陈冠希跟耐克_陈冠希马拉松耐克t恤

1.张钧甯马拉松成绩

2.跑步适合听的歌曲

3.10首比较燃的中文歌曲有哪些？

4.赚钱重要还是兴趣重要

5.陪跑是什么意思？

6.明星也是跑步爱好者

1.、How you like me now

这首歌是《泰迪熊》的主题曲，曲风很明快，如果你看过**，听这首歌的时候脑子里就会满是泰迪贱贱的样子，作为跑步初始的热身，可以一下子克服不想跑步的心态，这里顺便说下，如果是跑步机，热身的话建议把速度调成5.5走1-2分钟，这首歌近4分钟，听到一半就可以开始跑了，建议速度一上来就是10，至少8.5吧。

如果是户外跑，那么可以用稍稍快的速度走一会儿然后开始跑。听歌的时候脑补很重要，要想象你和泰迪一起贱贱地走在街上，头还要一点一点的，摇头晃脑。

2.、彩虹光芒（Linkin Park）

作为变形金刚3的主题曲，这首歌能迅速让你想起当时人类被外太空机器人快干死的时候那种看着废墟的绝望，有了绝望就有奔跑的冲动，这是人类的本能，跑的时候千万想象自己在一堆废墟中间，远处是大黄蜂被干倒了但是又爬起来又被干倒了，你都快哭了，就要这种脑补效果。

跑步的劳累其实很大程度来自于脑子，你自己觉得累就会真的很累，尤其是当你体力明明能跑更远距离的时候。所以这时候听些从绝望中寻找希望的歌，步子都会不自觉地变大呢平田君！

3.、Who let the dogs out (Baha Men)

前面两首歌如果全都听完的话差不多是9分钟，第9分钟到第25分钟都比较难熬，所以这时候要慢慢加节奏了，我先用who let the dogs out这首歌是因为它的开头实在是太让人有劲儿了，尤其让人有了那种得瑟的感觉，你可以一边跑一边小声唱，还能顺便深呼吸（who! who! who who!）。

当然这首歌的副歌部分比较平缓，如果这时候你已经比较累了就赶紧切吧，听个一两分钟即可，听之前先看看《宿醉》，脑子里的自己在模仿那几个哥们儿的步态。

张钧甯马拉松成绩

希望热爱跑步的你们会喜欢并从中找到属于自己的跑步节奏。

1、“Stitches” - Shawn Mendes

（加拿大歌手：肖恩·蒙德兹Shawn Mendes）

2、“In the Night” - The Weeknd

（埃塞俄比亚裔加拿大歌手：阿贝尔·特斯法伊The Weeknd）

3、“Locked Away” - R. City featuring Adam Levine

（嘻哈创作组合R. City和美国流行乐团Adam Levine合作的单曲）

4、“What Do You Mean？” - Justin Bieber

（加拿大歌手：贾斯汀·比伯Justin Bieber）

5、“Love Myself” - Hailee Steinfeld

（美国演员歌手：海莉·斯坦菲尔德Hailee Steinfeld）

6、“Uma Thurman” - Fall Out Boy

（芝加哥的一个摇滚乐队：Fall out boy打倒男孩）

7、“Pray to God” - Calvin Harris & Haim

（英国苏格兰创作歌手：加尔文·哈里斯和Haim家的三姐妹）

8、“Broken Arrow” - Avicii

（瑞典DJ及音乐制作人：艾维奇/提姆柏格林Avicii）

9、“Ready for the Weekend” - Icona Pop

（瑞典双人女子DJ团体：爱卡娜女王 Icona Pop）

10、“Ex’s and Oh‘s” - Elle King

（美国歌手：艾丽·金Elle King）

贴心叮咛

虽然跑步时听音乐有助于运动表现，但还是要注意安全：

1、注意音量，以听到身旁人说话和汽车喇叭为佳。

2、听音乐跑步时，聆听的音乐节奏、节拍数要适合自己的心率，过于缓慢或强烈都不适宜。

3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，也就是一天内不要听播放器音量大于80％的音乐超过90分钟。

4、虽然音乐可以带动步伐，但如果睡眠不足或身体已有不适，还是不建议用此方法练跑。

跑步适合听的歌曲

张钧甯的马拉松成绩可能有以下三种情况：

1. 在台北女子“半马”比赛上，张钧甯以**1小时2分钟**的成绩跑完10公里。

2. 张钧甯能够一口气跑完**21公里**的半程马拉松，被称为“半马女神”。

3. 在渣打香港马拉松赛上，张钧甯以**3小时52分**的成绩打破了好友陈冠希当年跑出的3小时55分的艺人跑港马的记录。

10首比较燃的中文歌曲有哪些？

　一个人跑步太枯燥，一群人跑步又太吵，而且大家节奏都不一样。所以一个人跑步时，一对耳机，一部听歌设备，和几首激情亢扬的歌曲是必备的。下面我给大家介绍跑步适合听的歌曲，希望能够帮到大家，欢迎阅读!

　1. 《New Boy》——朴树

　轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的.美好感觉。

　2. 《庆祝》——杨丞琳

　活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心。

3. 《奔》——孙燕姿

　从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志。

4. 《Ok》——张震岳

　“寂寞很ok，一个人ok，习惯就ok”，这歌词太适合一个人跑步的时候听了。

5. 《奔跑》——羽泉

　还需要解释?

　 6. 《公路》——纵贯线

　“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎，绝对不能错过!

　 7. 《Running》——陈冠希

　除了本身就很适合跑步听，也为陈老师的马拉松成绩而推荐。关于陈冠希，或许你只知道x照门，但你应该尝试更多了解他，能跑完全马的肯定不会是普通人。

　8. 《痛快》——she

　超欢快的节奏，“痛快去爱 痛快去痛，痛快去悲伤 痛快去感动，生命给了什么 我就享受什么”，让我们一起痛快跑步吧!

9. 《来不及》——田馥甄

　节奏轻快，不带一点拖泥带水的味道，跑步就是需要这么干脆。

　10. 《春天的呐喊》——五月天

　其实五月天的歌带来更多的应该是想要跳起来的欲望，可不推荐怕广大歌迷朋友们不答应啊……

赚钱重要还是兴趣重要

10首比较燃的中文歌曲有：《神之将至》、《守望先锋》、周思贤的《风吹草动，风云飞扬》、《茶底世界》、林海的《盛世大明宫》、窦鹏的《荣耀之战》、黄沾的《男儿当自强》、《九龙赞》、《最后的嬉皮士》、《没有什么不同》。下面对其中的一部分作详细介绍：

《没有什么不同》（No different）是由黄钰谱曲、刘赫填词、曲婉婷演唱的歌曲，收录在曲婉婷2012年7月5日发行的专辑《我的歌声里》中。这首歌虽然没有《我的歌声里》红，但是歌曲所传达的信息比《我的歌声里》更深刻，曲婉婷在这首歌中倾注了自己对于梦想的感知，歌手认为没有人天生比别人差，只在于是不是为了梦想而付出了努力。这是一首充满着“正能量”的歌曲，能为人们带来希望。

这首歌延续了曲婉婷以往而来的风格，字里行间都是浅浅的励志和感动。歌曲开头是柔和缓慢的钢琴，配合着歌手悦耳的声线，在初次听到就能被深深地感染了。前半段语调较柔和，而后半段曲风轻快。同时歌词也给人很大的鼓舞，失落或不自信时听听曲婉婷的《没有什么不同》，会给人莫大的感动。

陈奕迅自从于2005年回归乐坛后，一直追求质素的慢工出细货而见称，因此令广东碟《U 87》、 《Life Continues》及国语碟《怎么 样》均广受欢迎。万众期待已久的2006年 Eason 年度大碟粤语唱片《What’s Going On…？》终于上市。随碟附送制作特辑DVD “What’s Going On With Eason？”(全长30分钟)，让乐迷可全程追击录音过程，还有三首主打歌新MV。

率先派台推介歌“?裙下之臣”乃歌颂女人之作，出自Alex San及黄伟文手笔，又一首继“?夕阳无限好”后大热之选；至于感人之歌“?富士山下”则是大碟的点题之作，正如一句“无论你在富士山下或狮子山下，都应该拥有一张……”，而歌者悲哀情怀在歌词中表露无遗。另外，慢版“?不如不见”和主打之一“?白玫瑰”也是值得留意之作。

陪跑是什么意思？

01

最近，发现越来越多的朋友们，通过自己的兴趣来赚钱。有的以自己的兴趣作为事业并为之奋斗一生，有的只是利用自己的兴趣来赚点零用钱。不管是哪一种，有自己的兴趣爱好，并通过它为自己带来精神上的享受和物质上的收入，都是很牛逼的事情。

听过有人这么说：“有的人写文章，教大家如何在短时间内从月薪3000变为50000，如何从菜鸟成为行业大V。自己都做不到，却去教别人怎么做，我最鄙视这种人了。“

取一个让人好奇心大发的题目，据说这样文章就成功了一半，况且，谁不想逆袭啊。而我，很少点击这样的文章，因为我知道，要在短时间内逆袭，不经历一些常人难以想象的艰辛，是不可能逆袭的。

不过，话又说回来，写文章的人不一定要做到像他在文章所讲的那样才能写出来。如果通过写文章能鼓励到他人，也是一种有意义的事情。《红楼梦》有这么一句：“偏你又怕他不在行，谁都是在行的?孩子们这么大了，没吃过猪肉，也见过猪跑。”这句戏谑语：“没吃过猪肉难道还没见过猪跑吗？“就是这个道理。

特别是通过自己的兴趣赚钱，既可以提高自己的技能水平，又能得到经济回报，是很多人都非常羡慕的事。

在这个社会中，对于我们绝大多数的人来讲，工作，只是为了生存，兴趣，只是工作以外的奢侈品。能将兴趣发展成自己的工作、自己的事业的，是极少数。

02

那么，如何去发展自己的兴趣呢？

① 首先，弄清楚自己究竟到底喜欢做什么？ 有哪些兴趣爱好？你的兴趣在这个领域到达了怎样的水准？譬如你爱好写作，那么你能否写出一篇好文章或者其他文体的文章呢？你的作品是否被别人喜欢？

弄清楚自己在某领域某项目上是否擅长非常重要，既然要发挥自己的兴趣又要借此赚钱，你就需要具备在这个行业的一些必备条件。重要的是能否给别人产生一些有价值的东西？

当然，如果你说只是自己的兴趣，没考虑是否有价值，那么你的兴趣能给你带来经济收益的机会很小（比如我就是这样）。如果你提供的文章、工艺品、设计等等，没有给别人带来一定价值和享受，别人又怎么会愿意花钱来购买你的作品呢？

价值的产生，就是你需要，刚好我可以提供。

② 其次，坚持自己的兴趣。 如果你想要做一件事情，能够坚持10年或者20年，或为之奋斗一生。哪怕没有赚到盘满钵满，至少你快乐地活着。有这么一句话：“成功就是，以自己喜欢的方式，度过一生。”

03

例如陈冠希，虽然他在某些方面颇有争议，但他做事业的坚持不放弃却值得我们称道。

2017年9月30日，陈冠希在纽约大学进行了 一次 中美发展论坛的演讲，主题是：“梦想第一，赚钱第二。永远选择自己热爱的东西。“

在演讲中，他说：“或许你想：我想要下海经商，去赚大钱，十有八九，你会失败，因为你做这些，只是为了钱。 赚钱是其次，热爱是才首位。只要你对它很热爱，无论它有多困难都很值得。如果你想要做一件事情，仅仅是因为想赚钱，很遗憾地告诉你，你的人生会过得很糟糕。 每天你醒来，看着镜子里的自己，你会很忧伤。”

“相信你自己，相信你的梦想，找到自己的标准，并坚持下去……。”

他还在演讲中提到，在10年前，因为自己喜欢嘻哈、喜欢设计，喜欢鞋子。为了发展，他第一次寻求耐克的合作，但是对方告诉他：“你们是香港公司，我们从来没有和香港合作过。”然后陈冠希说，“你们一半的鞋都是中国制造的，开什么玩笑，你们在国际市场上一半的产品靠我们制造，怎么能不给我们话语权？”

于是，为了能够和耐克合作，他们用了三年时间向耐克证明，他们在创造力方面不比别人差。所以，10年后的现在，他们还在和耐克合作，出了6双联名鞋，并且还签订了合约。

他说 ：“这是一种坚韧，也是一件非常非常难的事。”

如果说陈冠希作为一个明星，他的成功是因为明星效应所带来的话，那么下面这两个故事就发生在我身边，因为兴趣而成功的例子。

04

我的同学雯，一个兴趣广泛，整天爱笑的姑娘。曾经在银行里工作过，给别人打过工，也和朋友开过酒吧，爱交朋友爱折腾，只是多年来也没折腾个啥出来。

可最近这些年，她因为喜欢上了烘焙，就一心扎进去专心专研，虚心请教，现在自己做蛋糕，开店，取名“兜兜烘焙”。由于所用的材料都是健康食材，不加任何添加剂，式样美观又美味，所以，好口碑就像递增函数一样逐日增长，每天的订单都应接不暇。

去年下半年，她的老公要去美国的Davis技术交流一年，她带着孩子也一块去了。没想到在短短一个月内，她就建立了一个几百人的“兜兜群”，和当地居民成了好朋友，并把“兜兜烘焙”做到美国去了。

常常看到她发在微圈里的诱人的蛋糕和客人如潮的评价，知道她是赚了不少美金了。

今年7月，一年期满，一家人要回国了。结果，喜欢上她的蛋糕的老外与华人，对她表示极其不舍啊！

后来，为了不放弃她在美国开辟的“兜兜烘培”，她居然把同样是喜爱做蛋糕的表妹弄到美国去承接她打下的“江山”。

凭着兴趣，老同学把生意做到国外去了，而且在短短一年内，做得风生水起。这个made in china就是牛。

有一次，我和儿子去她的“兜兜烘焙”吃蛋糕，在她的店里呆了一个小时，而她的屁股沾椅子的时间不到一分钟，但脸上总是挂着微笑。看她一会给客人端水，一会榨果汁，一会给客人送点心，忙得脚打后脑勺。不知道的人，还以为她只是店里的服务员，却不知她是中大毕业的高材生。

因为热爱，所以辛苦也变成了享受。

05

我在去年珠海举办的“山海之约”山地马拉松中认识了珠海合壹公司的CEO王总，她非常热爱越野跑。谁能想到这个充满活力、充满智慧的知性女子，居然能将跑步整成了自己的兴趣，并且还因兴趣成立了自己的公司。

上个月她的公司和连云港当地政府成功地策划了花果山100KM越野赛并让赛事圆满结束，目前又在筹备广东茂名电白100KM国际越野赛。

曾看到她在微圈上说：“合壹体育不忘初心，砥砺前行，社会责任为己任，贯彻十九大精准扶贫的号召。“

连兴趣都可以做到为社会贡献层面上去了，可见她是多么的热爱！

上周，她的公司与合作伙伴一起组织了首届珠海垂直马拉松公益赛，为怒江贫困儿童防治结核病筹款。这次公益跑共筹集了20000余元。

昨夜又看到她匆忙开车从电白回珠海的路上发的一条微圈：“连夜赶回珠海，明天下午约了客户。但是乐呵呵的，因为爱好。”

因为兴趣，赋予了她社会责任感和成就感！

遇到太多这样因为兴趣而努力奋斗，让自己的人生有无限可能的励志故事。

06

金钱，可以让我们应对各种生活上的风险，解决我们生活中遇到的困境；而兴趣，能让我们活出我们想要的人生。

有朋友建议说：“如果找不到自己喜欢什么，兴趣爱好是什么，请参考一下这个：摄影、烘培、插画、写作、绘画、手工艺、烹饪、乐器甚至越野跑等等，总之，找到自己喜欢的，立马去DIY。”

如果还是没有，那么就赶紧培养一个，并认真学习、锻炼。只要你付出了心思与努力，很快，你会发现原来专注自己的兴趣，可以带给自己那么多的乐趣和成就感。

那到底是赚钱重要还是兴趣重要？

这是个伪命题，没有绝对的答案。

但是，如果能发展自己的兴趣，并让兴趣给自己带来金钱，这是最好的人生状态。

而我们大部分人都过着这样的生活：不喜欢自己的工作，但因它是我们衣食住行的保证，所以我们不得不努力工作。我们死守着一份不太感兴趣的工作，然后在工作以外的时间寻找兴趣，用努力工作赚到的钱买快乐。

你呢？现在开始是不是很想培养和发展自己的兴趣了呢？！

如果你做到了，别忘了来这里和我道一声。我会恭喜你！

明星也是跑步爱好者

陪跑是指运动员比赛时需要的陪练体能过硬的人，常常会影响运动员的比赛成绩。以下是几位陪跑多年，最终成功获得奖项的明星：

1. 杜淳

杜淳出身篮球世家，曾经是北京市篮球队的成员。在接受采访时，他曾经提到过自己一直在当一名“跑男”，为运动员和朋友陪跑，多次参加著名马拉松比赛。2018年，他在亚洲马拉松锦标赛上成功获得了全程马拉松前四名的好成绩。

2. 陈冠希

陈冠希虽然不是国内明星，但在香港他是一位家喻户晓的艺人。除了拍**，陈冠希还曾经多次为不同运动员进行陪跑。他2016年参加了香港的马拉松比赛，成功获得个人最佳成绩之一。

3. 郭晶晶

郭晶晶曾经是中国著名跳水运动员，获得过多项大赛的奖项，其中包括奥运金牌。她也是蜚声国际的陪跑大神，在众多比赛和训练中担任队友的陪跑座驾。她还曾经在2018年北京马拉松比赛中担任专业陪跑员，为选手提供专业的陪跑指导和支持。

4. 刘翔

作为中国短跑和栏赛的一员，刘翔在运动员生涯中一直受到体能崩溃和受伤等问题的困扰。在经历了数次退赛和放弃比赛之后，刘翔转而当上专业的陪跑员。 2016年，刘翔受邀作为专业陪跑员参加上海国际马拉松大赛，并成功完成了所有陪跑任务。

以上是一些比较有名的陪跑多年终获奖的明星，他们通过自己的努力和专业技能为运动员的比赛贡献了重要力量。

　 最励志跑者：欧阳靖

　“我原本是一个极度讨厌跑步的人，因为我从小运动神经就很差，每次体育课都是我最痛苦的时刻，所以我常常逃课。

　没想到原本连1 公里都跑不完的欧阳靖Gin Oy，竟能成为一名真正的跑者。2012年她分别参加了旧金山女子马拉松、上海国际马拉松以及台北马拉松的半程马拉松比赛；甚至2013 年3 月10 日，欧阳靖Gin Oy 参加了日本名古屋马拉松，

　跑完人生第一个全程马拉松——42.195公里，耗时4 小时57 分。

　 最坚持跑者：郑秀文

　“如果是在家里, 就会在家的附近慢跑, 如果是住在外面的饭店, 就会到健身房的跑步机上跑, 但是时间一定要确保30 分钟到1 个小时最合适。”

　 最能跑艺人：徐濠萦

　陈奕迅的太太徐濠萦参加香港举行的一年一度的马拉松比赛，以3 小时52 分跑完42 公里的全程，打破好友陈冠希的3 小时55 分的成绩。

　**《金刚狼》的扮演者 休·杰克曼 Hugh Jackman 经常带着他可爱的法国斗牛犬“Dali”一起慢跑。

　**《悲惨世界》的女主演 阿曼达·塞弗里德Amanda Seyfried 不惧严寒依然坚持慢跑。

　超模 米兰达·可儿 Miranda Kerr 与 好友海蒂·克拉姆 Heidi Klum 经常相约慢跑。“我学到无论跑步与人生都没有所谓失败，只要你拒绝停下来。”