排球校队总结怎么写,学校排球队训练总结

1.体育工作总结精选5篇

2.急需一篇有关排球的论文，1000--1500字

3.如何训练小学生排球

4.怎么写排球比赛总结？

体育部活动总结（精选5篇）

　经历了有意义的活动后，我们一定都积累了不少宝贵的经历，一定有不少可以总结的东西吧。那要怎么写好活动总结呢？以下是我为大家整理的体育部活动总结（精选5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

体育部活动总结1

　运动会举办的目的

　1、给予学生一个参加运动竞技的平台。

　2、提高学生的身心素质。

　3、培养学生的团队合作精神。

　4、延续学校多年来的传统。

　5、给学生一个证明实力的机会。

　运动会的筹备

　为了能在运动会上赛出我们药学院的风采，比赛前一个月我们药学院体育部进行了前期报名统计与运动员选拔，在选拔的过程中，由于天气原因延误一天，但是还是圆满完成了任务。

　为了迎接一年一度的广播操比赛，我们药学院体育部对药学院的学长学姐进行了为期一周的广播操培训，地点定在了实验楼G楼前的空地。旨在能在运动会上展现出我们的水平，展现出我们的风格。

　运动会的成果

　一年一度的广播操比赛以隆重的形势开幕，也以完美的姿态落幕了。药学院的健儿们都赛出了水平，赛出了风格，赛出了青春的朝气。赛前他们挥洒淋漓的汗水，默默地付出着，只为赛时，向全校展现出属于他们的自信与活力。而在那一刻，他们做到了。

　金秋十月，在我校xx年田径运动会上，药学院的健儿们伴随着矫健的步伐，奏出新的乐章，荣获了广播操比赛二等奖、最佳创意奖等奖项。

　运动会上这些些珍贵的瞬间，会成为回忆中关于青春最美好的注脚。运动会已然落幕，励志，但它所传递的“努力，拼搏，健康，快乐”的体育精神会存于我们每个人心中。

　总结反思

　总的来说本次活动达到了我们预期的效果，在这次活动中在此次运动会上，我院学生尽显风姿，不仅赛出自己的成绩，也赛出了学院的风采，为我院在学校树立了良好的形象，同时为提升我们药学院的体育素质起到激发作用，也极大地鼓舞了全院师生的工作学习热情。这是我们药学院团结一致，艰苦奋斗的见证。

　本次活动举办的成功离不开我们整个体育部的积极筹备，提前一个多月就开始筹备运动会的具体事宜，具体细化了各个环节和整体流程，准备得十分充分。

　本次活动的不足则是地面潮湿对运动员选拔产生了一定的影响，一些有潜力的运动员没能够被挖掘出来。在今后的工作中，我们会做好充分的宣传和准备工作，提高同学们的热情，争取做出更好的活动。

体育部活动总结2

　20xx年9月12日，就在16级大一新生刚刚迈入我们首都师范大学的时候，就在他们对大学生活的一切还不熟悉处于迷惘中的时候，我校外院权益部在军训来临之际，在外院102成功举办了一次军训经验交流会。

　在这次交流会中，权益部首先回答了在之前组织部员到各个宿舍慰问，解疑时收集上来的一些问题。例如，军训需要带什么？军训的时间？用不用带暖壶等等这些琐碎的问题。同时，权益部邀请到的外院分党委书记刘营老师也做了相关的必要补充。

　接着，由权益部几位学姐回答了现场同学们写在纸条上的问题，尽管这其中有很多问题看起来很幼稚，有的也大相径庭，但她们并没有耻笑这种简单的问题，更没有拒绝回答这些问题，相反，她们不厌其烦地回答了所有的问题。最后还为同学们重新复述了一遍要带的东西以及注意事项。她们耐心的讲解，就如同一位十分和善的老师在嘱咐自己的学生一样，让每一位大一新生都倍感亲切。

　最后，权益部还教给大家打背包的方法。学姐在讲桌上那一小块地，把背包绳拉来拉去，一边慢慢地做，一边不辞辛苦细心地讲解。后来还请上一位新同学在台上练习。一遍没学会就教两遍，两遍没学会就教三遍，直到把她教会为止。

　交流会结束的时候，大家都如获珍宝般离开会场，而学姐们依旧在耐心地解答还有疑问的新生的问题。就这样，这次军训经验交流会秩序井然地结束了。

　相信广大新生在这次军训经验交流会上都受益匪浅。

体育部活动总结3

　在过去的一个月中,我部积极参与学院的迎新工作，配合其他部门工作；同时也完成了副部的竞选活动，和确定副部的人选。每周积极开展例会，增强部门成员默契。

　现将本月工作进行如下总结：

　一、在本月初，配合学院完成迎新工作。在完成工作的同时，与学生会其他部门团结互助，增进了本部门与学生会其他部门的交流沟通，方便了以后体育部工作的进行。

　二、在本月中旬，院体育部经院里同意，组织了“机械杯”篮球赛，我部人员积极协助院体育部策划二年级篮球比赛赛程、以及统计二年级裁判名单。在比赛过程中，积极通知裁判，以及在现场帮助处理突发事件，在场下，每晚体育部各成员召开例会一起讨论，一起总结。经过老师的大力支持和部门各成员的努力，篮球赛取的圆满成功。在球场上，充分显现出了二院各个班级间的团结，班与班间的和谐。比赛地点东西区篮球场。

　三、在本月初，在5号楼顺利举办了本部门的副部纳新答辩，并挑选出了三名态度端正的同学，为本部门注入了新鲜力量。

　四、在本月中旬，在东区篮球场成功的选拔了院新生篮球队员，为我院篮球队增添了新的活力。

　五、在本月末，在东区排球场成功的选拔了院男女排球队员，并在组织了他们正规的训练。

　六、在本月月底，我部成功举行院“新生杯”篮球赛，为校比赛打下了坚实的基础。地点东区篮球场。

　本月每周我部至少展开一次部门例会，增进了部门成员之间的认识与了解，方便了以后的工作。

体育部活动总结4

　时光就这样从指间滑过，转眼间，我的大学生活已经过去了半年。曾记得九月份的我，揣着对大学丰富多彩生活的向往，对一切都带着好奇与充满新鲜感，面对五花八门的校园社团，面对多姿而充满诱惑的校园活动，亦为之神往。但是，唯独对外国语学院团委学生会情有独钟。

　对于能够进入院学生会真的很高兴，也很感动。因为学生会的竞争真的很激烈。进入学生会发生了很多的小插曲，现在想想，很感慨……一切都是那么的让人始料不及。幸运的是，我成功的通过了一轮又一轮残酷的面试，为自己争取到了一个可以施展抱负的平台——留到了院学生会。

　进入院学生会体育部以来，面对繁忙的工作任务，曾抱怨过，曾后悔过，曾退缩过。特别是校第三届田径运动会期间，我感觉整个人都崩溃了……运动员的选拔，训练，比赛等等，大小事项，恨不得自己有三头六臂。同时运动会也出现了好多状况。因学院在不同的校区，什么事情都是摸着石头过河，感觉伤神劳力，曾有一时，自己想想，算了吧！太累了…..一些消极的想法浮现在我的脑海里。学生会与我想象中的相差甚远……此刻，我发现我是多么的差劲，多么恶劣，办事没有耐心，不认真……而耐心，认真及执着曾是我的优点啊！幸亏，还不算迟，我把自己的心态调整好，平和的对待周围的'一切，发现一切还好，没有我想象中的那么“无可救药”就这样，我又充满激情与斗志回归到我的工作当中，这其中

　有部长大人的指点，鼓励与鞭策，我很感谢!想真诚的给学姐说一声谢谢。

　学院分两个校区，我们经常奔波于医学院与主校区之间。刚开始，感觉好麻烦，也好讨厌。尤其是冬天，下雨我们也要赶过去，湿漉漉的去，灰溜溜的来。两个字“凄凉”。可是奔波几次之后，反而神经质的感觉挺好的。也许，人，向来都是这么一个神奇的动物。说不出来为什么。

　学生会让我成长了很多，尤其是心态。现在面对一切事情心态都很平和，平和的让我自己都感到惊讶！原来，我是如此的“不平凡”学生会偷走了我的心。我想，一切都是：痛并快乐着。既然当初选择了加入，就定要坚持下去。同时，我也觉得，我是边玩边学，也学到了很多书本里我学不到的知识，对我的生活和阅历也是一种充实。

　学生会让我懂得了在繁忙的工作中，学习要靠自己挤时间，作为学生终不能忘本。以前高中时候学习几乎占据了自己全部的时间，和很多同学一样，很想参加一些活动，但由于种种原因，都没如愿。现在到大学了，自我支配时间较多，参加一些活动，充实一下学习之外的生活，在高中留下的遗憾，大学不能继续遗憾下去。

　在学生会的工作中让我深深体会到了外院给我的不仅仅是温暖，更是成长的精神食粮，感谢能够在外院这个大家庭中不断成长，快乐无限，收获无限。希望，外院越来越好。

　同时，我深信，我能够继续坚持，一直这样向前进！心有多大，舞台就有多大，梦有你多高，造诣就有多高！

体育部活动总结5

　体育部这学期的主要任务已经完成了，所以诞生了这份总结，总的来说就是：现实远比想象残酷的多。虽然取得了一些成绩，但是跟计划的还是有较大差距的。下面我来总结下：

　第一项计入运动会成绩的是定向赛，坦白说，我并没有想到我们会拿第一，在参赛队员的选拔上依旧没有值得肯定的地方，只能说，我们运气还不错，挑的队员不错，这个第一体育部没有本质的功劳，只有苦劳。

　第二项是健美操，每一个参与到这个比赛的人员都很辛苦，大一的新生军训的同时晚上还要训练，开始的几天很累，很多人没几天就退出了，我没有阻止，也不想阻止，毕竟不是每个人都受得了这种辛苦，但是很庆幸，40个参赛的队员走到了最后。预赛，我们晋级了。十一之后，每天早上6点15分开始训练，5点多就要起来。大家或多或少肯定有怨言的，我们旁边是材纺，他们每天早上有酸奶，我们什么都没有，但是每个人都坚持了下来。然后，我们运动后团体操第四，我只想说：感谢每一个人的努力。

　至于游泳赛、乒乓球、羽毛球、排球，我不想多说，因为不需要单独地列出来。

　最后是运动会的田径比赛。虽然今年运动员拿的成绩多了，但是学院的总名次却下降了，这说明我们进步的速度不如别的学院。运动员的选拔仓促，训练过少，这是我们成绩不好的主要原因。

　我谈下总的感受：各项比赛的运动员选拔都很仓促，虽然说是体军部通知的太晚，但是我们本身的执行效率问题也是造成这一结果不可忽视的原因。有的比赛没有计划性，有的计划了但是却缺乏执行力，不到最后是不会着急的。事情是比较多，但是时间还是有的，这里面有一种惰性，例如运动员的训练，就是我们的问题。在我的学期计划里，运动会计划的东西没有多少最后实现了，运动会依旧基本是大一参加的比赛，去年的情况又发生了。动员工作依旧没有做好，这是我们的原因，今年大一的动员工作做的不错，大二、大三不能说不好，是压根就没做。王老师曾经建议过让大二、大三的多参加，我们以时间仓促为借口推掉了，然后羽毛球和乒乓球成绩不尽如人意，这是我的一意孤行造成的。

　我们的事是很多，但是没多到连选人都这么仓促，只能说我们的效率不够高，这是本质问题。如何做到雷厉风行是体育部今后工作中需要考虑的问题。做事需要计划，计划之后需要执行，执行需要效率，只要这些方面都做好，工作才会取得好的结果。希望大家引以为戒吧。

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体育工作总结精选5篇

排球赛活动总结（精选6篇）

　一次精彩纷呈的活动结束了，我们从中吸收了不少新的知识，需要好好地写一份活动总结总结一下了。现在你是否对活动总结一筹莫展呢？下面是我收集整理的排球赛活动总结（精选6篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

排球赛活动总结1

　20xx年4月23日青岛理工大学排球赛圆满的落下了帷幕，本次比赛由体育教学部、校团委主办，自动化工程学院学生会体育部承办。本次比赛于4月19日拉开帷幕，在排球场举行，一共有六个学院参加，分别是自动化工程学院、管理学院、人文学院、商学院、经贸学院和研究生学院。每个学院分别为男女两个队伍，一共十二支。比赛赛制为单循环比赛，共进行五天，每支队伍进行五场比赛。比赛结束后，根据比赛结果进行积分统计，赢得一场比赛积两分，输一场比赛积一分，弃权不得分，最终根据积分决定出线队伍，男女各取前两名晋级决赛。最终男子组由管理学院和研究生出线，女子组由研究生和自动化工程学院携手晋级。

　本次比赛从前期准备到比赛结束经历了一段时间，而在比赛过程中有一些有点同时也存在一些不足。优点在于前期的准备工作做的比较充分，而不足在于比赛过程中对于比赛的控制力略显不足，比赛秩序有一些混乱，对于工作人员、裁判员的管路也不是很到位，造成有时人员不到位而无法是正常进行比赛，对比赛造成了一定的影响。在人员分配方面我们也没有做的很好，所以在以后的活动中我们要加强对人员的管理，保证比赛的顺利进行。

　总体来讲，这次的排球赛举行的比较成功，各个参赛队也都发挥出了自己的风格，体现出了良好的精神面貌，体现出了当代大学生的朝气。在以后的活动中我们要继续努力，发扬我们的优势，克服我们的缺点，争取把我们的活动办的更加的精彩。

排球赛活动总结2

　在由一级学院举办，二级学院参与的大学生排球联赛期间，我部人员在全体的大力组织下，迎来了这届大学生排球联赛的圆满成功。在此期间，我们对自己的工作进行了以下总结：

　一、我们积极的发动本院里的同学报名参加排球联赛。

　二、认真组织排球运动员每天在排球场上训练，以提高身体素质，为排球场上能够更好的发挥做充分的准备，我们在排球赛开始的前一个月就开始指导并管理训练工作。

　三、在紧张激烈的排球赛开展过程中，大力组织啦啦队为运动员们加油助威。

　四、排球比赛结束以后，我们部门人员认真开会做工作总结，互相交流经验后，总结出了工作中的不足之处，加以改正，便于以后类似的工作能够更好的开展。

　这次活动让我们深信一个信念，团结的力量大于个人，虽然没有夺得冠军，但是我们相信只要我们加倍努力，改掉以往的一些不足，来年的冠军一定非我们莫属。为此我们部门的人也暗下决心，在以后的日子里一定做好自己的工作，也会尽力开展一些活动来丰富大家的课余生活，锻炼大家的毅力，让他们在活动中感受自身的价值，也会尽自己最大的力量为同学们，为我院做出自己的贡献，让体育部成为院里一个优秀的部门。

排球赛活动总结3

　一、活动简介

　11月13日，首届秋季排球赛在我校排球场举行了。举行本次比赛

　的目的主要是增进社同学间感情，提高队员技术。本次比赛除有社团会员外，还吸引了不少排球爱好者前来参加。本次比赛分四队进行，队长由各队自发选出，为保证比赛的精彩，各队实力均相近。更重要的是在张老师的悉心指导下，我们协调各种资源，圆满的举办了此次活动。

　二、活动目的

　提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间得到更多的锻炼，增强队员们们的团队精神，促进同学间的交流，凝聚团队力量。

　三、活动亮点

　1、本次活动为我院首届排球赛，在活动中暴露了许多不足，同时也为我们下一届排球赛的形式创新，内容充实留下了宝贵的经验和教训。当然此次活动的亮点也是不可磨灭的。参赛选手们赛场上欢声笑语连连不断，团队意识强烈的他们，放弃了单干独拼，选择了相互协作，这次比赛在欢愉的配合中把比赛气氛渲染的更加浓烈。让所有在场人员都深切的.感触到那份开心，那份执着；

　2、在这次活动中，让我们协会的许多干事都得到了锻炼的机会，许多会员也得到了实践。针对此次活动举办的不足方面，我们将从中吸取经验，扬长避短，多放心思，多做努力，多注意细节性的东西，不断提高自身组织能力，提高办事效率，积极改正此次不足之处，争取在今后开展的活动中，为排协增添风采。总的来说，这次排协举办的排球赛是成功的，是有意义的。

　四、活动教训

　1、本次活动由于前期宣传不到位，以及活动时间安排不够合理，与同学们的上课时间有一定的冲突。导致了比赛中观众较少，参赛队伍不足，缺乏竞争力度。以后的活动，我们将加大宣传力度，会以校园广播，海报（可以在茶水房张贴）活动板面，各班级QQ群，百度贴吧进行多方面多层次的宣传。

　2、由于比赛的时间和地点都有些不合时宜，导致一系列不必要的后果。由于空气过于干燥，气温过低，比赛时间较晚，比赛场地偏僻，导致观众过少，比赛现场的气氛不足。我们以后举办此类活动一定注重时间地点的安排，会更全面的考虑天气，观众，参赛者们的感受。

　五、经验总结

　本次比赛真正的增进了队员之间的感情，提高队员的排球技术。在比赛中，大家一起拼搏，一起奋斗，体现了团队精神，发扬了团结的风格。从中大家也学到了不少关于比赛的知识，会员们觉得受益匪浅。首届排球赛在参赛选手的运动激情中落下帷幕，此次活动让所有参赛选手感受到了团队意识的重要性，使大家在合作中，体验运动的快乐。既锻炼身体又培养大家的协作意识，让在场的所有参与者都受益匪浅。

　六、比赛感悟

　经过这次活动，我们积累了更多在社团部工作的经验，更重要的我们明白了“团结就是力量”的真正含义。大家那种不抛弃，不放弃的精神是大对本次比赛目的地真正诠释。大家的积极性，对课外活动的热爱，使我们深刻的认识到：我们社团部还要做的事情还有很多，一切只因“为同学服务”活动的举行。有利于丰富同学同学们的可与生活，有利于增进同学间的了解及友谊。有利于同学们增强体质，促进自身发展。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。我想同学们会在大学这片乐土上找到属于自己的那片天地，只因他们积极，向上，乐观。

　七、获奖名单

　团队第一名：王乐然、虞鑫、赵若菡、刘洋、刘杰、朱明奎、高洁、田方婷、孙红杰、桑坤

　团体第二名：樊双喜、张立辉、张留义、王贺、王倩、李恒飞、韩磊、高强、郭谦、李吉祥

排球赛活动总结4

　长春市首届中小学生排球比赛已经圆满的落下帷幕。这次比赛在领导的关心、重视、各年组老师的大力支持下，我校取得了男子第三名，女子第二名的优异成绩。

　根据教育局的通知，校领导的安排。由体育组王淑娟、杨海东老师负责挑选队员。杨老师训练，在训练中，充分利用节假日的休息时间，老师的认真指导，队员的积极配合，经过短短的二十几天时间，逐步提高了队员们的比赛能力。

　在中小学生排球比赛中，队员克服环境不利等诸多因素，团结进取，改于拼搏，教师的临场指挥。在比赛中，把握比赛节奏，对不同的队，采取不同的打法。最终，取得了较好成绩。

　在两天的比赛中，每天回来都7：30分以后，孩子们饿了，每人给买一个面包，汽水，坚持打好比赛。同时看到了学生们吃苦耐劳，为校争光的这种精神也给我们老师更大的心慰。

　经过本次的比赛，在取得较好成绩的同时，也发现了诸多不足。例如：接发球失误过多，少量不足，拦网条件不够等，在今后的工作中在上课的时间里结合素质教育的要求，在教学大纲的基础上，充分挖掘学生的潜能，积极开展各项体育运动。如：乒乓球，网球，羽毛球等健身项目。使学生的综合素质得到提高。也使今后的各项比赛中，队员可选，精兵可用。使我校的体育工作再上一个台阶。

排球赛活动总结5

　新的学期开始了，新的工作也在紧锣密鼓的筹划当中。为了活跃校园气氛，调节紧张的学习气氛，让广大新生参与到积极锻炼身体的运动中去，我们建工系于4月初策划并举办了排球赛。经过近两个星期努力终于在4月18日比赛圆满的结束了。

　虽说这次排球比赛圆满结束了，但在这次排球比赛中我们任存在一些做得不到位的地方，当然也有值得继续继承和发扬的方面。在此，建工系体育部对本次排球赛做了总结。

　具体工作安排如下：

　1.为了本次比赛能够顺利进行，赛前邀请了老师给我们讲解了与排球赛相关的知识，并加强对各体育部成员进行了裁判员的培训。

　2. 为了让各参赛队能够了解本次比赛的流程及有关规定，我们与各班级体育委员充分进行交流和沟通，动员组织全系同学积极参加运动员选拔活动，努力做到让各项目中最优秀的运动员脱颖而出。

　3. 为了将本次比赛推到“文明”的高度，在赛前对参加比赛的运动员做好动员工作，不仅要赛出成绩也要赛出风格，将“文明比赛”的精神传达给每个参赛球员。保持我系道德风尚突出的优良传统。

　4. 排球赛期间，后勤工作的安排与准备。首先要对参赛的运动员做好后勤人员的安排，其次做到每一场比赛都有体育部的成员在旁观看，以保证在第一时间协调和解决可能出现的突发事件。

　在本次比赛中做得不足的地方，首先是本部人员没有及时投入到工作中——赛前不能及时到场做比赛前的后勤准备，对各队赛前通知不到位，导致有的参赛队准备的很匆忙，后来有所好转。其次就是态度问题。由于比赛是在下午和中午进行，各负责人的耐性比较低，对于某些工作(比如说边裁和翻分)没有足够的毅力，出现了几次厌烦的心态。我们在部门例会中征集了大家的整改方法：以后在赛前的准备工作要再加强，在比赛时间方面要做出调整，尽量把比赛时间安排在各班都没有课的时间，让各位同学能够有充足的时间来看比赛并且不影响大家的上课时间和学习时间，以后进一步加强与学生会其他部门的配合。最重要的就是加强我们自身的工作能力。

　我们做得好地方有以下几个方面。首先是赛前的后勤准备做得很不错，在裁判培训和比赛场地划分的方面做的也很好。对于这次活动过后，总体反应活动进行的很顺利，没有出现参赛队员与裁判之间的矛盾，比赛气氛也很好。其次就是在比赛期间部门成员对本职工作都坚持做到了最后，让本次比赛在每个环节都能顺利的进行，大家在出现问题时能够以集体为中心来解决，使大家的集体观念有了很大进步。再就是有了一个很重要的进步，整个体育部成员在活动中有了比较好的沟通和交流，让大家觉得体育部就是一个大家庭。

　总之我们体育部的各成员都将尽力把自己的工作做好，尽可能的为各位同学服务好，把系上安排的活动都做好，不说完美，但我们一定会都尽我们的最大努力让所有活动能顺利开始，顺利进行，顺利结束。我们将总结本次排球比赛的不足，争取在以后的活动中改正，与此同时，我们也要继续传承学生会、体育部的优秀传统，发扬吃苦在前，享乐在后的精神，发扬运动员在赛场上努力拼搏精神，把本次比赛做得好的方面在以后的活动中继续做好。

　最后，感谢各位领导和老师对本次排球比赛的支持，感谢系部其他部门的支持,感谢各位同学到现场观看比赛。

排球赛活动总结6

　女子排球赛于悄无声息中开始，于轰轰烈烈中结束，今天的决赛中，我们一如所料，输给了经管院，但打了5年的排球，也终于在这第五个年头有所突破，拿了个第二名的成绩，面对这“最好”的成绩，我们几个老队员深有感触，说是“最好”，到不如说是差强人意，因为这远不如我们所期望的，相信如果每个人都能尽己所能，发挥所学，我想，我们的成绩应该不仅仅限于第二，所以有必要好好总结一下：

　第一，心态，据我所见，虽然今年排球练习的不多，但是六个队员的队伍中有四个是我们一直以来的队员，打了几年的排球，应该都有很多经验。接一传很好，但是不够积极不够灵活，脚跟不上手，心跟不上眼，我觉得这是由于心态没有放开所导致，一站在球场上，大家都很紧张，但希望大家还是要有足够的调节能力，把自己在最短的时间从紧张中释放出来，将其只看做是玩一下，积累经验，将心思脱离与比分利益的关系，这样才能够真正的打好比赛，得到锻炼有所长进。良好的心态是我们今天失败的主要因素。

　第二，配合，队伍中没有能恰如其当的协调好，没有默契，这是一大弊端，有时球一发过来，若在两个队员之间，可能就会导致两个队员同时去争球抢球，但一到球的跟前，两人又因为彼此的出现放弃接球而使一球毫无缘由的失去了，这样的一分，丢的最是可惜。在这方面经管院就做的很好，如果我们的每个人都能够像对手们那样，即使接球的位置不够明确，想要接球的人能够大喊一声，“我的球”，那么今天的好几分就不会白白送给人家了。我们在配合的时候实在少了分默契。

　第三，战略，面对弱队，我们还凶猛的打了几个球，攻了一下；面对今天的强队，我们就只有守的份了，其实我们不应该自乱阵脚，不该害怕，照打不误，不该被对方的阵势吓到，一传、二传、攻手再加油！有时仔细想想，一路走来，虽然有换过的面孔，似乎，对手一直是我们这一辈人，如果这个球害怕了，那么下一个球怎么办；如果现在害怕了，那么将来怎么办；如果今天害怕了，那么明天怎么办……该面对的总要面对，倒不如让面对从现在开始。害怕，担心，只会涨他人志气灭自己威风，只会让亲者痛仇者快。自己要争气！

　第四，失误，不得不承认，男子的排球赛打得还十分血腥，最起码人家扣球是带着绝对的杀伤力的；而女子的排球赛，好一点的是讲失误，谁失误少谁就是胜者，烂一点的，可以说就是比发球，谁能够发过球，赢的概率就较大。但可惜，今天我们的失误多了一点点，以至于对方赢得太HAPPY了。如果在打到23比23的时候，我们的发球手能够稳住不丢分；如果最后一个球我们能够不因失误而接偏，结局完全有可能改写……。哎，这一切都只能是“如果”了，我们只能明年再加油了！

　第五，啦啦队，我们少了一群善于加油助威的啦啦队，本来在球场上我们的气焰就不如对方，如果我们的啦啦队比他们还能够喊的话，那么也许大家更能加油加油再加油了，呵呵，亲友团们，我们需要你们！

　考研没有离开石河子，排球充当我很大的一个缘由，曾记得当年我们的队伍，每到黄昏十分不约而同的聚集于排球场，如痴如醉的打着练着，那时，是多么开心多么高兴啊！熟悉的风情，熟悉的场景，却有着陌生的脸孔不熟悉的人，证实这那句唐朝崔护的诗句：人面不知何处去，桃花依旧笑春风……。

　哎，我又扯远了，总的来说，今天还是高兴的，虽然比赛输了，但还是打出了风格，打出了水平，得到了锻炼，有所感触有所提高，总之收获蛮多的。而那些不如意的地方，就看我们明年再战了，希望明年大家能够克服这些不足，步步为营，一路过关斩将了，亲爱的队友们，加油！

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急需一篇有关排球的论文，1000--1500字

在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，促进师生感情，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质。 亲爱的读者，我为您准备了一些体育 工作 总结 ，请笑纳!

体育工作总结1

本学期我校体育工作在市 教育 局和学校的总体布署下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，在搞好学校体育工作的同时，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，促进师生感情，丰富了校园生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。现就本学期我校开展的体育工作做如下总结

一、本着“健康第一”的指导思想，切实抓好体育教学工作。

我组二位专职体育教师能认真贯彻执行新的《体育课程标准》，本着“健康第一”的指导思想，确立“以人为本”的体育教学目标，结合德育、智育和美育，促进学生身心的全面发展，为培养新型、现代的建设者和接班人做准备。

全组教师在教学中能以现代课堂理念规范自己，平时能认真加强体育新教育教学理论的学习，进行有目的、有计划的教学实践，教科研意识气氛浓厚，教学质量有明显的提高。本组教师能认真做到经常性地对教学工作进行检查、总结，及时发现问题，解决问题，逐步认识和掌握新课程标准下体育教学新的规律。根据学期初所制定的体育 教学 工作计划 及教学进度，结合教学的实际情况上好每节课，认真写好教学 反思 。在我校承办的基础课改观摩活动中，邵丽华执教的《原地投掷轻物》受到听课老师一致好评!

二、常抓不懈，推动“二操一活动”有序开展。

学校“两操一活动”是反映学生整体面貌的形象“工程”，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好“两操”也是学校管理工作方面的一项重要内容。一学期来，体育组配合少先队大队部工作，继续严格规范广播操进出场的纪律及做操质量，做到出操静、齐、快，动作规范、美观。继续实施“领操周周换”制度，不断改进广播操动作质量，树立各班领操员榜样模范作用。召开了校体育委员会议，加强体育检查小组工作，定人定班定时间，督促两操一活动的正常开展。本学期初及时做好广播操比赛规程的制定和通知工作，督促师生不断改进动作规范性，提高做操质量，积极准备校学生广播操比赛。并于_年11月份举行了全校学生参加的广播操比赛，通过比赛极大地提高了广播操做操的质量及组织纪律性。

三、继续加大课余体育训练力度，积极参战各级各类体育竞赛。

学生课余训练和竞赛是学校体育的重要组成部分，对活跃学生课余 文化 生活，促进学校体育工作开展、发挥学生特长，培养后备体育人才具有积极意义。本学期我组全体教师继续不遗余力地开展课余体育训练工作。二位体育教师分别负责学校田径队和校男女毽球队、 排球 队的训练工作。一学期来，体育教师利用早晚课余时间，带领运动员坚持不懈进行日常训练，做到有计划，有记录，按时保质抓成效。我们组建的校排球队参加_昆山市小学生女子排球赛，获得了市第三名。我校毽球队、跳绳队利用冬训时间，积极扎实开展训练。我们相信，只要付出了，就会有收获的喜悦。

四、重视场地器材建设，当好领导参谋。

根据教育部_年印发的《中小学体育器材设施配备目录》，切实做好学校体育器材的配备，建立了体育器材管理制度并切实落实体育室器材出借登记、管理制度。本学期，为贯彻落实《学生体质健康标准》测试要求，学校投入资金购买了肺活量测试仪、坐位体前屈测试仪、握力计等仪器。并于今年五月对学生进行了体质健康的测试工作和数据的统计，并作出了全面认真的分析，为今后体育工作的开展提供了有效数据。

转眼之间，一学期就接近了尾声，新的一学期来临之际，我校的体育工作又将面临一个崭新的开始，所有一切都要求着我组体育教师一如既往地加倍努力，让裕元体育这朵棋葩开得更艳，开得更久。

体育工作总结2

x学年来，本人在教育教学工作中，始终坚持党的教育方针，面向全体学生，教书育人，为人师表，确立“以学生为主体”，“以培养学生主动发展”为中心的教学思想，重视学生的个性发展，重视激发学生的创造能力，培养学生德、智、体、美、劳全面发展，工作责任心强，服从领导的分工积极做好本职工作，认真备课、上课、听课、评课，广泛获取各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平，并顺利完成教育教学任务。

一、政治思想素质

坚决拥护中国***的领导，坚持四项基本原则，认真参加政治学习，认真贯彻党的教育方针。有良好的职业道德，做到教书育人，为人师表。热爱本职工作，责任性较强，并具有一定的钻研和创新精神。工作任劳任怨，敢挑重担，乐于接受学校安排的常规和临时任务，并能认真及时地完成。严格遵守学校的劳动纪律、 规章制度 ，工作积极、主动、讲究效率。

二、业务知识能力

在工作中，能根据需要有计划地学习政治理论、先进的教育教学理论和文化业务知识。一是提高教学质量，做好课堂教育。在教学工作方面，优化 教学 方法 ，按常规做好课前、课中、课后的各项工作，认真钻研教材，课堂教学真正体现“教师为主导，学生为主体”的教学思想，并结合学校德育科的对小学生心理健康教育，发展学生心理;创设情境，诱发学生的认知需求和创新欲望，使学生从情感、思维和行为上主动参与学习;在培养学生形象和抽象、分析和综合思维能力的同时，有意识地培养学生求新、求异、聚合、发散等创新学习活动所要求的 思维方式 和方法;以学生创新学习为主线组织课堂教学活动，鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动操作、主动评价，运用启发学习、尝试学习、发现学习、合作学习等方法，在教学中求创新，在活动中促发展，课堂教学重视学生的体质训练，精心设计各项体育活动，使各类活动有层次有坡度，达到大纲要求的质和量。二是积极参与听课、评课，虚心向有 经验 的老师学习先进的教学方法，提高教学水平。三是与班主任、组长密切配合和约通。常与班主任互相沟通，反映学生平时的学习、活动、生活情况，共同管理好学生;积极主动地向组长请教教学上碰到的问题，使自己的知识与学校的教育实践形式合务，共同做好教学工作。

以上是我今年教学工作大体情况，最大的不足就是对这些所有工作的具 体操 作把握得不是很理想，希望在以后的工作中领导及老教师们能多多指点及帮助，自己争取尽到一名优秀教师应有的责任，也争取在教学方面取得的进步!一切都已过去，新的开始又已到来，希望在新的一年里，自己和学生都有进步，以求无愧于心、无愧于学生和无愧于学校。

体育工作总结3

本学期的体育工作将要结束了，在本学期我圆满完成了体育工作，现在我将本学期的工作情况总结如下：

本人热爱祖国，拥护中国***。全面贯彻党的教育方针，忠诚党的教育事业。关心国家大事。积极参加学校组织的各项政治活动，认真学习，并且认真执行学校的各项规章制度。团结同志，做到爱校如家，爱生如子。全心全意搞好教学，管教管导，言传身教，教书育人。

教书育人是塑造灵魂的综合性艺术。看到孩子们一天天成长起来，作为教师的我该有多么欣慰。从关心爱护他们出发，坚持正面教育，耐心引导，肯定他们的成绩，爱护他们的自尊心，鼓励他们继续努力，尽量满足他们的合理要求，帮助他们解决困难。

一、教学工作

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中特别重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础。最后，我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、课间操工作

在开学初我重点抓了广播操，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。另外，在广播操教学过程中还得到领导和其他各位班主任的大力支持。所以，使我学校的广播操质量，在很短的时间内有了很大的提高。受到了大家的好评，这跟 所有教师的共同努力是分不开的。

三、训练工作

我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，我每天都是等太阳落山后天都大黑了才能回家。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，领导和班主任老师也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，在今后的工作中更加要加倍努力，争取取得好成绩。

在工作上，我严格要求自己，工作实干，并能完成学校给予的各项任务，为提高自身的素质，积极参加各项培训，平时，经常查阅有关教学资料。同时经常在课外与学生联系，时时关心他们。

当然在教学工作中存在着一些不足的地方，须在以后进一步的努力。

体育工作总结4

_年，在市委、市政府的正确领导和上级体育部门的指导帮助下，我市的体育工作始终坚持为经济建设和社会发展服务的方针，坚持普及与提高相结合，抓基层、打基础，在全民健身活动开展上有新局面，在业余训练发展上有新突破，在基础体育设施建设上有新拓展，努力实现了群众体育与竞技体育的协调发展和互相促进，保持了持续、稳定、健康发展的良好态势。现将_年工作总结

一、_年工作总结

(一)、以贯彻落实《全民健身条例》为契机，推动全民健身活动蓬勃开展 切实抓好《全民健身条例》的学习贯彻工作

自《全民健身条例》颁布之后，我局迅速开展了形式多样的学习、培训工作，将《条例》的学习宣传列为本年度的重要工作;并积极争取领导重视，将贯彻落实《条例》的内容纳入_年政府 工作 报告 ，纳入“_”发展规划调研项目，将全民健身工作经费纳入到本级政府财政预算;并以市政府名义印发《关于贯彻落实〈全民健身条例〉的通知》，强化各相关部门、单位履行发展全民健身事业的责任;今年6月，市人大专门召开主任会议，听取了市政府关于全民健身工作的汇报，从而有力地促进了我市全民健身事业的蓬勃发展。

同时，利用社会体育指导员培训班和裁判员培训班的平台，首先对一批社会体育指导员和裁判员进行《条例》的培训与学习。在组织开展形式多样的全民健身活动期间，我局大力开展贯彻落实《条例》的宣传造势活动，通过悬挂宣传横幅、印刷宣传资料、开辟专题专栏、媒体宣传等途径，提高了群众对《条例》的知晓率，进一步激发了群众参与健身的热情，营造了良好的全民健身氛围。

2、加快场地建设、完善基层体育设施。市委、市政府高度重视体育健身工程建设，把群众性体育场地建设纳入全面小康社会目标体系，为完善我市公共体育设施奠定了基础。去年我市已经全部完成了“万村体育健身工程”和“乡镇体育健身中心”建设任务，为了扩大和巩固体育设施建设的成果，今年我们大力宣传，积极引导，鼓励各村充实完善体育设施，经过努力，全市已有近一半的行政村在实施万村体育健身工程的基础上配套建设了健身路径，为广大群众提供更加充足的健身设施。此外市室内 游泳 馆和全民健身中心工程正在紧张建设中，预计年底建成使用。

3、加强服务体系建设、提高健身组织保障。与组织部、 武术 协会、体育舞蹈协会共同举办了3期社会体育指导员培训班和社会体育指导员技能再培训，培养了各级社会体育指导员200多人，并深入宜陵、丁伙两个镇进行国民体质测试，对800多名幼儿和中老年人进行了问卷调查和体质测试，并发放了运动处方，为全民健身计划的实施提供了科学依据。

4、广泛开展丰富多彩的全民健身活动。结合_年全市全民健身体育节活动，成功举办了万人 长跑 活动、 乒乓球 羽毛球 比赛、 中国象棋 比赛、体育舞蹈比赛、老年门球比赛等20余项赛事，丁伙镇、龙溪社区、邮政局等单位以开展职工趣味运动会等方式积极开展群众体育活动，极大地丰富了群众业余文化生活，市民参与体育健身活动的意识进一步加强，队伍不断扩大，体育人口不断增加。

(二)抓基层、打基础，竞技体育工作成绩显著

一是坚持体育与教育相结合、普及与提高相结合。切实加强学校体育工作，通过坚持上好“两课两操”，保证学生每天一小时体育活动时间。加大体育传统项目学校及特色学校建设的力度，不断提高学校业余训练的水平，为全市竞技体育的发展奠定坚实基础。此外在组织好全市中小学生田径、乒乓球比赛工作的同时，积极承办“扬州市中小学生乒乓球比赛”和“江苏省第五届业余 篮球 联赛”等，受到了上级领导的好评。

体育工作总结5

送走繁忙充实的猴年，又迎来充满希望的猴年，回顾过去的一年，自己在思想政治素质、专业知识上都有所收获。现将20年的个人工作作如下总结：

一、加强学习，坚定信念，忠诚党的教育事业。

作为一名中年教师，我自觉加强政治学习，提高政治思想觉悟。平时，我认真学习了_大精神，仔细体会“”渗透在教育领域的意义， 学习教育战线中先进人物的 事迹 ，时刻鞭策激励自己。

我热爱教育事业，热爱我的学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每一堂课，带好每一次训练，圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。此外，我还能够尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。

二、深钻教材，认真教学，圆满完成任务。

体育课教、学、练三者之间的统一。俗话说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水平的体现。只有教师正确而巧妙的引导，才能在学生的学习中起到“引爆”作用，实现认知、情感、行为三者的统一，获得教学最佳效果。

根据《新课程标准》的内容，结合学生的年龄特征，有针对性地进行教学，充分调动学生的学习兴趣，提高 体育运动 技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。在区优质课比赛中，我动脑筋、想办法，将教材进行分段教学，每段之间都是递进关系。同时，考虑到学生身体素质的差异，按能力分组，教学因人而异，是每位学生各需所求，各挥其能，各展其才。通过自己的精心设计，合理安排，这节课上的有声有色，效果很好，获区优质课一等奖。

学生普遍都害怕长跑50m×8这个项目。为了让学生达标，必须树立他们的信心，消除他们的恐惧心理。我给他们讲“只要功夫深，铁棒磨成针”的道理，让他们认识到凡事在于人为，坚持就是胜利。在教学设计中，我安排课课练，学生每节课准备活动中沿操场跑三圈，每位学生每周有两次练习的机会，一学期结束时，五、六年级的学生达标合格率为98%，效果明显，从而达到了锻炼身体，磨练意志，提高素质的目的。

三、发挥特长，刻苦训练，办好女子田径队。

我是 田径运动 员出身，训练田径是我的特长之一。围绕着把我校田径队保住全区领先指导思想，组建田径队要从长计议 ，长要有规划，近要有打算。在选材时，我要求二年级至六年级都有学生参加，不仅要考虑眼前队伍的适用构成，而且要考虑队伍的后继有人 。在训练时，我根据学生的年龄特点和身体素质能力，制定了合理有效的科学训练方法，重点培养学生的意志品质，狠抓队员的基本功训练，要求每个队员动作规范，从小养成良好的动作习惯。在训练中，我不仅对队员们严格要求，而且对自己也严于律己，要求队员做到的，我也必须做到。无论是冰冷的寒冬，还是炎热的夏季，我都能坚持训练，每次都提前早早到校为队员们做好训练前的准备工作。此外，我还经常找队员们谈心，增加师生之间的了解，关心她们，爱护她们，为她们排忧解难，让每位队员都能感受到田径队就是自己的家。

在训练中，我给予了诚挚的爱生之心，端正了求真务实的工作态度，采取了雷厉风行的工作作风，运用了多种多样的工作方法。正因为如此，在参加区组织的田径运动会中获团体总分第四名好成绩，受到了学校领导、教师及家长的好评。同时，为在周边社会上树立了良好形象起到了一定的积极作用。

以上是我一年多工作的小结和体会，如果说自己取得了一些成绩的话，那也是与学校领导和老师们的关心、爱护分不开的，再次，我要真心真意地感谢他们。作为一名跨世纪的教育工作者，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的人民教师。

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如何训练小学生排球

青少年排球运动员身体素质训练方法研究

中文摘要：本文采用实验法、实地调查法和观察法等调查方法以某中学排球队员为研究对象，分析了青少年排球运动员身体素质训练方法的作用，希望通过科学的训练方法提高青少年排球运动员的身体素质。研究结果表明：力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。

关键词：青少年；排球运动员；身体素质；训练方法

Research on the Training Methods of Young Volleyball Players' Physical Fitness

Physical Education of Guangzhou Sports University

Zhou ZiFeng Instructor Zheng ShiBin

Abstract: This article uses experimental methods, field survey methods and observation methods to investigate the volleyball team members of Shenzhen Guanlan Second Middle School as a research object, and analyzes the role of physical fitness training methods for young volleyball players. physical fitness. The results of the study show that: strength, speed, endurance, flexibility, and flexibility are the necessary psychological qualities of young volleyball players, and corresponding physical quality training needs to be carried out in these aspects. When carrying out physical fitness training, it is necessary to pay attention to the training of young people in accordance with their physiological and psychological characteristics. The training should be carried out step by step, comprehensive development, and reasonable arrangement of exercise volume. The experimental results show that after the quality training, the athletes 'physical fitness indicators have been improved, providing conditions for improving athletes' special volleyball techniques.

Key Word: Young People; Volleyball Players; Physical Fitness; Training Methods

目 录

中文摘要 I

Abstract I

前 言 1

1 研究对象方法 1

1.1 研究对象 1

1.2 研究方法 1

1.2.1 文献研究法 1

1.2.2 访谈法 1

1.2.3 实地观察法 2

1.2.4 实验法 2

2 调查结果与分析 3

2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法 3

2.1.1 力量训练 3

2.1.2 速度训练 3

2.1.3 耐力训练 3

2.2.4 灵活性训练 4

2.1.5 柔韧性训练 4

2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析 4

2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化 4

2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化 4

2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化 5

2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化 5

2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项 6

2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练 6

2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展 6

2.3.3 合理安排运动量，切勿超负荷训练 6

2.3.4 平衡发展，因材施教 7

2.3.5 预防不良影响，提高训练效率 7

3 结论与建议 7

3.1 结论 7

3.2 建议 7

致谢 9

前 言

身体素质是排球运动员提高排球专项技术的关键，只有通过科学的训练，保证排运动员的身体素质水平，才能让运动员在比赛中获得好成绩。排球作为一项对抗性持球运动，需要在运动中实现快速接球的动作，这对于运动员的手臂力量、奔跑速度、耐力、身体协调能力和弹跳力都有一定的要求。因此，如果排球运动员想要提高自己的专项技术水平，除了要有身高、臂长等基本身体条件之外，还需要通过身体素质来维持自己的排球技术，只有提高排球运动员的身体素质，才能让运动员在比赛中脱颖而出。

任何一项运动的开展都离不开技术要领和身体素质，身体素质是运动专项技术动作的基本保障，可以说，排球运动技术和运动员自身的身体素质是相互依存的关系，只有过硬的身体素质才能让运动员的技术动作得到最大程度的发挥。因此，提高青少年排球运动员的身体素质是运动员获得好成绩的保障。

青少年正处于发育时期，其身体素质有较大的可塑性。对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练，能够有效地提高运动员的让身体素质，身体素质是运动员能够高质量完成动作的保障，也是提高运动员技术水平的基础。开展有关青少年排球运动员的素质训练方法，旨在找出最有成效的训练方法，才能够更好地提高青少年排球运动员的身体素质。因此本文展开了有关青少年排球运动知识身体素质训练方法的相关研究。好的训练方法能够保证训练效果，通过了解青少年排球运动员身体素质训练的主要方法、训练原则、注意事项，能够为今后科学规划青少年排球运动员身体素质训练体系提供依据。

1 研究对象方法

1.1 研究对象

本文的研究对象青少年排球运动员身体素质的训练方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文献研究法

本文使用中国知网、学校的图书馆、互联网搜索引擎、报纸、杂志等工具检索有关青少年排球运动员身体素质训练的相关文献和资料，仔细阅读这些文章，对学者的观点进行归纳总结，为本文提供研究依据。。

1.2.2 访谈法

本文通过访谈某中学的体育老师，了解他们对青少年排球运动员身体素质训练的态度和看法，为本文提供定性资料。

1.2.3 实地观察法

笔者深入某中学的排球训练现场，在现场观察青少年排球运动员身体素质训练的基本情况，包括训练的方法、训练的内容、训练注意事项和训练成效等方面。

1.2.4 实验法

通过设计有关青少年排球运动员身体素质训练的相关实验，比较实验前后青少年排球运动员身体素质的变化情况，了解当前的训练方法所取得的效果。

表1 青少年排球运动员身体素质训练实验设计

项目

内容

教师

笔者

教学地点

某中学排球场

实验对象

20名排球队员，其中10名队员为实验组，另外10名队员为对照组

前测

实验前对队员的身体素质进行测试并且记录

实验内容

对实验组的排球运动员展开力量训练、耐力训练、灵活性训练、速度训练、柔韧性训练，对对照组的运动员实施普通的训练模式

实验时间

16周

后测

实验后对队员的身体素质进行测试并且记录，并且与前测数据进行对比，分析实验效果

在展开本次实验前，根据《国家学生体质健康标准》的考核标准，对某中学20名排球运动员的身体素质进行测量，将所测数据进行记录，在实验组和对照组研究对象身体素质各项指标差异不明显的前提下展开实验研究，成绩取男女生平均值。

表2 实验前中学生身体素质表

测试项目

实验组

对照组

P

身高（m）

170±0.32

169±0.21

0.84

体重（kg）

58±0.14

56±0.22

0.062

肺活量（ml）

4000±37

3900±45

0.056

50米跑（s）

8±0.12

8.1±0.11

0.754

坐位体前屈（cm）

17.5±0.08

17.1±0.14

0.052

1000米跑（s）

225±14

227±21

0.067

一分钟仰卧起坐（min/个）

51±4

50±4

0.125

通过表1得知，实验组与对照组的中学生的身体素质各项测试项目中的得分相当，平均数差距较小，P＞0.05，差异不显著，可以展开实验研究。

2 调查结果与分析

2.1 青少年排球运动员身体素质训练主要方法

2.1.1 力量训练

有效的力量训练能够提高运动员肌肉的收缩性。在排球运动中，常见的力量训练有腰腹核心力量训练、上肢力量训练和下肢力量训练，通过力量训练能够与提高运动鞋身体的平衡性和柔韧性，运动过程中，排球运动员需要借助力量去完成弹跳动作。常见的力量训练有举哑铃、手指俯卧撑等，举哑铃锻炼的是运动员的上肢和手臂力量，手指俯卧撑锻炼的是运动员的腹部核心力量。下肢力量训练则可以通过仰卧起坐、仰卧体后屈的方式完成，除此之外，单脚跳和立定跳远也是提高青少年排球运动员下肢力量的重要方法。腰腹力量是核心力量的保障，在排球运动员空中击球的过程中需要通过腰腹来发动，腰腹力量主要是通过仰卧起坐、仰卧举腿等方式，同时还可以辅助腹卧体后屈、双手持实心球做仰卧起坐的方法来锻炼核心力量。

2.1.2 速度训练

排球的速度训练主要是通过提高运动员的移动步伐来完成的快速反应训练。在排球的速度训练中，需要通过听信号完成动作、看手势变化方向的方法来锻炼反应速度。同时，移动训练也能很好地锻炼运动员的反应能力，比如交叉步、滑步、后退步和前跨步都是比较科学的移动训练方法。在排球运动中，提高移动步伐的速度，需要从准备姿势开始，根据球的方向和性质以及落点做出正确的动作判断，迅速完成传、垫、扣球和拦网一些列动作。在排球的速度训练中，以不同方向不同路线和不同姿势启动。移动训练，或者小跑步和小碎步训练；反弹接球训练等都是比较好的训练方法。

2.1.3 耐力训练

耐力训练一般就是通过长跑实现，在有氧运动中锻炼青少年排球运动员的心肺功能，提高青少年的肺活量和耐力。同时，还可以结合其他有氧运动，比如杠铃操、力量耐力训练等，都可以有效地锻炼青少年排球运动员的耐力。耐力训练主要是通过有氧训练实现，可以丰富游泳运动的形式，比如借助辅助工具展开，结合开合跳、交叉跑等强度较大的动作激活运动员的心肺功能，达到耐力训练的目的。

2.2.4 灵活性训练

在排球运动当中，灵活性会对整场比赛都会有一定的影响，如果学生在运动时缺乏灵活性，则必然会使得反应时间增长，从而导致在实际的运动过程当中，无法跟得上正常比赛的节奏，因此在平时的教学过程当中，就需要加强学生的灵活性训练。在实际的教学过程当中，教师在进行相关战术的讲解时，可以向学生传输在不同情况下如何控制自己的的动作， 同时采用实际模拟的方式来增强学生对不同情况的反应灵活性。

2.1.5 柔韧性训练

排球运动的柔韧性训练主要是以拉伸为主，通过拉伸腿部、手臂、肩部的肌肉，让排球运动员在运动中更好地展开身体。从训练方法来看，拉伸可以借助辅助道具，如栏杆等，提高拉伸的程度，也可以队员之间相互拉伸，让拉伸动作更加深入。

2.2 青少年身体素质训练的实验结果分析

通过为期16周的身体素质训练，笔者对实验后20名青少年排球队员的身体素质进行测试，并且将实验前后队员身体素质各项指标的数据进行对比，分析本次身体素质训练的效果。

2.2.1 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化

力量素质主要是指排球运动员肌肉的收缩能力。在排球运动中，肌肉力量决定了动作是否能够有效有力的完成，肌肉收缩的力量保证了运动员的肌肉收缩能力，所以肌肉力量也是排球运动的原动力。青少年排球运动员的力量素质能够保证其肌肉在最快的速度持续收缩，通过肌肉的爆发了和耐久力能够帮助运动员更好地完成动作。肌肉的耐久力能够让运动员在运动过程中肌肉持续收缩，帮助运动员完成力量动作。

表3 实验后青少年排球运动员一分钟仰卧起坐数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

一分钟仰卧起坐（个/min）

62±2

55±4

0.035

仰卧起坐从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，一分钟仰卧起坐从实验前的51±4个/分钟变成了实验后的62±2个/分钟，比对照组实验后的平均成绩55±4个/分钟要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组一分钟仰卧起坐成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的力量素质。

2.2.2 实验后青少年排球运动员50m跑数据变化

速度素质是指排球运动员的持球跑动速度和反应速度。速度素质反映的是排球运动员从看到球到接到球的传递时间，这个时间越短表示运动员的速度越快，速度素质能够让运动员快速完成各个技术动作的操作。速度素质是排球运动员在赛场上能够掌握主动权的保障，只要敏捷的反应速度和跑动速度才能够提高运动员的控球率，掌握比赛的主动权。

表4 实验后青少年排球运动员50m短跑数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

50米跑（s）

7.5±0.14

7.9±0.21

0.036

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，50米跑平均成绩从实验前的8±0.12s变成了实验后的7.5±0.14s，比对照组实验后的平均成绩7.9±0.21s要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组50m短跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的速度素质。

2.3.3 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化

柔韧素质代表的是运动员身体的柔韧程度，而柔韧性关联的是身体的关节韧带、肌肉的弹性和肌腱能够获得的范围。对运动员的身体结构来说。各个关节的活动范围是有限的，身体的活动范围和连接关节的肌肉以及韧带的伸展度相关。在排球运动中，运动员的柔韧性能够帮助其更好地发挥肌肉的力量，更好地掌握技术动作，并且有效地预防运动损伤，提高动作质量。

表5 实验后青少年排球运动员坐位体前屈数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

坐位体前屈（cm）

19.6±0.08

17.9±0.12

0.042

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均坐位体前屈成绩从实验前的17.5±0.08cm变成了实验后的19.6±0.08cm。比对照组实验后的平均成绩17.9±0.12要好cm，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组坐位体前屈成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的柔韧性素质。

2.3.4 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化

耐力素质是指排球运动员能够让肌肉长时间运动的能力。对于排球运动来说，运动员需要的是全身的耐力，这个耐力能够保障运动员在长时间的比赛中有较好的体力去完成连续的比赛，耐力素质与运动员的呼吸和训练系统紧密联系。通过提高运动员的耐力素质，让运动员在比赛中能够保持较好的体力，在长时间的比赛中保障运动员的体力不被消耗，让运动员维持体力完成整场比赛。

表6 实验后青少年排球运动员1000米跑数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

1000米跑（s）

213±11

220±15

0.025

1000米耐力跑可以有效地测试青少年排球运动员的耐力素质，从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均1000米跑成绩从实验前的225±14s变成了实验后的213±11s，比对照组实验后的平均成绩220±15s要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组1000米跑成绩差异显著。因此，身体素质训练可以有效地提高运动员的耐力素质。

表7 实验后青少年排球运动员肺活量数据变化

测试项目

实验组

对照组

P值

肺活量（ml）

4400±12

4100±34

0.024

从实验后青少年排球运动员身体素质的变化情况来看，平均肺活量从实验前的4000±37ml变成了实验后的4400±12ml。比对照组实验后的平均成绩4100±34ml要好，且P小于0.05，说明实验后实验组和对照组肺活量成绩差异显著。

整体来看，实验后实验组的青少年排球运动员各项身体素质指标均比对照组的要好，说明开展相关的身体素质训练对于实验组青少年排球运动员身体素质各项指标有影响，对青少年排球运动员展开科学的身体素质训练有利于提高运动员的身体素质。

2.3 青少年排球运动员身体素质训练的注意事项

2.3.1 结合青少年的生理、心理特点展开训练

青少年排球运动员还处于发育期，其生理和心理都处于发展时期，有自身的特点，且青少年的主观意识比较强，在运动时有主观能动性。因此，在进行青少年排球运动员身体素质训练时需要因材施教，根据不同青少年的生理和心理特点展开训练，重视训练方法和内容的多样化，切勿使用单一的训练方法，否则会不适合青少年的个性发展。

2.3.2 训练时要循序渐进、全面发展

对于青少年排球运动员的身体素质训练，必须要以全面发展为原则，循序渐进，对于训练内容和训练量应当是一个递增的过程，因为所有事情都不是一蹴而就的。避免因为过度训练造成青少年排球运动员在训练中不适应影响训练效果。所以，身体素质训练必须要符合青少年身体素质的发展规律。

2.3.3 合理安排运动量，切勿超负荷训练

在设计青少年排球运动员的身体素质训练方案时，应该合理安排训练量，一次性训练的时间不宜太长，把握好训练的强度和密度，通过间歇次数让运动员能够在训练时及时调整呼吸，保证训练的节奏感。

2.3.4 平衡发展，因材施教

对于青少年排球运动员来说，每个运动员都是独立的个体，都有自己的想法和基础条件。在设计身体素质训练方案时，应该注重内容的平衡感，因材施教，设计与运动员自身相关的训练方案和方法，保证训练的内容和强度能够与运动员自身的条件相适应。

2.3.5 预防不良影响，提高训练效率

少年排球运动员的身体素质训练要防止产生不良影响的积累, 如做完速度较慢的练习后要安排速度较快的练习, 形成训练的良性转移。注重养成少年运动员在身体训练结束后进行放松与调整的习惯。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质是青少年排球运动员必备的心理素质，需要对这几个方面展开相应的身体素质训练。

3.1.2 实验结果表明，开展素质训练后，运动员的身体素质各项指标包括力量素质/速度素质、耐力素质、柔韧性素质均得到了改善，为提高运动员的排球专项技术提供条件。

3.1.3 在开展身体素质训练时，需要注意结合青少年的生理、心理特点展开训练、训练时要循序渐进、全面发展、合理安排运动量，切勿超负荷训练、平衡发展，因材施教、预防不良影响，提高训练效率。

3.2 建议

3.2.1 针对力量素质、速度素质、耐力素质、灵活性素质、柔韧性素质设计青少年排球运动员身体素质的相关训练，提高排球运动员的各项身体素质指标，提高运动员的运动质量。

3.2.2 坚持科学规划，科学安排训练时间和运动量，因材施教的原则进行青少年排球运动员的身体素质训练，时运动员在比赛中得到更好的发挥。

3.2.3 针对不同青少年排球运动员身体条件的特点展开身体素质训练，设计有针对性的训练方案和训练内容，提高训练效果。

参考文献

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[10]张兴林.我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究[J].中国体育科技,2010(9):15-17.

怎么写排球比赛总结？

排球（volleyball）是球类运动项目之一，也是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一。

如何训练？

一、要系统地进行全面身体素质的练习：?

提高移动步伐的快速反应练习。移动是接好球的重要条件，所以在进行移动和快速反应教学时，必须在准备姿势下做好各种不同方向、路线和姿势的起动、移动练习，如听信号或手势做变换方向的快速反应练习；成准备姿势做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移动练习；各种移动的接球练习；6~8米快速往返跑， 叫号赛跑或垫（传）球，加强各关节和脚步灵活性练习；做折转跑、变速跑和变换方向的移动练习，都能提高快速反应和移动作用。

发展下肢力量，提高弹跳力的练习。发展下肢力量，提高弹跳力是更好地为扣球、拦网服务。因为在排球扣球拦网中，使人体起跳后跃起达到一定的高度，保持正确的击球点击球。只有判断正确、跳得高、及时而位置恰当才能扣得准、扣得有力。拦网也是如此，必须要有一定的起跳高度，才能将球拦住。发展弹跳力的练习有单足跳、立定跳、纵跳、助跑换高或头触高挂物、双脚并膝连续跳过小凳、跳短绳等练习，都能发展下肢腿部力量和提高弹跳力。

要加强力量方面的练习。力量练习有发展腰腹肌力量和上下肢力量，通过练习，能发展弹跳力、柔韧性和协调性。练习方法有仰卧起坐、挺身跳、仰卧垫子双人互传排球、扛铃蹲、举俯卧撑、拉单扛、爬竿各种跳跃练习，都能发展提高力量方面的身体素质。

要增强耐久力的练习内容。在排球训练和比赛活动中，耐久力也是一项不可忽视的训练项目。没有一定的持久力，就会直接影响到训练和比赛的进行。 进行耐久力训练有变速跑、定时跑、反复跑、越野跑和各种动作连续反复练习，这样才能够使学生有足够体力，投入训练和比赛之中。 ? 因此，在小学生排球训练中，应系统地全面抓好身体各方面的素质练习，是提高排球运动技术水平的重要方面。

二、要加强对小学生排球基本技术的训练。

①徒手挥臂练习：

原地起跳动作；

助跑跳起空中挥臂徒手动作。

②击球法练习：

一人举球另一人原地扣球；

个人对墙扣球；

原地扣固定球；

一人抛球另一人原地扣球；

自抛跳起扣球或一人抛（垫）球另一人助跑跳起扣球过网；

教学比赛组织扣球等练习。

总结：

拦网练习有个人和集体拦网，要根据对方的来球，作出快速及时的反应。成功的拦网可以直接拦死或拦回对方的扣球，可直接拦网得分，使本方由被动转为主动，为本队防守减轻压力，组织反攻。所以拦网也是得分的主要手段，在训练中也不可忽视。 ? 因此，在进行小学生排球教学练习中，应着重抓好各个基本技术动作的训练，进一步发展和提高排球运动技术水平。 ? 总之，在进行小学生排球教学训练中，应着重抓好基础练习，要有计划地、系统地全面进行身体素质和基本技术的训练。从小培养，打好基础，为进一步发展和提高我国排球运动技术水平，切实抓好小学生的基础练习。

排球比赛总结

为了加强我院与其他院的交流、增进同学们的友谊、增强集体荣誉感、丰富同学的课余生活，我院参加了学校举办的排球比赛。

因为我们训练的时间比其它院的要晚，在比赛期间只要没比赛我都会带着队员去训练。

比赛的时间队员都很认真对待比赛。但由于我们缺少经验男生在小组赛以一胜两负的成绩被淘汰。女生则一路杀进了决赛，并取得了第四名。

对于这次活动我有以下总结：

训练时间短：在接到排球比赛的通知时，有由于同时正在举行新生杯和定向比赛。导致排球训练推迟了4、5天。队员只训练了一个多星期。

训练效率：我在带队员训练时有时我自己也会不耐烦、迟到。在训练方法上不够给力。

队员认真：由于我们训练比其他院的要晚，所以我们平时的训练都会比其他队的时间多。女队员在比赛期间中午都坚持在场地训练。

缺少经验：没有基础：我通过打听只得知教育班081的王少琴会打排球，我就请了她来和我一起带队。我只是自己从网上学到一点基本的排球知识。队员在技术上和其他一些队存在一定的差距。没有临赛经验：在比赛时队员心态保持不了，在落后的情况下容易泄气，打不出势气。

缺少关注：不管是在平时训练还是比赛只有队员在场，让队员感觉参加这个比赛是不被重视的。在队员的积极性上有所影响。

希望我的这些总结能够对下次比赛带来一点小小的帮助，积累一点经验。相信我们院在下次比赛中一定能取得好成绩。