初学者怎样打好气排球发球视频_怎样打好气排球

1.基础都教了，气排球每天训练1小时，求方法

2.气排球的打法和规则

3.气排球技巧训练方法

4.初学者 打气排球的技巧？

5.排球五一配备站位图解与分析

一、 场地 场地长12米宽6米。中线的中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区多画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。 球网高度为1.8米。 二、比赛规则 1、比赛为三局两胜制。比赛上场队员6人。 2、发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排，当发球队胜一球时，则由下一轮次的队员继续发球。不准连续发球。比赛采取每球得分制。 3、发球队员必须在裁判员鸣哨后五秒内将球发出，球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。 4、队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规，但触及对方或影响对方的则判犯规。 5．某队赢得25分并超出对方2分时，或双方得分成26:26时，谁先得一分成27:26时，则该队胜一局；决胜局必须超出对方2分时，才能结束全场比赛。 6、任何队员可以对任何高度的球做进攻性击球。 7、拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。 8、每局比赛有任意人次换人，每次换人不得超过10秒钟，否则裁判可判罚正在换人的队判失一分，裁判每局由于换人而被判失分最多能判罚三次/没队，同时取消暂停。 9．第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。 10．每队最多击球三次（拦网除外）并将球回击过网进入对方场区。一名队员不得连续击球两次。 11．身体的任何部位都允许触球，并取消"持球"这个概念，队员只要不把球接住后再击入对方区不判犯规。 12．局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得18分时，两队交换场区，不进行休息。 13．一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。 14．只有班主任可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。 15．其他规则均按照排球比赛规则进行。 回答者： 100w | 十三级 | 2006-5-2 07:00 气排球比赛规则 一、场地场地为长12米，宽6米的矩形。由球网和中心线将场地分成长为6米宽6米的两个场区。每个场区画一条距离中心线2米并与边线连接的平行的平行线叫限制线。球网高度男子为2米，女子为1.8米，在网上中心线与边线的交点处设置一垂直于地面的标志杆。二、比赛用球比赛用球为重约100－150克，圆周为79－85厘米的塑料充气皮球。球的颜色一般为**。三、比赛规则（一）胜负 1、比赛采用三局两胜制，每局25分。 2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。 3、决胜局，先得27分的队获胜。（二）球员场上位置 1、比赛每队同时上场队员为5人（其中1人为场上队长）。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站两排（前排2人，后排3人）。 2、发球时场上队员位置不能调整，前排队员可以站在限制线以外，但后排队员不能站在前排队员前面。（队员的位置是根据其脚的着地部位来判定的，每一名前排队员至少有一只脚的一部分，比后排队员的双脚距中线更近；每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分，比同排中间队员的双脚距场地的右（左）边线更近。在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。） 3、比赛过程中，对场上队员位置没有限制。（三）发球发球队员发球时要将球明显抛起，然后用手将球击过球网，进入对方场内。发球队员可以在底线后的边线延长线的无障碍区域内的任一处开球。 1、发球队员不能站到边线以内或踩到边线。在裁判员鸣哨后球被抛起发球队员未击球，球未触及发球队员而落地，裁判应再一次鸣哨继续发球。发球队员在裁判未鸣哨而发球的，发球无效，重发，不判对方得分，第二次则判犯规。 2、当发球队胜一球时，则队员要顺时针轮转一个位置，然后由1号位的队员发球。（不准连续发球。） 3、换发球时，发球队队员要首先顺时针轮转一个位置，然后由1号位队员发球。 4、发球方将球击入对方场区内任何位置均有效。（四）进攻比赛过程中有球的球队为进攻方。 1、在对方发球时，前排队员不允许单手上手击球过对方场地或拦网。 2、前排队员只能将球平推或垫球过网。 3、扣球队员必须在限制线以外起跳，并且击球时不能站在限制线以内。 4、进攻方允许最多击球三次（拦网除外）并将球击过网进入对方场区。 5、一名队员不得连续击球两次（拦网除外）。 6、队员的身体任何部位都允许触球，同时计为一次击球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。 7、只有前排的队员可以拦网。队员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或干扰对手（不能过网击球）。在一个拦网动作中，允许球迅速而连续地触及一名或更多的拦网队员。拦网触球应在对方队员完成进攻性击球之后，同时不能有击球动作。 8、球碰到网进入对方场区为好球。 9、击球方将球碰到除了球员和球网以外的任何障碍物体后即为死球，由对方得分。 10、双方队员同时触球并且有明显的停留现象时判为争球，由原发球方重新发球。（五）得分采取每球得分制，一方在获得发球权时同时得分。若发球方触犯下列错误，则接发球方可得一分。如接发球方触犯下列错误，则发球方可得一分，并且继续发球。 1、球落在自己一方的球场范围内。 2、界外球（发球或击球出界）。 3、发球员没有在规定的发球区内发球，或发球时脚踏到端线。 4、没有依照发球次序发球。 5、本方球员连续击球超过三次。（拦网不算一次触球，还可再击球三次将球击入对方场区。） 6、持球（即在击球时球在手中有明显的接球停留现像。） 7、（即一人连续击球两次，或者球先后连续触及队员身体的不同部位。拦网不算一次触球）。 8、触网（即比赛进行时，身体的任何部份明显碰着球网。但队员在已经完成了击球动作和击球试图（如拦网）之后，无意触网或被动触网则不算犯规。） 9、过线（队员的一脚或双脚踏过中线同时触及对方或影响到对方比赛。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区。）。 10、过网击球（球体的大部分未进入本方场内而伸手过网在对方场地内击球）。 11、球从标志杆（向上垂直方向）以外进入对方场区。（六）其他规则 1、换人。每局比赛每队有五人次换人。只有在死球时才能提出换人申请，经过裁判员同意后才能换人。 2、比赛过程中没有暂停。 3、局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。决胜局某一队先得13分时，两队交换场区，不进行休息。 4、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。 5、一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。 6、只有队长可以对裁判员的判罚当场提出询问或要求解释，裁判应及时予以解释。 7、其他规则可按照排球比赛规则进行。

基础都教了，气排球每天训练1小时，求方法

初学者想要打好汽排球的，其实很简单，你先了解一下去排球规则，然后去侦查一下自己的身体素质，还有就是一些排球基本技巧就可以打了，然后这里有一些可以提高排球能力的3. 各种接球姿势

说完了移动之后我们发现，有时候球来的速度太快了，我们根本不可能移动之后用正面垫球的姿势去接球。

那么我之前的答案中的问题就是想说这一点：比赛中我们很多情况都不可能用正面垫球的姿势接球。

所以，其他的接球姿势我们也需要掌握。

但是在这里强调：这几种姿势也有局限性跟不好的地方，但是只是某些情况使用会比较好，比如说球太快了，赶不上。 在训练的时候（新手）仍然也以提高正面垫球和移动的能力为主。待掌握正面垫球和移动能力之后再重点训练其他接球姿势。

跳跃时一只手先撑一下地面，另外一只手握拳，（掌心与地面垂直，即大拇指向上）击球点在拳头形成的一个面上，触球时手腕往上勾。

讲完了以上内容，那就开始讲练习方式了。

练习方式分为两种：一种是个人练习，一种是两人或多人联系。

气排球的打法和规则

气排球是一项老少皆宜的运动，如何学习打气排球，是很多人想知道的。想要成为打气排球的高手，首先你得有打气排球的基础，如何入门气排球就很重要了，接下来这篇文章就介绍了气排球技术入门全解，快随小编一起来看看吧!

重要说明

1.气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。

2.人的潜力是巨大的。

3.团队彼此的友谊重于比赛。

4.兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。

气排球技术入门全解 教你如何打好气排球

5.配戴护膝(具)，是保护身体各个关节与肌肉的有效手段。

6.运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、扭伤。

7.彼此的信任与默契是建立在一定的个人基础之上的，同时也是团队获取胜利的关键。

8.文中所述仅为个人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供参考。

气排球技巧训练方法

气排球的打法和规则如下：

一、胜负：

1、比赛采用三局两胜制，每局25分。

2、由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。

3、决胜局，先得27分的队获胜。

二、队员：

1、每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。

2、教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。

3、教练员和队员必须尊重裁判和对方队员，不得以任何行为影响裁判的判断。不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。

三、比赛进行：

1、队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。

2、暂停：每局比赛中，每个队可请求2次暂停，每次暂停时间为1分钟。只有成死球时经教练员或场上队长向第二或第一裁判员请求后才准予暂停。第一裁判员鸣哨后，比赛应立即继续进行。某队请求第三次暂停，应予拒绝、并提出警告。

第一裁判员已鸣哨发球，队员尚未将球发出或与鸣哨的同时请求暂停，均应拒绝，如第二裁判员在此时间错误鸣哨允许暂停，第一裁判员也不得同意，应再次鸣哨发球。

3、换人：每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。

初学者 打气排球的技巧？

练好垫球至关重要。打气排球不像打排球需要很大的力气，打气排球我们更多用到的是垫球这种方式，所以垫球很关键。大家不要认为垫球很简单，要垫好球还是需要花一些心思去研究和寻找手感的。垫球时，一定要下蹲，等球落到手上，再把球往上引，这样垫出来的球才会直和稳，不会偏掉。另外，垫球时，两手要放在额头上方接球，特别不能低于下巴，这样才能保证可以把球垫高。

练习脚步移动非常重要。气排球场地较大，每个人都有自己需要守护的领域，特别是一传这个位置更是需要满场跑，所以脚步移动很重要，特别是前场和后场都要预防对方吊球。所以，练习的时候要有意识的练习脚步移动，这很重要。

练习扣球，可以加强我们的攻击力度。扣球是一项体力活，也是一项技术活。说它是体力活，是因为扣球需要力气；说它是技术活，是因为扣球也需要技巧。主攻扣球一个是要选择击球点，一个是要弹跳，一个是身体要微侧，一个是扣球时手要伸直，这样利于发力，这些都需要我们自己研究。为了防止拦网，扣球时我们还要有意识的选择斜扣。

团队配合很重要，虽然我们每个人的位置都是相对固定的，但球场上还是要懂得随机应变，这就是要重视团队配合。如果没配合，那么有些球直线过来，一传没法接只能主攻接的球主攻就要接起来，还有一些网前球太贴网，一传和主攻都来不及接的球，二传就要有意识的注意这种球。

排球五一配备站位图解与分析

1首先您要观察球的路线.判断球的落点.

手要去找球.脚要移动,不能站在原地.

要做到球到人到.气排球没撒可怕.

2发球有上手发球和下手发球等. 下手发球适合初学者.

但容易打不准.就会往下飞.气排球很轻.要由下往上打.

3球降落在你的肚脐前的位子采用双手垫球,在头顶上的,采用传球.

气排球只要,脚移动的快点.主动去打.去接.并能持之以恒的练习.肯定有进步.

排球五一配备站位图解与分析如下：

五人气排球发球站位:4-3-2号位肩距不得小于50CM，手不得高于自己的肩膀，但可十指交叉抱于头后。(主要可防发球砸在后脑，起保护作用)站好位后哨声吹响及未击发球前不得左右摇晃，不然裁判可判阻挡对方接球视线，发球方犯规。

战术1-4弧站位说明:3-2号位在接球站位时注意3号队员不得近与2号队员的边线距离(脚落地点为准)

首先，第一轮主二传在2号位的时候，直接站上去网前即可，后排的1号位主攻手向前补位，5号和6号插空站进行接发球，以下图为参考。

第二轮，二传在1号位的时候，二传向前插上到2号位副攻手后面（注意是往右边插上），后排继续补位，接完发球起来的瞬间，3号位主攻往四号位过去准备扣球，接应负责保护，副攻手过去3号位打快球，后排6号位主攻移动如箭头所示。

第三轮二传站在6号位的时候，一样直接插上到3号位接应右后面，此时2号位主攻可以扣球，5号位主攻可以扣球，副攻可以直接从4号位打平快，或者近体快球。

第四轮二传站在5号位的时候，向前插上在4号位主攻左后面，其他攻手处于自己的标准位置，不需要再做调整，如果转为防守则根据个人能力适当做调整。

第五轮二传自己在4号位主攻手位置的时候，二传直接站在网边，对手一发球就往2号位跑，3号位的主攻手稍微移到4号位，后排主攻手补位到3号位接发球，此时前排可以打4号位一个点，或者副攻的快球，后排6号位主攻也能打后排。

第六轮二传在3号位，二传直接站上去网边传球，4号为的副攻手往中间靠，后排5号位主攻站前一点接发球，也可以打后排，2号位主攻也可以扣2号。