉得小学、初中、高中学的知识要这辈子都有用对不对；那学习的大目标是考出个好成绩，让爸爸妈妈、爷爷奶奶开心，从而多给点压岁钱吗？我承认，我小时候确实这么想过，这可以算是学习的一个小目标，或者能算得上是一个中等的目标，但是大目标显然并非如此。

说句现实的话，我们从小学升入初中，从初中考进高中，十二年的学生生涯，十二年的学习生活，其实全是为了那一场考试——高考。这些话也许太现实，考入一个好大学，从名牌大学毕业，对于一个人未来的生活的影响，无疑是非常非常巨大的。名校毕业，意味着你可以进入大公司工作，薪资丰厚、待遇良好，非名校毕业，进的公司可能小厂、工作可能朝不保夕、加班很可能没有加班费。同时，你的同学、你的导师，都会是你步入社会后拥有的人脉，也就是说在高中及之前的阶段，努力学习这件事不仅是必要的，而且是必须的，这几乎关系着一个人一生的道路。

所以临时抱佛脚这种学习方式，在上大学以前，是及其不可取的。诚然，俗话说：临阵磨枪，不快也光。考前突击一下确实成绩会照平时的表现有所提高，但是之后呢，考完试之后一定能把考前突击的知识记牢吗？这显然是根本不可能发生的事情。面对考试，你可以考前突击一次、考前突击两次，你也可以次次都考前突击，甚至高考的时候你都可以临时抱佛脚。而且成绩都会有提高。那是当然的，只要学习了，成绩都会有提高。但是这种提高所对比的只是从前的自己，是现在的自己比从前的自己的成绩提升了。然而，高考可并不是一个自己跟自己的战斗。高考，是千军万马过独木桥，是无数人翘首期待的命运转折点。临时抱佛脚满足了自己，但能竞争过其他人吗，那些每天刻苦学习的人，如果考不过一个临时抱佛脚、靠考前突击提高成绩的人，岂不是命运之神向所有人开的一个大大的玩笑吗？

所以，在上大学之前，临时抱佛脚这样的学习方式，千万不能干。但是，我既然把范围划定为上大学之前，那难道上了大学之后这方式就有所改变了吗？考试就可以考前突击、临时抱佛脚了吗？对于这个问题，我会回答：是的，说的没错，大学生就是可以平时不学习，考前再突击，大学生就是可以光明正大的、理直气壮的临时抱佛脚。还记得上文中我说过在非特殊的情况下，临时抱佛脚不值得提倡这几句话吧。既然说了非特殊，那么肯定就有特殊情况了。大学，就是那个特殊情况；大学，就是不一样；大学，是跟小学、跟初中、跟高中都不一样的特殊所在。

各位同学，我想问你们一个问题：你们还记得上大学第一天的情景吗？

我可能一辈子都不会忘记那一天发生的每一件事、每一个点点滴滴，也有预感可能这辈子也再也体会不到当时那种无与伦比的新奇感、那种对过去的欢欣告别感、对未来的巨大憧憬感。我觉得我那一天的经历可能足以代表大部分人了。父母不能陪我太久，早上开车到学校，排队、缴费、领被褥、收拾寝室，忙忙活活一整天后他们就走了，然后晚上在教室开了一个小见面会，认识了新同学，但是“放学”之后却不能回到自己家，饭菜都要去食堂。那时候就隐约有所明悟——自己和以前，是不一样的人了。

我的母校

不知道各位同学开学第一天有没有和我一样的想法。至此以后，我就迈出了从孩子到大人转变的第一步，很多事情都要自己决定了，在没人看管我的学业了，学校的课程那么简单，突然生活就没有目标了，反正学校的课程临时抱佛脚、考前突击一下就能过，平时就玩呗。白天出去逛街、买买买；晚上回寝室打游戏；早上起不来，不去上课了就。这就是我初入大学校园时一段时光的真实写照，也是让我对“临时抱佛脚”这种学习方式有所思考的原因所在。

我一开始就说了，我所理解的“临时抱佛脚”对大学生来说无关好与坏，只是一种很中性的学习方式。同样的，也正如我一开始所说的，问题的核心，在于取舍。那段时间我很认真的想了想，导致我行为越轨、越发放肆的原因是什么呢，是上了大学之后生活方式陡然转变了。在上大学之前，我的生活就像是一个线性游戏，每天从哪到哪，该干什么不该干什么都被规定得死死的了。甚至就连吃饭，也没有太多的选择的权力；而上了大学以后，砰的一下，我的生活就变成开放世界了，我突然多出了无数种选择——是每一件事都多出了无数种选择。像是到了晚上，从前的我只能回家乖乖睡觉，但是现在我可以选择不回寝室，我可以通宵去唱k，我可以去网吧打游戏，我还可以去夜市吃遍美食，等等等等。这么多的选择，再加上大学里也没有类似高考一样的死亡线的压迫，没有了父母在旁的束缚，突然的压力释放，会让人颇有一种“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的兴奋感觉。

然而，时间那么公平，谁也不会被他放过，谁也不会被他遗忘。该来的考试总是要来，突然你发现没几天就要考试了，因为贪玩而没有听课，心里有些慌慌张张。所以赶紧趁这几天临时抱佛脚、考前突击。然后，等成绩出来才发现，居然及格了，你欣喜若狂，完成了第一次临时抱佛脚的经历，尝到了临时抱佛脚的甜头，可能之后就如黄河水泛滥——一发不可收拾了。

也许第一次是被迫的，考前突击的时候心慌的难以附加，但是当你突然发现：诶！原来学这么几天考试就能及格、就能通过了啊。然后又发现：诶！原来大学的课程，只要及格通过了，就再也不用学了啊。这时候你就不免真香起来。毕竟，相比起枯燥乏味的学习，谁不喜欢快乐的玩呢。到这步，就完成了第一次主动的取舍。因为临时抱佛脚的办法是可行的，所以在学习和玩之间，你选择了玩，选择了用临时抱佛脚的方式去应付期末的考试。

我们从小好像就有一个认知，当一个屋子里发现了一只蟑螂，那也就代表着屋子里已经有一窝蟑螂了。其实这句话反过来说是不是也能成立呢，当你第一次临时抱佛脚后，也就必然会有第二次、第三次、第无数次的临时抱佛脚了。这种投资低、回报快、风险小的方式可能确实是很适合当代快节奏的大学生的生活方式吧。所以，显而易见的，临时抱佛脚的学习方式在大学里迅速的扩展开来了，平时冷冷清清的图书馆，一临近考试就人员爆满，抢不到座位，也借不到教辅书、参考书等。而一旦度过了考试周期，图书馆又会迅速恢复成原本冷冷清清的样子，教辅书和参考书放到落灰也没多少人翻一下、看一眼。很显然，考试周期导致图书馆一座难求的就是临时抱佛脚的人。

图书馆

平时玩，快考试的时候临时抱佛脚地考前突击一下下，通过考试，并开启下一个周期。有些同学肯定会很有疑虑了：这种循环，说白了就叫玩物丧志、自暴自弃、废人一个啊，为什么我还会说临时抱佛脚这种学习方式不是坏事呢，为什么我还会说大学生就是可以光明正大的临时抱佛脚，理直气壮的考前突击呢？

因为同学们啊，我只是选择了用“玩”和“学习”这两个选择举例子来印证我想表达的观点，但是谁说大学生只有“玩”和“学习”这两种选择呢？我之前也说了，大学生的选择是非常丰富的，也许因为玩而耽误学习确实是不好的事，不能让你光明正大的临时抱佛脚了。但如果你不是因为玩呢，如果你是因为画画呢。如果你喜欢画画，上大学前没时间画，上了大学后就把一切的时间都用来画画，废寝忘食。自然也就顾不得学习了，到考试的时候只好临时抱佛脚，考前突击一下把考试应付过去了。这种临时抱佛脚难道还是坏事吗，谁知道如此喜爱画画的你毕业后在未来不会成为一个有名的画家呢，如果好好学习，即便是考了满分也不会有人因为你的成绩买你的画吧——如果你画的不好的话；又或者你喜欢机械，上大学前没时间也没必要研究，上了大学后，就成天琢磨着自己的机器人要怎么做，终于你在一个个重要的比赛中取得奖项、斩获殊荣。但也因此耽误了学习，考试前只能临时抱佛脚得考前突击一下下，把考试应付过去了。这种临时抱佛脚也未必是坏事吧，也许在毕业得时候，你会因为在校期间的良好表现——在多项重要的机械类比赛中取得优异成绩，而被大公司看重并录用呢。如果是你因为好好学习，而没有取得这么好的成绩、这么多的奖项，那原本该中意你的大公司、大企业会因为你的学习成绩而录用你吗——即使你考了满分；再说考研也是这样，我们都知道，考研的科目和你在学校学习的课程有很多是不重合的，那么给你一个选择，你会怎么分配考研科目的学习时间和大学课程的学习时间呢，我想大部分的同学都只会有一种答案，那就是尽可能的压缩大学课程的学习时间，尽量让学习考研科目的时间更充足，即便这样会导致学校的课程必须在考试前以临时抱佛脚的学习方式去应付吧。

虽然在我们的印象中，大学阶段真的是人生中最悠闲、时间最多的一段时光了，但是也不能忘记，大学生的选择也多如繁星，在一段段截然不同的人生轨迹与抉择中，我们势必不能将时间平均分配给每一件事，而是必须把先后主次、重要与不重要的顺序都排列好。在高考中，我们总说成绩是一个木桶效应，即你最终的成就取决于你的短板，你能弥补更多的短板，就能考出更高的成绩。这是没错的，高考要求的就是各科均衡的提高，而且还有一种边际效应，即从120分提升到140分远不如从80分提高到120分更轻松，所以高考前我们追求的是一种木桶效应。但是到了大学，情况就完全转变了，与高中不一样，大学已经不在追求木桶效应了，而应该是一种长板效应，也就是长板越长，你的人就越突出，你的收益也就越高，而短板只要能过得去——换言之在课程上也就是只要能及格，便没人在意，也没那么重要了。而临时抱佛脚只不过是一种很中性的学习方式而已，这种学习方式无关好与坏，只关乎个人的选择，它可以节省我们的时间，能让我们的注意力集中在更重要的、更值得我们关注的事情上，如果这种方式给我们带来的收益远大于危险，又何乐而不为呢。

在写文章之前，我花了大量时间搜阅资料。最开始我想查查临时抱佛脚这种学习方式的兴起与流行，但是关于这方面的内容确是少得可怜，反而是教你怎么高效临时抱佛脚的资料简直如过江之鲫多如牛毛。我觉得其实很有意思，“临时抱佛脚”已经算得上一种另类高效的学习方式了，现在大家还不满足，在“高效”之上，还要追求更“高效”。从一个角度来说，这算是偷懒之上的更高效偷懒。但从另一个角度来看，大学生似乎普遍接受了临时抱佛脚的行为，也普遍意愿去追求更高效临时抱佛脚的方式方法，本人觉得这也是社会更快节奏发展的印证。

从我在网上查阅到的资料文章来看，什么考试都有教临时抱佛脚的，有“四六级裸考教你怎么临时抱佛脚”，有“大学期末考试怎么临时抱佛脚”（具体会细分到每个科目，就不详细展开罗列了），甚至还有的教你去爬山怎么临时抱佛脚的。当然，这些文章之多，根本列举不完，下面是我整理的一些教四级怎么临时抱佛脚的文章中的片段，我们可以一起来分析一下。

一、听力部分蒙题技巧

“1.两两对话(即“阴盛阳衰”原则)

对话当中女性开口时，你一定要认真听了。女性提出的建议和要求，男性一般都会认同。

女生一般都会比男生优秀，所以一般对话会呈现出女生表现比男生都好，无论什么方面，是各个方面。

2.选项纠结题(“相近选最全，相反二选一”原则)两个选项表达意思相近，表述相对全面就选谁!

两个选项表达意思相反，选谁?答案一定在这两者当中，这时候需要认真听一下内容，就能确定答案。实在听不懂，蒙一下，50%概率你对

3.态度题(“优选积极”原则)

关于态度选项，要选择积极、乐观的正能量选项。

4.长对话题(“前三句为答案”原则)

长对话第一题，不出意外的话前三句出答案。有关键词题目(“关键词附近为答案”原则)

当出现buthoweverfirst比较级最高级……等等，这些地方有答案。

5.“趋向不好”原则

买票买不上，作业写不完，考试很难，周围环境差，火车飞机晚点，老师要求严!这个很重要~

6“答案均衡”原则

25道英语听力选择题

25个答案包括:6A+6B+6C+6D=24个选项然后+ABCD其中的

任意一个。

最终结论:6A+6B+6C+6D+A/B/C/D=25”

二、作文模板

“01.大学英语四级作文模板：解决方法题型

要求考生列举出解决问题的多种途径　1． 问题现状　2． 怎样解决(解决方案的优缺点)

In recent days, we have to face I problem-----A, which is becoming more and more serious. First, ------------(说明A的现状)．Second, ---------------(举例进一步说明现状)　Confronted with A, we should take a series of effective measures to cope with the situation. For one thing, ---------------(解决方法一). For another -------------(解决方法二). Finally, --------------(解决方法三).　Personally, I believe that -------------(我的解决方法). Consequently, I’m confident that a bright future is awaiting us because --------------(带来的好处).”

在网上这种教人高效临时抱佛脚的内容很多很多，我这里篇幅所限就不多列举了，前两个篇章引用的文章我会在文末列明出处。接下来我就上文列举的具体内容来仔细分析一下这种高效临时抱佛脚的学习方式。

眼尖的同学可能看到了，我一直在成上文所引用的内容为“高效临时抱佛脚”。没错，在我看来，上文两篇文章已经不属于“临时抱佛脚”的范畴了，而是属于一种“考试全靠蒙，得分凭天意”的“高效临时抱佛脚”的范畴，我并没有列举“临时抱佛脚”的例子，因为我觉得各位同学肯定已经很熟悉了。无非就是临近考试的时候，整合精炼书中的知识点，再辅以大量的练习题，以做到一种加速催熟，达到成绩速成的效果，我在前文分析过，这没什么不好，相反可以节省大量时间，将精力放到我们更关注的事情上来。但是这种高效的临时抱佛脚的表现如何呢？我们从这两篇行文的字里行间就能看出来了，它基本是不讲做题技巧，也并不包含核心知识点的。也就是说，你不看这些高效临时抱佛脚的文章，考试大概率通不过，看了这篇文章，你可能还是通不过，这些文章能给你带来多少成绩的提升呢？在没有核心知识点，只有蒙题技巧的这些文章中，能够给人带来多少的帮助只能说是属于一种玄学概念。可能提升最大的反而是你的自信心？我们看第一个听力的蒙题技巧：

“两两对话(即“阴盛阳衰”原则)，对话当中女性开口时，你一定要认真听了。女性提出的建议和要求，男性一般都会认同。女生一般都会比男生优秀，所以一般对话会呈现出女生表现比男生都好，无论什么方面，是各个方面。”

为了印证这个“阴盛阳衰原则”，我翻了最近五年的四级听力真题和答案，我惊异的发现，这个原则从概率上来讲确实是有的，答案藏在女生的话里的题确实很常见，这种题型一般是男生遇到问题，女生往往会提出靠谱的建议。但是也会出现不同的情境，这样一般该原则就不适用了，如果一味盲信这种原则，结局可能不一定好。毕竟，这篇文章的技巧——不只是这一个阴盛阳衰原则，而是算上我引用的部分和未被我引用部分的整篇文章。都是针对出题老师的，而不是针对题本身的，这种蒙题技巧蒙的全是出题人的心理，而不是研究卷面上那个唯一的真实答案，这种技巧的弊端就是，你看着往年的真题，觉得这些原则真对啊，考试真简单。但是当你到了考场，看到试卷之后就会明白。也许出题人今年一拍脑门，往年的惯例和原则全都变了。

网上流传的听力技巧

作文题也是同样的道理，同学们看我第二部分贴出的作文题模板，不要求你能写文章，不要求你会写句子，甚至都不要你掌握语法，只要你背下来一些常用的单词和短语，你就能速成一篇四级作文。开头、结尾，所有的地方全部都用万能句式给你套用好了，你只要根据作文题目的要求，往里面填写单词短语即可，真正的把一个120词到180词要求的作文给做成了十多个二十个词的填空题。但是，当你只掌握了一个能套用的模板，把写作文变成了填空题。看似简单了，但是作文题的类型真的是可以预测殆尽的吗？并不能，模板的适用性是非常有限的，我承认这些模板有其参考价值，但是把希望完全寄托在这种“高校临时抱佛脚”上的方式，通过的希望太飘渺了。

网上流传四级作文模板

我在查资料的时候看到太多这种高效临时抱佛脚的文章了，基本能包含各行各业各种证书。虽然这些文章各不相同，看起来毫无关联，但是最基本的核心却完全没有变化，都是通过对往年真题进行规则的反向推测，然后总结出一系列的答题准则让你考试的时候不需要掌握知识点也能答题。但是说实话，不管是不是真的有所谓的规则，但只要把往年考试的真题仔细研究一下，往往就真的能找出一些似是而非的“规则”，但是这种倒果为因的规则真的适用于还未发生的考试中吗？我看未必，也许一场考试便能将所有过往找寻到的规则全部推翻。然后当这次考试的试题也划归到历年真题的范畴后，有心人又能从中提取新的规则。

看到这里，是不是有很多同学都懵了。啊你不是说大学生临时抱佛脚不是坏事吗？怎么到这里又开始说坏话了。

同学们啊，我支持的是临时抱佛脚的行为，临时抱佛脚说到底也是要靠自己去学习、去掌握知识。到考试的时候，面对试题，是有着切切实实的掌控力的，你可以轻易的意识到自己哪道题会做，哪道题不会做，哪道题摸棱两可。而我批判的高效临时抱佛脚，网上教的全都是蒙题技巧，照着教程一顿答题，到最后，你还是不知道自己能对多少，不能对多少。这是掌控力的区别，任何事情都是如此，不要到最后把一切都交给命运来做决定，不然最后得到的一定是命运的玩笑，而不会是命运的馈赠。

文章这么长，同学们都快走光了吧。最后再来讲讲临时抱佛脚这种学习方式的适用。肯定已经有同学在看前文的时候就有问号从脑袋里冒出来了，为什么我举的临时抱佛脚的例子都是大学课程的考试呢，不能是别的吗。比如画画不能临时抱佛脚吗？比如我参加机器人大赛不能临时抱佛脚等比赛快开始时再做吗？比如我考研不能等考试快开始时再临时抱佛脚、考前突击吗？

上段三个问题的答案很一致，当然不能。考研为什么不能临时抱佛脚其实很好理解，因为高考就不能。同学们可以想一想，排除掉一些其它因素后，考研这件事和高考是不是蛮相像的，同样的准备期有很久，同样的要经过考试（高考只有一场，考研却是笔试和面试两场），同样的要想考到理想院校就得挤掉众多的竞争对手。两者其实都是一场比拼耐力的马拉松，看谁坚持的更久，看谁更能顶住压力与寂寞。临时抱佛脚这种行为好比是冲刺，等别人离终点只有一百米的时候，你在半途加速冲刺，就算冲的再快，也拿不到冠军了。所以临时抱佛脚自然就不适用考研这一类了。

机械大赛跟考研的类型不同而又相似，想在这种比赛中获奖，取决的不是你做到了什么程度，而是你打败了多少对手。而一旦遇到了这种拼排名的情况，毫无疑问，就会演变成上文所说的马拉松形式的战争，临时抱佛脚的幻想是绝对不能让自己达到想要的成果的。

至于画画这类的事情呢，属于成长和时间正相关的事情，你付出了多少时间、多少努力，就能收获多少成长。在我看来，这件事基本不存在临时抱佛脚的可能的，即使是水平的突飞猛进也只是厚积薄发的结果。虽然现在充斥着各种绘画速成班，但即使是这种速成班的学习，所付出的精力也远远超过了临时抱佛脚的水平。即便如此，学成之后基础也并不能有多好，只能说是用讨巧技法掩饰了基础的不足。

理解了临时抱佛脚是有其适用范围的，也就能明白为什么我说临时抱佛脚是一种中性的学习方式了。因为用对了这种学习方式可以节省时间、可以聚焦关注力，但是用得不对又会带来种种不好得后果。这就是它的中性，有好的一面，也有不好得一面。而我们要做的不是自以为是的去批评这种学习方式，也不是盲目的去使用它。而是应该善加分析，用更理智的方式去选择什么时候使用，在什么地方使用。我相信只要我们好好利用，它给我们带来的总会是好的结果，并且总是可以避免它带来的坏的结果。

虽然从上文中我已经从列举的几个例子中大概的说了一下临时抱佛脚这种学习方式的适用范围。不过这么模模糊糊的结束可不是我风格，接下来我就明确的讲讲临时抱佛脚这种学习方式到底哪里适用、哪里不适用吧。

1.?大学课程：毫无疑问是适用的哈，毕竟我之前几乎都是在用这件事举例子。原因就是两点，首先大学学的课程在毕业之后没多大的用途，然后这些课程只要看看书都能考过。所以大学考试就很适合用临时抱佛脚去对付。

2.?考研、建模大赛等比赛：不适合，任何对名次有所追求，就会像前文所说变成马拉松式竞争。平时不努力，临期再冲刺的方式明显不能帮你取得好名次。

3.?爱好与特长：不适合。很多技能是一生受用的，比如画画、弹琴等，同样这些技能的成长与付出的时间和努力成正比，而且也不会有一场考试来考察你掌握的进度，所以没有必要临时抱佛脚了，不喜欢可以不去做，兴趣爱好就是那种你喜欢的时候才会去做的事情嘛。

总结下就是：如果是只要分数的，并且时候不再要求深入的可以临时抱佛脚。要求名次需要和别人竞争的，不能临时抱佛脚。想要深入学习、深入掌握的不能临时抱佛脚。

临时抱佛脚适用性

最后的最后，我想讲一下我对大学生临时抱佛脚发展情况的一些看法，这也是我这几天查阅大量资料结合而来的想法，仅是一家之言，同学们看看就得了。我在想，在很久以前大学生可能是没有临时抱佛脚的选项的，不仅是许多我国知名的大科学家、大工程师所从事的领域都是他们大学的专业，很多不知名甚至无名的人，毕业找的工作也是与本身专业对口的，那个时候课程就是很重要，可以说最重要。但是自从大学扩招后，大学的招生门槛降低，能念大学的不都是刻苦学习的学子了，贪玩也能上大学，而且开始有大学生毕业找不到专业对口的工作。导致专业的课程越来越不受重视，大学生往往采取在课程之外提高自己的实力，并且现在各种比赛越来越多，大学生们的精力全都放在旁处，导致临时抱佛脚这种学习方式越来越流行。

氢弹之父于敏，北京大学物理系毕业

人们常把剑比作君子之器，其中一个原因是因为剑有双刃，一刃可斩敌，另一刃可斩自身之缺点。到了现在，人们又常用双刃剑比喻用的对能带来好处，用得不当又能带来糟糕后果的东西、事务、方式方法等。我觉得“临时抱佛脚”这种学习方法也算得上是一柄双刃剑了，适度得使用可以提高效率，但是用在错误的地方又不会带来好的结果，甚至过度地使用会让自己对某些事得掌控力完全丧失。但其实它是中性的，变成什么样全取决于使用它的同学。所以我希望同学们不要污化它，但也不要美化，就当是一件普普通通的工具，需要时就拿来用一用。

注：

第一篇引用“听力蒙题技巧”节选自半只小月亮的《考四级前一天如何临时抱佛脚》。

第二篇引用“作文模板”节选自景姑娘很优秀的《英语四级作文万能模板，考前必背！》

台湾马拉松姓欧阳的女将

关于奔跑的励志小文章

　我们的人生就犹如不断的奔跑一样，一直不断的前行进步，永不停息。下面是我整理收集的关于奔跑的励志小文章，欢迎阅读参考！

励志文章：哭着向前奔跑

　我有一个学生是学舞蹈的，她告诉我，舞蹈老师对学舞蹈的女孩子要求相当严格，甚至到了苛刻的程度，老师曾经这样教训她们：“当你练舞特别累想休息的时候，就问自己：我死了么？如果回答是‘没有’，就要继续练，什么时候练死了，就可以不用练了！”

　其实，不止是练习舞蹈，一个人想在他所在的行业出人头地，都要付出远远超过常人想象的努力和心血。

　2002年，我在北京工作，住在清华大学旁边的小区里。傍晚经常去清华大学的田径场散步。有一次，妈妈从老家来北京看我，我就带她去田径场散步，看到这样一幕：

　一位年轻的教练带着二十多个7-10岁的孩子来到场地练习长跑。做完准备工作，教练一声令下，孩子们开始一起奔跑。一圈，两圈，三圈，孩子们都跑得大汗淋漓了，有些孩子们的体力渐渐支撑不住，他们之间的距离也渐渐拉开了。年纪大一些的孩子跑在了前面，年纪小一些的孩子跑在中间，两个小不点（看样子只有五六岁的样子）跑在了最后。20分钟以后，年纪大一点的孩子都跑完了规定的圈数，只有那两个小不点还差两圈没有跑完，看得出来他们已经没有力气了，一开始我以为教练看到这两个最小的孩子支撑没下来就会让他们停下来休息，但是没想到教练根本就没有让他们停下来的意思。他们虽然支撑不住了，但是没有教练的命令，也没有一个敢停下来休息，他们一边大口喘着粗气一边吃力地向前奔跑……

　跑到最后一圈的时候，其中一个孩子实在太难受了但是又不能停下来，就开始哭，随后另外一个孩子也开始哭，最后两个孩子一起哭，但是让我震撼的是他们虽然在哭，但还是咬牙坚持着奔跑，最后让周围所有人动容的是——两个小家伙手牵着手，肩并肩，一起哭着向前奔跑！看到这里，周围清华大学的学生，我的妈妈还有我，都为他们鼓掌，呐喊：“加油！”

　年龄那么小的孩子居然有那么强大的自律能力，忍受着身体上巨大的煎熬，还是不断地朝着目标奔跑。这一幕，永远在我们的心中顶格，化成一股永远激励着我的力量。

　众所周知，如果想成为一名长跑选手，最重要的就是自我训练。而自我训练最最重要的就是强大的自律。如果规定自己早上跑一千米，有的人坚持不了几天，就开始找各种各样的借口赖床，最后就不了了之。

　有的人可以坚持的久一点，平时可以坚持训练，但是遇到比较大的风雨天，还是会松懈下来。

　再有些人，可以坚持得更深一些，即使遇到风雨也坚持每天的训练，而且逐渐加大长跑的时间和强度，并持之以恒。

　但是，真正的绝顶高手与普通选手的最大区别，就是二者面对狂风暴雨的天气使会采取截然不同的态度。在大风呼啸，风雨交加的天气，普通选手连门外都不愿意多看一眼，舒舒服服地躺在床上休息。而高手一定是继续在风雨中训练，直到筋疲力尽才回到家里。擦把汗，换件衣服，再回头冲进屋外的风雨。

　绝顶高手，永远不跟别人竞争，永远与自己竞争。

　他们会有一种时刻都高于常人的“自我要求”，这种要求体现了他生命的最大价值。他会为了这个要求而释放全部的生命潜能，充分地绽放，从而实现难得的自我跨越。

　哭泣着向前奔跑，这就是草根青年们对待生命真谛的最最真实的态度！

奔跑的魅力

　2014年7月我在德国慕尼黑的马普学院讲授知识产权法，讲课期间的周五，去了一次奥地利的山间，周日，在德奥边境一个叫福森(Fussen)的地方，围绕著名的白雪公主城堡原型－新天鹅堡(Newshwansein)跑了个罗马之路马拉松，我的第6个全程马拉松。在起点，遇到一位77岁的日本跑者敬三先生，身材不高，精神矍铄，气场强大，打着横幅，准备完成他第100个马拉松。我当时跑步2年，遇见大神，心理估算，若按当时的'跑步频率，以后每年跑3个全马，也得70几岁才能完成百马。对老先生赞叹崇拜之余，暗自思量，人家经历了怎样的奔跑人生？

　那天，温度高达34度，很多路段是森林，当地海拔有800米，赛道时不时有爬升。我当时不懂，实际上那是我第一个越野，我还按城市马拉松的跑法，讲配速，讲后半程快过前半程(NegativeSplit)。到了后半程，天气炎热，山林路段爬升增加，几乎累得要放下了。菜鸟跑步阶段，主要目标是挑战自我，不放下。因此每每想放下的时候，就想想起点长我33岁的百马跑者敬三先生，他此时此刻也在经历同样的折磨，有这样的榜样在后面，自己发奋坚持下来，最后5个半小时完赛。

　然而赛后并不开心，正因这个成绩是6个全马中的PW(PersonalWorst，个人最差成绩)。周一回慕尼黑上课学生们问周末跑得怎样，我只说跑完了，没好意思讲跑了多久。在当时的字典里，没有PB，就是失败，不值一提。

　跑步初期，争强好胜，输赢心，虚荣心很重，十分执着。每次比赛，必须要到达预期，跑出PB(PersonalBest，个人最好成绩)，才算过关。第一个长野马拉松是4小时53分，虽然未到达预期的4小时40分，但因比赛那天下雪刮大风，首马完赛的情感冲击，多多少少掩盖了心理预期未达标的失望。第二个墨尔本马拉松按4小时30分训练，但比赛日上厕所晚了，出发站在最前排没有阻挡，临时跑高了改配速，前半程2小时快了，后半程下雨撞墙崩溃2小时35分。4小时35分虽然PB但觉得郁闷不甘心，如果前半程按计划2小时10分，后半程2小时20分跑进4个半小时是完全可能的，然而马拉松不是拍**，没有如果没有重来更没有剪辑。第三个清迈马拉松也是4小时35分完赛，觉得及格能够理解。

　第一次跑全马没有PB是2014年2月的东京马拉松，第4个全马。跑到10公里，右腿大腿外侧ITB扭伤，当时“退赛”一词还没使用过，长那么大不记得半途而废放下过什么，因此在我的成长经历中，放下比坚持更困难更无法理解。东京蛮干，硬撑下来，跑了4小时48分，觉得很失望！而不顾一切完赛的心态也让我付出了惨重代价，东京之后，两个月才恢复。家族网名大全

　跑步除了流汗流泪流血排毒减肥，还是一个心智情感情绪精神灵魂成长修炼过程。

　跑多了，发现PB可遇不可求。身体受伤，赛道难度，天气不好，状态欠佳，各种原因，造成PB不可能成为常态。而真正能够释怀，不追求速度，不执着PB，是2015年第二次跑东京。当时的身体状态很好，2014年初开始吃素，体重减轻，体内毒素减少，身体恢复很快，跑量直线上升。东京前后的几个全马，超马，成绩都不错，2014年11月的纽约马拉松4小时22分，12月的台北马拉松4小时17分，2015年1月的香港马拉松4小时17分，2月1日的高雄4小时13分，随后一周的香港50公里越野11小时10分。连续创新高，觉得2月22日的东京肯定能够再创佳绩。

　谁知，再次跑东京31公里左腿大腿外侧ITB受伤，最后10公里，在疼痛和挣扎中，灵光一闪：奔跑就应是件快乐的事情，东京三万多人能量聚合共同奔跑，全城空港，百万人围观，这是一个城市的奇迹，是一件令人感动的事情。而我却长时刻局限于个人的虚荣心，好胜心和对于跑步的误读，忽略了当下。念头一转，放下了是否完赛多长时刻完赛的执着，开始尽情享受比赛，体验了第一次东京马拉松没有觉察到的氛围和欢乐，最后也是跑了4小时48分。同样的比赛，同样受伤，同样的完赛时刻，感受了不一样的快乐。这是跑到第17个全马的领悟。

　跑着跑着，才明白PB难，放下PB的念头更难；完赛难，弃赛更难！

　第一次主动弃赛是2015年3月的香港大屿山100公里，6000米爬升，32小时关门。赛前左髋扭伤，所有人劝我弃赛：医生，教练和家人。我不甘心，首个百公里不顾一切站到起跑线上。晚上11点半起跑，下雨，路滑，第二天早晨跑了3公里，7点天亮后不慎又摔了一跤，右膝裤子破了流血受伤，雪上加霜。到晚上快9点，70公里，到达第六检查站CP6跑了21个小时后，纠结了20分钟，决定弃赛。这是跑了18个全马后的觉悟。超马的折磨，跑了几千公里才开始尝试克服内心的强大自我(ego)，学会了取舍，敢于放下，理解不是事事完美，能够有缺憾，缺憾也是美。

　接下来2015年4月的平壤马拉松又有了第一次被迫弃赛的经历。国家体制，本地选手基本3个小时以内完赛，照顾外国跑渣，关门时刻设定4小时。平壤这个世界上最神秘的城市开放一个周长10公里的中心供外国人奔跑也属多年不遇，因此格外珍惜，抓住各种机会与本地大人孩子军人平民互动照相。还剩最后一圈儿10公里时，离4个小时关门只有40分钟，根据自己10公里最好成绩51分计算，无论如何4小时也跑不完，于是主动放下，要求收容，实属无奈。

　有了主动弃赛和被动弃赛的经历，脸皮厚了，心态好了，跑步也开始进入怎样跑都完美的阶段。

　2015年6月，为了完成七大洲，全球跑步，一个月内飞了三大洲，跑了4个山地马拉松，一周一个，本着游山玩水看世界的平常心，是一场难忘的身体和心灵的旅行。南美洲秘鲁的印加古道马拉松，号称世界上最难的全马，爬升3000多米，在安第斯高原海拔3000-4000米的山间穿越12小时后，让我第一次证明了马丘比丘的光辉，忘掉自我的平静喜悦。一周后的南非五大猛兽，体验人类在蛮荒时代需要能够奔跑的特质，否则成为动物的午餐晚餐。奔跑在人类的基因里，跑步在相当长的历史时期，不仅仅仅是生活方式，生活态度，生活习惯的问题，而是人类生存的一部分，生活的一部分，如同吃饭睡觉繁殖后代一样重要。

　一周后从非洲去了英国，在离伦敦2小时的英法边境跑了个号称英国最难的巨头马拉松，爬10座小山头。住帐篷，当地农场主赛中敲钟为选手加油，苹果酒补给，体会了当地人民自娱自乐的淳朴友好。下方一周也是在德国讲课之余的周末，跑了个奥地利的冰川马拉松，从1700米一向下降到800米。本以为一路下坡的马拉松就应好跑，没想到，10公里左脚上起了个鹌鹑蛋大的血泡，腿最后跑到哆嗦下坡恐惧症，然而看到了醉人的山水，热情的民众以及自己能够过滤疼痛的潜质。

　一个月之内，光比赛就跑了31个小时，从南美洲到非洲再到欧洲，如同时空穿越，看到了一个美丽的世界，不一样文化，不一样种族，不一样风景，体验了身体裹挟灵魂，能够一同在路上的完美满足。

　2015年8月，跑外蒙古100公里超马时，遇见一位瑞士人马克，70岁，这个号称世界上最美的100公里越野连跑15年，70岁还能够15个半小时完成，在外蒙古骑行超2万公里，体能惊人。马克说，提高体能不是为了PB拿名次，而是为了更好地享受奔跑。只有当体能提高到必须程度，思绪才能够没有疼痛自由驰骋，这叫身体和灵魂的双重自由！跑到第25个马拉松时，我似乎能够明白马克对于奔跑的解释，开始体会如何获得自由。

　当去年11月在南纬80度即将完成南极马拉松，完成七大洲时，内心出奇的平静，我此刻也无法解释当时为何如此波澜不惊心如止水。此刻看来，南极不是终点，而是起点。南极是第30个马拉松，在世界的尽头，没有噪音污染战争和贪婪的人类最后一块净土，我觉得自己最后更接近自己，感受到当下的完美。

　南极之后，2016年1月1日的大鹏马拉松尝试了第一个赤足全马，我的第33个全马。被戏称“没有困难创造困难”的马拉松。跑步能够简单快乐，没有鞋也能够跑。

　奔跑这个一脚前一脚后的事情让我痴迷，为什么会有那么多人同样着迷？每当我站在起跑线上，都为那里的能量聚合而感动，那么多人，忍受身体的疲惫和精神的折磨去挑战自己，奔跑必须有令人无法明白，语言文字无法完全捕捉的魅力。

　跑步颠覆了我对奢华，舒适，浪漫的明白，降低了对幸福的要求：香港100的65公里CP6检查站，半夜坐在寒风里小睡9分钟，觉得是今生睡得最香的一觉；外蒙古雨中20公里山地，蒙古包里点上炉火，一碗素方便面，是人生最幸福的美味和补给；情人节，原来觉得鲜花巧克力烛光晚餐是浪漫，而今年的情人节，两个人去跑2个半小时山地赛，手拉手冲线，是体能提高到必须程度的另类浪漫；以往，飞30个小时觉得很辛苦，此刻是件无比幸福的事情：没有干扰，能够看书写作看**无所事事发呆，有吃有喝有厕所，比起山野中风吹日嗮雨淋，简直就是天堂。

　凡是学过社会学的人，大概都会记得马斯洛的金字塔五层心理需求。当年人云亦云，不知所云。此刻才明白，这是一环套一环的心理成长轨迹，满足一层才会爬高一层。

　马洛斯是美国犹太社会心理学家，晚年将人的心理需求又增加了一项Z理论即精神追求，除了生理，安全，社交，尊重和自我实现的需求，人还有自我超越的心理需求。跑步让人心理满足，成长，开悟。相当多跑者会得到社交，尊重和自我实现的满足，部分跑者还会体验自我超越的忘我，高峰体验和出世体验。如果你还没体验到塔尖儿的感受，再多跑跑。

　跑步以来，世界上只剩两种人：跑者和非跑者。遇见77岁日本百马大神的第二年，也就是2015年，我发起了“百城百马”，用10年时刻，选取中国有特色的100个城市，组织100场马拉松比赛。目标很明确，就是透过“百城百马”让更多的非跑者变为跑者。

　跑步是一个人的事情，不管多远多高多虐，不管你有多少人围观陪跑鼓励，最后都要一个人完成，要靠自己的双脚挪到终点。跑步又有它的社会属性，跑团，跑群，比赛，都是支持人们跑下去的理由。

　而“健康，快乐，友谊，正能量”的跑族理念也并非空穴来风，是奔跑的魅力所致，是这几年跑步的内心总结，是让一部分人先跑起来的动力源泉。

　按目前3年30个全马的速度，等我跑完百马，不会七老八十。等我跑完百马，未来的我可能会对这天的文字微笑，在路上，可能还有更多颠覆三观的“想不到”等着我呢。

那些奔跑的少年

　离**年的高考仅仅还有18天了，整个中国的高中都弥漫着无形的硝烟。虽说**年的高考已经离我远去347天了，但至今想起，那段紧张的日子仍然好像是昨天。

　那是一段真正奔跑的岁月。

　随着高三不可避免的到来，班级里本来轻松愉快氛围一下子压抑了起来。所有的住校生用尽了各种办法在学校附近租了房子，而走读生们则放弃了中午回家的权力，在自己不足一平米的座位上边吃着父母送来的便当边翻看着厚厚的习题册。

　所有的人都拼尽全力的战斗着，至少不希望在一切结束的时候自己因为没有付出一切努力而后悔流泪。那一段时间，我们几乎过着不动的生活，除了上厕所，从早晨来到学校后，我们要在座位上从早上6点坐到夜晚22点。

　所以为了不让我们的身体就这样在椅子上僵硬，跑步小组应运而生。在我的组长的呼吁下，一群热血的少年在上完晚自习后狂吼着奔向了操场。而这个时候，所有的学生几乎都已放课回家，寂静的校园里，回响着的只有塑胶跑道上奔跑的脚步声以及宏亮的口号声。

　后来因为我家里的一些事情，我离开了奔跑小组，而其他的兄弟继续着自己的奔跑路程。然后奔跑小组越发壮大，战斗的少年本就该奔跑不是吗？

　我很羡慕那些奔跑到最后的兄弟，因为他们在用生命奔跑。朝气蓬勃的少年不甘于平凡，热血的少年怎能忍受腐朽。便奋起奔跑吧，在漫漫的人生长途上，既然选择了拼搏，便用热情，用热血，用生命尽情的奔跑吧。

　带着欢声笑语，带着兄弟情谊，只要没有放弃，哪怕摔倒了，旁边还有紧握着你的手的兄弟。

　在北国某所大学的第300天，我决定开始自己的创作之路。正在复习学校苦读的同桌深夜给我发来鼓励。然后我跟他抱怨我当初的选择是如何错误，这个学校是如何烂，而自己现在又是如何腐朽。他沉默许久后，对我说：“我们现在每天都还在跑步。”

　我沉默。然后关上了手机，却一夜无眠。

　那些年，那些奔跑的少年，而今终究天南地北。那些年，那些奔跑的少年，而今仍旧没有忘记最初的梦想。

　奔跑在人生的长途上，或许我们选择的道路不同，但只要选择了，便就这样一往无前的奔跑下去吧。

　就像同桌，就像至今奋战在复习班的兄弟姐妹们，就像如今分散各地却仍在为梦想打拼的同学们。

　还有18天就要高考了，复习的兄弟们即将奔跑到一个旅程的终点，而又即将开始下一段旅程的奔跑。我衷心祝愿正在奔跑着的兄弟在最后的战场所向无敌。

　而我，也终究要继续自己的奔跑了。停歇了很久，或许还没有想通什么，却最终还是要努力前行了。因为我是奔跑的少年啊。

　就这样努力的奔跑吧，少年！

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央视一哥母亲去世，他身处异国磕3个响头，丁克22年含泪愧对父母

欧阳靖（GinOy，1983年9月7日－），台湾女作家、演员、模特儿、跑者。

欧阳靖风格强烈，除了刺青、模型、电玩之外，更醉心另类文化（尤其是独立音乐），政治光谱偏左翼，也时常发表反核言论。青少年时期罹患重度忧郁症长达六年後痊愈。做过服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师，现职为职业作家、模特儿、讲师。因为遭逢生命的重大转折及亲人的逝去，决定以「完成全程马拉松」作为「证明自己变坚强的选项」，也因而成为慢跑爱好者及推广者，曾参加过数场马拉松比赛，於2013年出版了一本《RUN！GIRLS RUN！》的跑步书

马拉松补给站的海绵，磨破皮肤？

近日，有网友在外面偶遇了 “央视一哥”康辉。

当天他穿着深色格纹西装，里面搭配了一件圆领T恤，满脸笑意，精神很好。

网友们调侃道一点都看不出来他已经47岁了。

同行的还要央视的其他几位主持人，比如 朱迅、李思思、尼格买提。

几位央视主持人一路边走边聊天，看起来像在录节目。

而新闻联播里的康辉私底下居然这么幽默风趣，越发让人喜欢。

一直以来，康辉都是中央电视台 “国脸” 般的存在，更是稳坐着 央视一哥 的宝座。

因为他从小就是别人家的孩子的类型，虽然说他家里从来没有搞文艺的，也没有搞播音的。

但是他总是学习成绩优异，光是奖状就贴了满墙。

但就是这样的一个乖孩子，到了高考的时候就开始叛逆了。

本来按照他的成绩考上什么重点大学不是问题，她却跟父母说他想考中专。

毫无意外，这遭到了父母和身边人的一直反对。

在他们眼中，这就是疯了。

就好像北京大学教授的儿子不考大学一样，让他爹的脸往哪儿搁。

后来，同班的一个女生报考了 北京广播学院 ，这也激励了康辉，于是他也报考北广。

没有想到，居然进了！

1993年，康辉幸运地进入到央视工作，担任 《晚间新闻报道》，《新闻早八点》 等节目的主播。

在他播新闻的时候 十分成熟、稳重 ，给人以信任感。

不过他外表平和，内心却是火热的，对**有着很执着的喜爱。

认真严谨的他在活泼外向的播音系里是与众不同的另类。

但无论从那个角度来看，他都是深受观众们喜爱的“央视一哥”。

在这之后，他也收获了自己的爱情。

刘雅洁是比他 小2岁的同门师妹。

虽然同一个学校，但是在校的时候两个人并无交集，完全不认识。

直到刘雅洁来到央视实习，康辉才知道有这号人物，但是并没什么印象。

后来，两人居然阴差阳错地从 相亲 活动认识了。

经过来回的交流，两人都发现对方就是自己那个想要的人。

2000年，康辉和自己的同门师妹刘雅洁结束了长达8年的爱情马拉松。

步入了婚姻的殿堂。

两人相互扶持，相濡以沫。

只是 ，一直都没有孩子。

两人自从结婚的第一天起，就决定 不要孩子 ，组成一个 丁克家庭。

不过， 康辉的母亲一直都非常想要抱一个孙子。

当年在《鲁豫有约》的那封信里，康辉的母亲对儿子只提了一个要求：

可是，他们早已经决定不要孩子， 丁克了22年 的时间。

康辉母亲身体不好，有尿毒症，经常要透析。

这是一个很痛苦的过程。

而他在2008年，在机场等待工作的时候，接到了姐姐的电话。

电话中，他姐姐说 母亲走了 。

躲进卫生间，为了不打扰到别人，他在飞机的轰轰声下面 失声痛哭 。

接着，在母亲的告别仪式上，他还在 身处异乡。

于是对着故乡的方向， 给妈妈磕了3个响头。

含着泪 ，他表示非常自责和 愧对父母。

他说，如果可以重来一次，一定会早早地完成母亲的心愿。

后来，他自传中写道： “没有任何一个人可以给出一个人生的标准答案。”

即使不正确，但也落笔无悔。

她19岁比肩毛阿敏，23岁因一记耳光遭"封杀"，却在28岁坠楼身亡

赵本山“女儿”6登春晚，走红后拔父亲氧气管，29岁嫁富豪当后妈

21岁弃保研进央视，搭档康辉成“国嗓”，70年大阅兵解说不出错

——END——

作者：奶茶

最好的户外运动品牌是什么啊

马拉松补给站提供的海绵的作用是降温。

正确的使用方法为放置于腋下，后颈部或大腿根部等大量血液流经的部位，以达到快速降温的目的。

有经验的跑步者，取了海绵后把它夹在后脖衣领处，或者后裤腰带处，等海绵水流尽就丢弃。

你用的方法不对，所以造成擦伤。

祝你健康，跑出自己的PB。

《只对你有感觉》mv女主角是谁？

1. 始祖鸟（ARC' TERYX）：公认的顶级，其hard wear系列具有至尊无上的地位。该品牌仅生产服装和背包，无论是材料的选择还是做工的技术，都是No.1。其冲锋衣GTX XCR的三层压胶，压胶条宽只有13 mm（行业标准22 mm）；每英寸要缝16针（行业标准为6-8针）。连行业标准都被颠覆之时，你只能说：那不是产品，而是“作品”。

2. 土拨鼠（MARMOT）：高山装备的顶级品牌。它采用最好的材料和技术，只生产高档产品，品质绝对一流！其羽绒服系列享有盛誉；其全无缝技术冲锋衣，对于山友来说是个很棒的选择。

3. MOUNTAIN HARD WARE：简称MHW。这个牌子不用多说，顶级。主要以服装和帐篷为强项，特别是服装。有人认为，它在研发和做工上与始祖鸟不相上下。

4. PATAGONIA：美国品牌，只生产服装。虽然有大量的休闲系列，但也生产户外专业极品服装。它的产品设计非常合体，做工精细。其抓绒衣和冲锋衣裤的每个细节，都有细致地考虑。

稍差一点的牌子：

1. 北面（THE NORTH FACE）：在中国影响面最广的国际品牌。虽然现在受到假货（北京的民工不乏穿着者）和一些负面消息的影响，但正品的样式和质量，丝毫不失大厂风范。值得购买。

2. 哥伦比亚（COLUMBIA）：美国大厂，有自己设计的面料。现在更多的是大众化的休闲产品，多注重款式和颜色搭配，其专业性不是很强。产品线很全，以服装为主。

3. 布莱亚克（BLACK YAK，黑耗牛）：号称韩国第一品牌，系韩国三强之一，属中高档品牌。产品线很全，几乎囊括了所有类型的装备，主要以服装为主。用料扎实，品质相当不错，价格不便宜。进入中国后开始本土化设计和生产。

4. 沙乐华（Salewa）：德国品牌。在欧洲，它属于中高档品牌，产品系列齐全，从服装、背包一直到攀登器材都有销售，知名度较高。在国内，它主推的一系列服装产品采用较好的材料和工艺，但价格略偏高，加上很多人对其产品的不了解，所以至今没有取得相应的知名度。

5. 飞鹰（AIGLE）：法国户外品牌，设计新颖、简洁，掺入了很多时尚元素，比较好看。其风格偏于休闲，带有法兰西式的浪漫，是高级品牌的另类。

6. 乐飞叶（LAFUMA）：法国品牌，是世界3大户外用品集团之一。休闲及专业户外产品兼有，实力雄厚。旗下有很多知名品牌，BP背包就被它吃下。因为主力销售的产品以休闲为主，加之价格略高，所以，在中国不太为专业户外市场所接受。

7. 猛犸象（MAMMUT）：主做服装，尤其是高山装备，品质一流。在国内市场还没什么大动作。

8. 沃德（VAUDE）：德国品牌，以生产背包出名；其冲锋衣面料独特，品质一流！

9. Lowe Alphine：这家公司以生产背包为强项，但它的功能性外衣质量很高。主要针对高山探险，突出了轻便、耐磨的特点。适合登山、攀冰等高强度户外活动使用。

10. Bergans：挪威品牌。这个品牌不为国人熟悉，但国内已有代理商了。强项在于背包和服装。服装是比较典型的欧洲风格，非常的花哨和漂亮，工艺也很好，但价格相当的贵。

你遇到过什么样的就业歧视？

不是Hebe么?

资料:

田馥甄

中文姓名：田馥甄

英文名字：Hebe （S.H.E团体成员）

出道之前的英文名：Anita

曾经的绰号：新竹野猴子，小迷糊，喜碧仙仙......

生 日：1983年3月30日

籍 贯：中国台湾新竹

出 生 地：新竹

生 肖：猪

星 座：白羊座

血 型：A

身 高：161.5cm

体 重：43Kg （出道时）45kg（现在）

个 性：多变（自我为主）

家庭成员：爸爸、妈妈、哥哥

喜爱的歌手：顺子、陈珊妮、王菲、The Cranberries ，王力宏，王杰

喜爱的演员：无

喜爱的音乐：另类摇滚

喜爱的**类型：剧情片

平常的嗜好：听音乐、看**、电视、说话(和姐妹一起讨论私人话题)

喜爱的动物：狗、大象

讨厌的动物：猫(恨)、老鼠(极恨)

喜欢的颜色：黑、红 、黄

喜欢的服饰：自然、简单

喜爱的饰品：无

喜爱的食物：软糖、水果、面包

讨厌的食物：馄饨

最想做的事：唱歌、睡觉

对自己的形容：难以形容

如何踏入演艺圈：宇宙2000实力美少女选拔赛(《中视大国民》)

Hebe的狗狗的名字:田蹦（这是台语的叫法），田饭团（是中文的意思）

出道时间：2001.9.11

口头禅：我整个人......（Selina）

小习惯：讲话少(在媒体面前，少言谨慎，但私低下说话还蛮多的…)，爱嘟嘴

最特殊的爱好：买内裤（穿完Ella帮忙洗）

最满意的部位：胸部

最遗憾的部位：小腿

最想整容的部位：腿（因为想长高一些）

有小缺陷的部位：眼睛300度近视，斗鸡眼，小腿

最受不了的事：数万名歌迷跪下说：“我爱你Hebe！”（曾经自己说过）

最让别人受不了的事：摆臭脸（曾经在某次采访中提到过）

最执着的事情：为了变“饼干”，一直吃素

最感动的事情：开S.H.E演唱会的那一天

最尴尬的事情：曾经误信别人，以为自己长像刘德华

最糗的事情：跳舞将鞋子跳掉，光着脚丫在舞台上乱蹦

最疯狂的事情：凌晨在商务饭店唱歌跳舞，吵得其他顾客不得安宁

最大的梦想：开演唱会（已实现），当畅销女作家（曾经的，未如愿）

最依赖的人：ELLA ,被其他两位成员爆料：记性差，路痴一个，“俗辣”，爱赖床，边喝减肥茶边吃东西，听音乐声音超大聋子都听得见……

被他人公认为：长得像土拨鼠

最喜欢的男生类型：王力宏一样的男人，很有魅力

择友标准：①有爱心,喜欢小狗 ②有腹肌,喜欢运动 ③有知识,喜欢读书

最讨厌的男生类型：邋遢型

最紧张的事情：见到偶像王菲

初赛歌曲：《pretty》(小红莓)后工作人员要求改为《写一首歌》(顺子)

复赛歌曲：原本是《红豆》(王菲)后来改为《回家》(顺子)

决赛歌曲：《喜欢你》(陈洁仪)

集训时最无聊的课程：发声课

对ELLA的第一印象：同性恋

对SELINA的第一印象：乖乖女

对其他两位成员的称呼：老婆

第一次听到团名时觉得：没气势，不会红

第一次上的电视节目：《我猜我猜我猜猜猜》（扮摇滚猪） （16岁）

曾主持过的节目：《我猜我猜我猜猜猜》、《快乐星期天》 （出道后）

第一次戏剧演出:《爱情大魔咒》

曾出演的戏剧:《蔷薇之恋 》（饰晓枫）、《求婚事务所》（饰林安安）《新年快乐2004》（饰Hebe）、《爱情大魔咒》（饰胡莎莎）、《真命天女》（饰沈孝柔） 《求婚事务所之麻雀变凤凰》（饰林安安 和吴建豪）

所当任过女主角的MV：《候鸟》、《好人有好报》、《Cap Girl》（张智成），（同时在次MV中Hebe献出了银幕上的“迷你裙处女秀”）、《退后》(周杰伦) 、《只对你有感觉》、《谢谢你的温柔》 、《说你爱我》

印象最深刻的MV：《恋人未满》

在所有曲目中配音为主的：《爱我的资格》

在专辑中独唱的曲目：《替我爱你》，《TOO MUCH》 ，《摩天轮》

最想代言的项目：房地产，纸内裤

如果有一天过气会怎么办：随波逐流

如果当老板想开什么店：卖鼻子，眼睛的店

*Hebe名字的念法

中文名字： 田馥甄

田 Tian〈第2声〉 馥 Fu〈第4声〉 甄 Zhen 〈 第1声〉

英文名字：Hebe 音标为〔hi：biˋ〕

[希神]赫柏(青春女神,赫拉和宙斯之女,为奥林匹斯山诸神的侍女)

喜碧：是Hebe的斜音译过来的。

关于礼物的问题

2004是S.H.E的行善元年。 所以，Hebe也不会收任何歌迷送的礼物了。

如果大家用这些送礼物的钱去做善事。Hebe会很高兴的。

请不要再开Hebe喜欢什么样的礼物 或是 我们应该送什么样的礼物之类的话题了。

Hebe的学历

就读的小学：新竹县山崎国民小学

就读的国中：新竹县立忠孝国民中学

就读高中：新竹县立湖口高级中学

因为Hebe签约出道的时候刚刚高中毕业.

所以就现在来说.Hebe没有继续读大学.

得奖纪录

2002年

★新加坡金曲奖最佳新人奖－银奖★

★马来西亚第二届金曲红人奖最受欢迎演唱团体金奖★

★马来西亚第二届金曲红人奖十大金曲－“美丽新世界”★

★TVB8金曲榜最佳组合银奖★

★TVB8金曲榜最佳组合最佳音乐录影带－“Remember”★

★大学生票选全国及两岸风云人物综合榜第五名★

2003年

★Hit FM2002年进榜最多单曲歌手奖★

★Hit FM2002年华语歌曲奖－“热带雨林”★

★Hit FM2002最佳女子团体奖★

★G-music风云榜年度销售最佳团体奖★

★G-music2002年十大专辑－“青春株式会社”“美丽新世界”★

★G-music风云榜上半年度销售最佳团体奖★

★第14届台湾金曲奖最佳重唱组合奖★

★新加坡金曲奖最佳歌唱组合★

★第三届全球华语歌曲排行榜最受欢迎歌唱组合银奖★

★第三届全球华语歌曲排行榜20大金曲－“美丽新世界”★

★“Super Star"专辑于马来西亚获颁六百金唱片奖牌★

★香港TVB8金曲榜最佳音乐组合奖★

★香港TVB8金曲奖－”Super Star"★

★第26届香港十大中文金曲颁奖典礼全国最受欢迎组合银奖★

★加拿大至Hit中文歌曲排行榜－03年度全国乐迷投票最受欢迎组合★

2004年

★第11届中国歌曲排行榜颁奖典礼－港台最受欢迎组合奖★

★第15届台湾金曲奖最佳重唱组合奖入围★

★第四届全球华语歌曲排行榜颁奖典礼最受欢迎歌唱组合奖★

★第七届“金玛格杯”中央电视台音乐电视大赛港澳台及海外华语歌坛最受欢迎组合奖★

★香港TVB8金曲榜颁奖典礼最佳音乐组合金奖★

★香港TVB8金曲榜颁奖典礼十大金曲金奖★

2005年

★2004年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选港台金曲－“波斯猫”★

★2004年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼亚太地区最优秀组合奖★

★第五届百事音乐风云榜颁奖典礼港台十大金曲－“波斯猫”★

★第16届台湾金曲奖最佳重唱组合奖入围★

★第五届全球华语歌曲排行榜颁奖典礼最受欢迎歌唱组合奖★

★第12届中国歌曲排行榜颁奖典礼－港台最受欢迎组合奖★

★新城国语力音乐颁奖礼歌曲奖－“痛快”★

★新城国语力音乐颁奖礼歌曲奖－“对号入座”★

★新城国语力音乐颁奖礼亚洲人气偶像组合奖★

★新城国语力音乐颁奖礼亚洲组合大奖★

2006年

★2005年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼亚太地区最优秀组合奖★

★2005年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼港台金曲－“星光”★

★2005年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼最优秀舞台演绎奖★

★2005年度雪碧榜－中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼最优秀视像音乐奖－“星光”★

★第12届全球华语音乐榜中榜票选最受欢迎组合★

2007年

★香港TVB8颁奖典礼最佳组合奖★

★第13届全球华语音乐榜中榜最佳组合奖★

★首届中国移动M.MUSIC无线音乐颁奖盛典十大畅销金曲S.H.E《不想长大》★

★家庭演播室2006十大快乐明星家庭颁奖典礼“最青春家庭”奖 ★

★2006年度"[雪碧]中国原创音乐流行榜"总选颁奖典礼港台金曲奖：S.H.E.《不想长大》 ★

★最优秀合唱歌曲奖:飞轮海&Hebe《只对你有感觉》★

★亚太地区最优秀组合奖：S.H.E★

★至In彩铃奖:S.H.E.★

★最优秀专辑奖：S.H.E.《不想长大》★

★第13届全球华语音乐榜中榜 最佳组合奖 S.H.E ★

★SINA MUSIC乐坛民指数颁奖礼 全国组合奖S.H.E★

★第二届"KKBOX数字音乐风云榜" 年度二十大单曲 触电★

★年度风云团体 S.H.E★

★2007 HITO流行音乐奖颁奖典礼 “Hito女团体”、“票选最受欢迎团体” S.H.E.★

★年度10大金曲 触电★

★东方卫视“家庭演播室”最青春家庭奖★

★新城国语力音乐颁奖礼K歌奖－“只对你有感觉(Hebe&飞轮海)”★

★新城国语力音乐颁奖礼歌曲奖－“五月天”★

★新城国语力音乐颁奖礼歌曲奖－“中国话”★

★新城国语力音乐颁奖礼亚洲组合大奖★

★新城国语力音乐颁奖礼舞台大奖★

商品及公益代言:

01年-励馨基金会红羽毛志工大使

新竹旅游节代言

左丹奴手表

华歌尔

清风纸巾

Digimaster数码相机[拍奇精灵]

PC电玩[魔力宝贝]

阿尔卡特手机活动代言

新加坡Fuzion Smoothic饮料

02年-台北国际马拉松比赛形象大使

统一多果汁饮料

华歌尔

Digimaster数码相机[DG-2100绵羊机]

N-age美丽世界Online

Bobson牛仔裤

博士伦隐形眼镜

03年-YAMAHA机车

7-11便利商店

统一每日C系列饮料

博士伦舒服能每日抛隐形眼镜

爱恋金誓

康师傅3+2饼干

求质运动鞋

唐狮服饰

04年-KIA Eurostar 汽车

台湾全中运动会代言

公益-台湾儿福联盟[抢救生命弃儿不舍]

公益-台湾[宝贝我们的希望-让梦想起飞]

博士伦舒服能系列隐形眼镜

爱恋金誓

可口可乐

英华Okwap手机

7-11便利商店

S&K服饰

新绝代双骄Online

05年-Digimaster candyMP3

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康师傅3+2饼干

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雅客益牙木糖醇

可口可乐&魔兽世界Online

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达芙妮女鞋

新绝代双骄Online

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公益-台湾儿福联盟

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M-ZONE动感地带

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07年-卡西欧电子表Baby-G

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光泉茉莉花茶

公益-台湾儿福联盟

康乃馨卫生棉

东方骆驼时装

诗恩碧C&B彩妆

唱片:

发行台湾、香港、新加坡、马来西亚、内地

2007.05.11 第十张专辑 「PLAY」发行

2006.07.21 第九张专辑「FOREVER(新歌＋精选)」发行

2005.11.23 第八张专辑「不想长大」发行

2004.11.12 第七张专辑「ENCORE 安可」发行

2004.02.06 第六张专辑「奇幻旅程」发行

2003.08.22 第五张专辑「SUPER STAR」发行

2003.01.23 第四张专辑「Together」新歌+精选发片

2002.08.05 第三张专辑「美丽新世界」发片

2002.01.29 第二张专辑「青春株式会社」发行

2001.09.11 首张专辑「女生宿舍」发行

女子在马拉松求婚却没等到男友，求婚被拒绝怎么收场？

就业歧视现象越来越多，甚至一些企业的理由简直可以说是奇葩，没谈过恋爱概不录用 厦门大学2015届毕业生春季招聘会现场，一家营销策划公司打出了这样的口号：“大学期间，你没谈过恋爱，也没被追过，连暗恋对象都没有?那你不用来了!” 无偶，浙江财经大学金融学的毕业生小黄去应聘杭州一家出售监控设备的公司，面试官在得知她大学里没有恋爱经历后，连实习的机会都没给她。 “外来的和尚念经难” 2013年，安徽籍女大学生江亚萍在应聘南京市人力资源和社会保障局电话咨询员一职时，因非南京户籍被拒绝。经过15个月马拉松式的维权诉讼，同年8月，江亚萍终于拿到了1.1万元的赔偿款。零点公司公布的一项调查结果显示：12.8%的城镇居民表示在就业时遇到过就业歧视，而学历歧视则成为最司空见惯的就业歧视现象。招聘广告是企事业单位招录人才的一种重要的宣传方式，现今网络高速发展，招聘广告也通过各种互联网手段传播的更加广泛。招聘广告一方面要吸引企业所需要的一方面又要明确应聘者条件精确招聘。 种族、性别、户籍、年龄等是最常见具有就业歧视的招聘要求，有的招聘广告中为了引人注目还有明确标注要求身高170以上、相貌清秀、未婚未孕、不要座等。据介绍，本次调查使用多阶段随机抽样方式对2402名18~60岁常住居民进行入户访问，其中城市居民1487人，小城镇居民915人。 调查结果显示，有12.8%的城镇居民在就业时遇到过不同类别的就业歧视。在遇到过就业歧视的受访者中，学历歧视是最司空见惯的歧视，74.4%的人表示遇到过学历歧视，年龄歧视(47.6%)和经验歧视(33.9%)也是经常发生的。另外，有20.8%的受访者遭遇过性别歧视。值得注意的是，各种新兴的就业歧视现象也在不断出现，如非名校歧视(14.1%)等。

相信现在说起马拉松，多数人都是比较熟悉的，但是说起爱情的时候，很多人更是最了解不过了，最近一段时间，传出来这样一个消息，马拉松的比赛终点处，一位穿着洁白婚纱的美丽姑娘站在冷风中，手捧鲜艳的红玫瑰，显得楚楚动人，在这么冷的情况下，相信有很多的网友都特别的敬佩这个女孩，一说到爱情，很多人的脑海里马上就会浮现出?浪漫?、?惊喜?这些美妙的词汇。好像没有轰轰烈烈的?壮举?，或者没有另类出奇的表白形式就不能称之为爱情一样，下面就让我们一起了解一下事情的经过吧。

一、?哗众取宠?式的爱情

秀恩爱、晒幸福，不知不觉间成为了现代年轻人生活中不可或缺的一项重要技能，?哗众取宠?式的爱情，更像是在寒冬强行将温室的花苞搬到室外展，而且最重要的是爱情是双向的，你想到的是可以以此博众人之艳羡的眼球，但是要根据自己的情况来确定，再美的花儿也会被冻出?毛病?的，反惹了嫌弃白眼无人怜。二、明白一些道理

其实按理来说是一件非常幸福的事情，可以说是在跑步的过程中在终点可可以看见自己喜欢的人，并且给自己准备了一个这么大的惊喜，很多人都会想到这个场面，但是故事中的男主人公却临阵脱逃了，这件事情被曝光之后，引起了不少网友的热议。有网友称?也许这就是传说中的有缘无分吧，而且也可以清楚的看清自己的对方，是否需要自己继续爱下去。三、理性收场

其实通过这个事情也可以让自己明白，利用一种让公众作证，以大张旗鼓的方式去宣布两个人定终身的私事的举动，多少会给被求婚者以心理上增加压力，而且如果结果不是自己想要的还会造成很多的尴尬，最后希望这个姐姐完美的收场，再爱别人的同时先学会爱自己。