排球传球技术讲解,排球传球技术讲解视频

1.排球五大基本技术的动作要领

2.排球传球的技术动作

3.排球传球的要领是什么?100字左右

4.在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

5.排球的基本技术

6.排球中的上手传球技术小窍门有哪些？

排球垫球及传球技术动作（正面双手垫球）

1、垫球的准备姿势

应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种：

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面

击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

正面双手传球

正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。

1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。

2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如击球点过高或过低，都会减少对球的作用力，影响手型的正确性。

3.手型及触球部位传球时，手型应该是手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似“一”字型。传球时，以拇指的指腹或内侧触及球的下部或后中下部；食指全部和中指的二、三指节触及球的后上部，无名指和小指触及球的两侧。当手指触及球时，以两手的拇指、食指、中指随来球的压力，无名指和小指在球两侧协助控制传球方向。

4.传球动作和用力当来球接近额上方时，开始蹬地、伸膝、伸臂、两手张开向脸前上方迎击球，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

排球五大基本技术的动作要领

传球一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。下面主要介绍正面传球和顺网二传球动作的技术方法。

正面传球

准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

迎 球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。

击 球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。

手 型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。

用 力：传球动作是全身协调用力。

传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。

顺网二传球

在组织进攻中第二次击球称为二传球，是一种转方向传球技术。二传球的好坏直接关系到组织进攻和战术的实现。二传球可分为顺网二传球、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传等。

二传球动作方法基本与正面传球相同。迅速移动、取好位对正来球是传好球的基础，而全身协调用力是控制传球准确的关键。 1、初学阶段

（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。

（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。

（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。

（4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。

（5）两人一组，自传一次再传给对方。

（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。

（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。

（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。

（9）三人一组，三角传球。

（10）四人一组，四角传球。

2、巩固提高技术练习

（1）在网前沿网移动自传球。

（2）两人一组，平行移动互传球。

（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。

（4）四人三角移动传球。

（5）结合球网和球场进行三角传球。

（6）在中场向各个位置传各种角度的球。

3、在接近比赛的条件下提高传球技术

（1）接抛球一传、二传结合练习。

（2）接发球一传、二传结合练习。

（3）接扣球一传、二传结合练习。

（4）拦网后，转身传后排垫起的球。

（5）结合本队战术各种球。

排球传球的技术动作

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

排球传球的要领是什么?100字左右

在正面传球的时候，应该先做好准备姿势，要看清来球，迅速移动到球的落占，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，后脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾。两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

这种方法传球的手形是：当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张迎球，以拇指内侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两侧。手触球时，指腕保持适当紧张，以承担球的压力。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。

使用背传的方法传球时，准备姿势比正传时稍直立，身体重心在两脚之间，不要前倾，双手自然抬起，放松置于脸前。

当判断一传来球之后，迅速移动到球下，双手抬起，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击球的下部。传球时，用蹬地、展腹、抬、臂向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。

在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

正面传球技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球，触球手形成半球，指腕缓冲控制球

准备姿势：稍蹲上体稍挺起，两手自然抬起，仰头看球，屈肘放松置于前额

手型：十指应自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧食指中部中指二三指节触球的后下部，无名指和小指在球的两侧辅助控制球的方向，两拇指相对近“一”字型

迎球动作：蹬地，伸膝，伸壁，手指微张

击球点：在脸额前上方约一球处

排球的基本技术

传球：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处。形成一个三形的形状。前三个指头用力，后两个指头保护。

垫球：一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲。灵活移动。

排球中的上手传球技术小窍门有哪些？

排球的基本技术包括准传球、垫球、发球和拦网。

1、传球

传球是在胸部及以上部位用双手借助蹬地和伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作，传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻，一个队的进攻能力能否充分发挥在很大程度上取决于该队的传球水平。

2、垫球

垫球是借助蹬地和抬臂动作用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作，垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分少失分由被动变主动的重要技术。

3、发球

发球是由队员自己抛球用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作，发球是比赛和进攻的开始，是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作，发球时向上抛球要稳，击球时用力和方向要准，正面上手发球可发出上旋、下旋，左旋或右旋球。

4、拦网

队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作，拦网是防守的第一道防线是反攻的重要环节，拦网可将对方有力的扣杀拦起，为本方组织反攻创造条件。

排球的主要特点：

群众性：

排球场地设备简单比赛规则容易掌握，既可在球场上比赛和训练也可以在一般空地上活动，运动量可大可小适合于不同年龄、不同体质、不同训练程度的人，一般都是一群人一起的活动。

全面性：

规则规定每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应，要求每个队员必须全面地掌握各项技术能在各个位置上比赛。

对抗性：

排球比赛中双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行，高水平比赛中对抗的焦点在网上的扣拦上，在一场比赛中夺取一分往往需要经过多个回合的交锋，水平越高的比赛对抗争夺也越激烈。

关于排球的传球技巧：\x0d\准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起，两手成传球手型；\x0d\手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前；\x0d\击球：传球时，利用蹬地、伸膝和伸臂的动作，通过球压在手指上的反弹力，以拇指、食指、中指和手腕紧张度协调力量将球传出，用力一定要协调一致。传球距离近时，用手指、手腕的弹力较多，传球距离较远时，必须要加强蹬地展体的力量，才能控制好球。\x0d\在比赛过程中，使用背传能迷惑对方，达到出其不意的效果。通过蹬地、展腹、伸肘和指腕的弹力将球传出。