游泳教学大纲和教学,游泳教学大纲

1.幼儿园课程设置有教学大纲是否有必要？

2.哪些健身运动适合学生发育呢?

3.体艺工作总结

4.期末自我鉴定

5.大学体育考试考什么

#课件# 导语课件是根据教学大纲的要求，经过教学目标确定，教学内容和任务分析，教学活动结构及界面设计等环节，巧设课件，激发兴趣，可以给学习动力；情注文本，感受体温，则可以让学习成为生活需要。下面是 整理分享的初一安全主题班会优质课件，欢迎阅读与借鉴。

　

篇一

　指导思想：在班会上，通过多种形式对学生进行“预防溺水”安全知识的宣传，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”等等，教育学生要保持高度的安全意识，提高学生对溺水危害的认识，坚决杜绝溺水事故的发生。使学生进一步掌握了相关的救生与自救知识，更是进一步提高了学生的安全意识和自护能力，使广大同学更加认识到“安全无小事，事事有安全”。

　活动目的：1、情感目标——提高安全意识，愿意自觉去学习溺水安全的有关知识，在学习中增强与同学的合作交流意识。

　2、知识目标——初步了解溺水安全的有关内容，知道每一个学生(包括公民)都要提高安全意识。

　3、能力目标——自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

　活动形式：以讨论为主

　班会过程：

　班长：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却经常听到一些溺水事故的发生，看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。那我们该怎么关爱生命，预防溺水呢?

　初二(12)班关爱生命，预防溺水主题班会现在开始。

　陈亚钊：夏天来了，暑快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。

　朱宁：是啊!对同学们来说，游泳不但可以锻炼身体，增强体质，还可以提高身体的协调性。

　陈亚钊：众所周知游泳的场所有很多。除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪。

　朱宁：但是游泳必须要注意一定的安全。每年都有很多青少年发生游泳溺水事故。一个个例子，一组组数据，实在让人触目惊心。

　一.听一听

　陈亚钊：同学们对在我们身边去年发生的青少年游泳溺水事故了解多少呢?谁愿意说说?

　A:4月15日，石台县中学1名高一学生与同学结伴擅自下河游泳，泥水身亡。

　B：5月7日，山西省应县7名中小学生结伴到一水库玩，其中1名小学生五年级女 生在水库边洗手时，不小心踩空滑落水中，其他同伴伸手去救落水学生，5名学生陆续坠入水中，溺水身亡。

　C：5月15日，广西壮族自治区全州县石塘高中4名学生外出游玩，在返回途中遭遇洪水，溺水身亡。

　D：5月29日，浙江省青田县侨乡实验学校1名初二学生到江游泳，溺水身亡;30体，该县利民小学1名四年级学生在江边玩耍，被潮水冲走身亡;同日，该县温溪镇一小1名三年级在附近水库游泳，溺水身亡。

　E：6月3日，郎溪县1名初一学生不听劝阻，私自下塘游泳，溺水身亡。

　F：6月12日，省水利水电职业技术学院4名学生到合肥大学城内翡翠湖游泳，其中1名2002级女 生预下水时不慎滑入湖中，约7分钟后被同行人从湖底救起，后经抢救无效死亡。

　二.议一议

　朱宁：同学们,这些小朋友为什么会发生溺水事故呢?他们违反了哪些安全规则呢?

　班长:有的学生私自下水,没有成人的陪同下;有的学生为了逞强好胜，在不知水的深度和水底的情况下，就潜入水底;有的甚至在水里连续游两个小时以上，还做各式各样的姿势，这样很容易因体力不支而溺水;等等。

　陈亚钊：是的造成事故发生的原因是多种多样的。但有很多是可以避免的。那么应该如何尽可能避免儿童溺水事故的发生呢?

　朱宁：这必须多方面努力。如：家长要加强暑期儿童的人身安全监护措施，同时提醒儿童不要擅自到水库、池塘等水域游泳。游泳时必需有救生设施和熟悉水性的成年人陪护，到游泳馆游泳需有专业救生人员陪护。儿童必需掌握必备的游泳安全的知识。也必需掌握必备的游泳急救知识和自救知识。等等。

　三.说一说

　陈亚钊：现在我们来说一说游泳安全的知识。

　A：保持自身良好的身体状态;下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;饮酒不宜游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

　B：做好充足准备工作，预防抽筋;做好身体热身准备工作，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中;腹部疼痛时，应上岸，喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

　C：营造安全游泳的环境，小心溺水;不要随兴下水，特别是野外;下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;风浪太大、照明不佳不要游泳;若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

　D：跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全;游泳时禁止与同伴过份的开玩笑;要在有救生员及合格场所游泳。

　朱宁：万一不幸遇上了溺水时我们怎样自救?

　A：万一不幸遇上了溺水，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静;当发生溺水时，不熟悉水性时可取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面(呼气时人体比重为1.057，比水略重)，此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　B：对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　陈亚钊：同学们，若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，怎样进行急救?

　A：将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

　B：呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。

　C：心跳停止者应先进行胸外心脏。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

　四.小结

　朱宁：今天我们在班会上通过多种形式对同学进行“预防溺水”安全知识的宣传，包括“溺水常识”、“溺水的预防与急救”等等，教育同学要保持高度的安全意识，提高对溺水危害的认识，坚决杜绝溺水事故的发生。

　陈亚钊：经过今天的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识。为了更好的记忆，我在这里给同学们朗诵诗歌“防溺水歌”。请听诗歌朗诵。

　我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳很危险，不去深水很重要。

　我防溺水有高招，泳前热身第二招。伸手踢脚弯弯腰，预备动作不可少。

　我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝杯糖水解疲劳。

　防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。“安全”二字记心中，远离危险身体好。

　五.活动作业：

　1.办一张安全小报。主题“珍爱生命，预防溺水”。

　2.和你的朋友分享今天学习的游泳安全知识和急救方法。并切记每次去游泳前和朋友们一起做好充足热身准备工作，预防抽筋。

　“珍爱生命，预防溺水”主题班会到此结束。

　班主任点评：同学们，此次班会的召开，使全体同学真正从思想上得到了重视，增强了安全意识和自救自护能力。经过今天的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识，进一步明确了我们的安全责任，增强了自我保护意识，为即将到来的夏季学生溺水高发期提供了有力的安全保证，在炎炎夏日的长中，希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识，要选择安全的游泳场所进行游泳。万一不幸遇到溺水时要保持冷静，积极自救，同时没有把握时不要盲目下水施救，应在陆上用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护。希望大家铭记在心，一起努力杜绝溺水事故的发生，珍爱生命。

篇二

　活动目的：

　1、了解食品卫生与饮食安全相关知识。

　2、在学校注意一些食品方面的安全。

　活动过程：

　辅导员谈卫生安全常识：

　一、正确洗手，是饮食安全第一步

　洗手七步法。

　饭前便后要洗手。

　二、路边小吃拒入口

　不购买路边饮食、零食，远离疾病。

　三、不买包装不完整、标示不明的食品。

　四、不吃隔餐鸡蛋、牛奶。

　五、买回家中的食物，应分类分区存放;生、熟食分开。

　六、教育学生养成良好的饮食卫生习惯。

　1、够买食品时要进行选择，不购买“三无食品”。没有商标的食品不能买;没有生产日期的食品不能买;没有生产厂家的食品不能买。

　2、天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐 败变质，一旦不注意易发生食品中毒。住校生应特别注意自家带来的菜是否变质，从看其色，闻其味进行观察、辨别。

　八、你还知道哪些关于食品卫生安全方面的知识?

　九、通过本次的班队会你知道了哪些方面的有关食品卫生安全的知识

　安全主题班会优质课教案

　教学目标：

　①通过学习防火安全知识.让学生充分了解火灾中各种逃生自救的办法。

　②培养学生自我生存能力使学生安全.健康地成长。

　教学重难点：树立火灾自护.自救的观念.增强安全意识。

　教学过程：

　一谈话导入：

　同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待.否则.很容易发生危险.酿成事故.象不久前发生在本班同学毛光辉家里的一场火灾.我们不得不提高警惕引以为戒.下面就谈谈家庭火灾要注意什么：(师生共同)

　1.用电安全

　随着生活水平的不断提高.生活中用电的地方越来越多了。因此.我们有必要掌握一些基本的用电常识。

　(1)认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。

　(2)不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器。

　(3)电器使用完毕后应拔掉电源插头。

　我们的做法：

　A特别是平常我们看完电视之后，只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态.这种做法是错误的，一定要亲手把电视机关上.并拔掉插头。

　B电火箱用完后，一定要把插头拔掉，不要让它处于保温状态不管，这是最容易发生火灾的。本班毛同学就是这种情况造成的。

　C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。

　(4)使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。

　(5)雷电时，应关闭正在使用的个种电器.特别是电视机。

　(6)发现有人触电时要设法及时关闭电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。

　(7)发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映.并要求他们换掉。

　2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。

　3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。

　二用幻灯片展示各种火灾实录.从中学习自救知识。师生共同总结几种逃生的方法。

　1室外火灾关门求生的方法：

　①测试门的温度.用水把棉絮浸湿.堵住门和窗户。

　2室内火灾.从窗户逃生。

　3高层建筑火灾逃生。

　4公共场所火灾逃生。

　5安全出口火灾逃生。

　三教师介绍火灾报警须知：

　1、牢记火警电话“119”.事发时可用任何一部电话拨打.无论欠费与否。

　2、火灾地址要报详细：

　XX市XX村XX路XX号.如：(什么东西在燃烧.火势很大.请速来扑救.我的电话号码是XX)

　3、要派人来主要路口迎接消防车。

　四小结：(卡纸出示)(全班齐读)

　遇到火灾：临危不乱.暗记出口。扑灭小火.不乱玩火。不贪财物、蒙鼻匍匐。火已及身，切勿惊跑，跳楼有术，虽损求生。

　五让经历过火灾的同学具体谈谈火灾时人的心理及行为.老师帮他们指出当时的误区。

　六总结：

　只要我们处处小心.注意安全.掌握自救.自护的知识.锻炼自己自护自救的能力.机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。

　七附板书设计：

　防火自护自救安全教育

　↓↓

　用电，煤气，雷电贴上卡纸上的小结

幼儿园课程设置有教学大纲是否有必要？

大专有上体育课。

19年，教育部重新编订了《高等学校普通体育课教学大纲》，根据高等学校普通体育课的基本任务，大纲分为基本教材和选用教材。并规定在一、二年级必须开设体育课，如学校条件允许，高年级也可开设体育课，前两学年共授课 140学时。 扩展资料

　高校体育课原则是：从增强体质出发，与《国家体育锻炼标准》相结合；要符合学生的认识和生长发育的规律；根据实际情况和今后发展的需要，注意训练现代的运动技术。

　中国高等学校普通体育课教学大纲，与中小学相比，主要有以下特点：

　1、教材内容按运动项目分类,强调“田径是各项运动的'基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。

　2、规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。

　3、没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。

　高校体育打破行政班，开展运动项目教学，开设不少于15门的体育项目，让每个学生均拥有自己喜欢的体育课程和体育运动项目，使每一个在校学生均能熟练掌握2项运动技能。

　每个授课自然班学生人数不超过40人。大力推动足球、篮球、排球、橄榄球等集体球类项目，积极推进田径、游泳、器械体操等个人项目，广泛开展乒乓球、羽毛球、武术等青少年喜闻乐见的运动项目，进一步挖掘地方民间体育，充实和丰富体育课程内容，形成 “一校一品”或“一校多品”的特色体育项目。

哪些健身运动适合学生发育呢?

幼儿园3年不教拼音，不教认字，学穿衣服，学系鞋带？等到了小学，别人家的孩子一年级就开始看四大名著，你家的孩子还在认字，那时候就知道焦虑了。

幼儿园不教，有钱的请保姆教，有长辈的在家里教。那些工人、农民忙得没时间管孩子的，孩子就该整天玩 游戏 ，逛街呗。

自理能力，穿衣服鞋子，自己吃饭，讲礼貌，玩 游戏 ，安全教育，讲规矩，行为纠正，唱歌跳舞做 游戏 ，很多孩子上幼儿园之前都有很多坏习惯，这个行为习惯是家庭环境造成的，家长意识不到或者很难纠正，上幼儿园多少能改，我认识的好几个“熊孩子”上了幼儿园都“改邪归正”了。

别的学校我不知道，我闺女的幼儿园课程设置是有教学大纲的，你看过那个入学前的八大能力那本书吗？一般都是培养这些能力，给小学打好基础。说起来我们幼儿园的幼小衔接做得真好啊！孩子上一年级很顺利！虽然一点拼音和字都不教，但是心理建设做得老好了。

因此，家长们千万要知道，娃娃上一年级之前一定要把拼音学完，哪怕不精，要认识百多个常用汉字，至少10以内的加减法要会，不然你的娃会跟不上班级教学进度。我们家的娃因为个人原因，三岁半就会认识一百多汉字，四岁时认识三百多汉字，后又有大幅增加，基本上四岁以后都是自己看童书，家长没有强求教育认字，只是机缘巧合等因素。五岁半时已经能够进行100以内的加减法了，会竖式计算，会进位等。

你以为这样上一年级就没问题了吧？错！并且问题还很严重。娃在上学前没有学拼音，只认识个大概，问题就出在这里，娃跟不上班级教学进度，一度出现厌学现象，在学校说头痛、肚子痛，班主任打电话叫家长去学校接娃……那是相当头疼。

后来一打听才知道，班级里的孩子在上学前都提前培训了拼音，众家长凑钱请在职老师上了一个月的拼音课，没有学过拼音的娃能拼得过？！后来本人亲自操刀，在娃放学后给她补习拼音，一个多月才让娃重拾信心，跟上班级进度。写出来给大家分享，希望对你有帮助。

幼儿园都不教、大家都不学拼音，进度不就差不多了吗？一开始抢跑快点你以为有用？小学初中让人学到脑壳疼的奥数题，到大学也就是一节课、学个原理公式就能解决的事。

我们家孩子就没先学拼音，8月出生的年龄在班里算倒数的了，一年级照样语文数学都很好，到现在了年年三好生。一年级的时候还不能参加校运会短跑比赛，因为年龄小比不过大的孩子，选不上，现在二年级了跑全班第一，校运会也能进前三。

什么年龄学适合他们年龄的东西就好，比如轮滑就是四五岁重心低的时候学更好，学游泳六岁，孩子有个快乐童年很重要，否则将来可能要用一生来治愈童年，上大学了还可能会玩疯了荒废学业。幼儿园年龄段的孩子玩中带学还不错，比如看教点英文的动画片都还好啊，普通绘本、动画片也能学会不少汉字的了，根本不用去刻意数学会了几百字。拼音这种毫无乐趣的、要按头学的东西，还是算了。

我孩子不是在小学过来的？我孩子同班同学上补习班和我孩子没上补习班成绩有什么不一样我心里不明白？双减了形势是什么？

我就是农村长大的，从没上过补习班，从小在无忧无虑地玩耍中长大，但这不耽误我是学霸，我即使高考高烧三天，也不耽误在县里考了60多名。我也面临过考中专还是考高中的选择，最后选了高中，有好多初中比我学习好的选了中专，毕竟当时还是包分配的。现在看来考中专的同学，确实不如当年考高中的发展得好。

我是对各种培训班深恶痛绝，把小孩的童年都夺去了！

穿衣，穿鞋，系鞋带，这些幼儿园都教啊，至于拼音和识字，这个看家长了，反正我给我家娃读绘本的时候，都先教给她书名是什么字（字大字少，花不了几分钟），现在小家伙自己开始学写英文26个字母了。

我小时候还真看过少儿版的，还是四年级看的，看得囫囵吞枣一点儿都不喜欢，还没语文课本里的课文好看，6年级得到一本完整版的《隋唐演义》，很厚的一本书，当时看的很吃力，但如痴如醉，大学时候才买了完本的四大名著看，可惜已经看不下去了，如果在小学初中衔接阶段接触这些书才是最好的，四本书看完再多翻一翻，三到四年吧。

真学霸没几个不是劳逸结合的。

特别是小孩子阶段，该玩的时候必须玩，不会玩的孩子同样不会学，幼儿园孩子的脑子发育也就那么大，不多玩点开拓下思维，等到了读书的时候你做家长的就会知错，一年两年可能没有，到再高年级一些吧，总会知错的。

你以为规定幼儿园不许教小学知识是害你家的娃？呵呵。

体艺工作总结

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

常用的增高锻炼方式有哪些？

增市制锻炼方式有以下三套：

第一套

●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。

●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。

●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。

●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。

●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。

第二套

●身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟。

●用力伸展上身，做上身增高动作

●做前后弯腰动作 。

●额头触地叩拜动作。

●静力伸展肢体运动。

●手拉柱子下蹲动作。

第三套

●床上体操。

●全身摩擦体操。

●伸腰体操。

●无绳跳体操。

●深呼吸体操。

以上三种锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒。

舒展筋骨助长高

促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！

脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。

一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。

脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次

刺激脊梁生长的运动

1.双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感） 学习呼吸法 提臀瘦膝缩腹

2.呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。

◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；

◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；

◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。

六、治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素.

吃什么才能长高？首先，蛋白质应该多多摄入。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长；另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，小学生应每天睡眠10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌。

........祝你长高！。。。。

加油！！！！

期末自我鉴定

　总结是对过去一定时期的工作、学习或思想情况进行回顾、分析，并做出客观评价的书面材料，它能使我们及时找出错误并改正，为此要我们写一份总结。那么总结要注意有什么内容呢？以下是我整理的体艺工作总结4篇，仅供参考，大家一起来看看吧。

体艺工作总结 篇1

　 一、指导思想。

　为全面推进素质教育，促进我校学生德、智、体、美全面发展，展示我校艺术教育成效。为了全面开展九年义务教育小学阶段课程，完成文体艺教育教学工作。完成我校三年规划的阶段性目标，打造书香校园，文化校园奠定基石。

　 二、完成情况：

　1、结合教育局开学初工作精神，重点，四棚小学工作，四棚小学教学工作，制定了四棚小学文体艺工作。并按照进行工作。

　2、文体艺工作包括两方面：一方面是文体艺教学工作，指导相关教师做好各自，教案等工作，另一个方面是教师、学生活动，组织学校大型活动（运动会）等。

　3、开展好体育、艺术“2+1”工作。为了开展好此项工作，每周三下午第五节、第六节是特定活动时间。一节进行体育活动，一节进行艺术类活动。以班级为单位，每班有自己的特色项目和必选项目。同时组建校级活动组。（乒乓球队，田径队，石头彩绘队，合唱队，器乐个人等。）

　4、体育类项目基本成型，艺术类在数量上有一定的积累，但未形成特色。结合学生作品，布置了教学楼走廊，有学生专区，教师专区，班级专区。丰富了学校校园文化。尤其是在学校特色项目石头彩绘项目上，加强了训练。

　5、参加了县中小学田径运动会，取得了小学组团体第四名的好成绩，并参加了以体育、艺术2+1为班底的文艺演出，受到好评。

　6、至上级要求开展体育2+1活动以来，四棚小学就非常重视此项活动的开展。尤其是近两年来，四棚小学办特色学校以体育、艺术2+1活动为突破口，让阳光体育进校园，以“乡土气息浓，乡村特色新”为活动理念，开展体育、艺术2+1活动。开齐开足体育课，上好每天上、下午两个课间操：眼保健操、广播操、武术操、跑操。开展好大课间活动和运动队训练工作。保证每位学生每天锻炼1小时以上。以健康的身体投入到学习生活去。

　20xx年，四棚小学68位教职工投入此项活动中，校长为第一负责人，教导处具体负责此项工作。学校结合本校实际情况规定：每周周三下午第一、二节为具体活动活动时间。学生必选项目体育类跳小绳和自编绳操，艺术类是书法。一、二年级硬笔书法，三至六年软笔书法。以班级为单位，正、副班主任为指导教师，每班学生确定自己班级特色的自选体育和艺术类项目。据统计体育类自选项目有抖空竹，QQ炫舞，花式篮球，呼拉圈，滚轮胎，滚铁环，哑铃操，玩沙包，竹竿舞，夹球跳等，艺术类有刺绣，魔绣，各种粘幅画，剪纸，折纸，各类简笔画，竖笛等。四棚小学396名学生保证每人都有项目，普及率达100%，培养每名学生有一项体育爱好，一项艺术特长。

　20xx年，总结20xx年体育+艺术2+1活动的不足及发现的问题，加之毕业班的升学，新一年的入学，我校一些特色项目有缺失现象。教导处对体育类自选项目进行整合，以三六，二五，一四年为组确定自选项目，保证自选项目持续承接发展。项目有抖空竹，滚铁环，花式球类，呼拉圈，滚轮胎、哑铃操，另外新增轮滑、单排滑车和韵律操三项。并结合我校文体艺教师特点，组建了校级活动小组。活动小组有乒乓球队，田径队，花式篮球队，合唱队，器乐小组，石头彩绘小组，书法小组。艺术类的石头彩绘已确定为我校校本课程。四棚小学师生正在积极开发此项特别具有乡土气息的石头彩绘校本课程，努力办出我校特色。

　两年来，我校积极参加各级各项活动，并取得了喜人成绩。参加了两届县中小学生田径运动会。上届取得小学组团体第五名的好成绩，20xx届更进一步，取得了小学组第四名的优异成绩。另外，在两届运动会上，我校都以体育、艺术2+1活动为基础创编的文艺节目参加开幕式表演，受到观众的一至好评。以体育、艺术2+1活动为班底创编的文艺节目《钟》，《国家》参加县中小学生艺术节，获优秀节目奖。参加国家，省，市，县各级各种竞赛，获奖学生有百名以下，教师指导奖40多个。并连续两年获“希望林”杯和省科技大赛优秀组织奖。在体育艺术2+1活动管理向常规管理过渡的同时，于20xx年申报成功四棚小学乡村少年宫项目，四棚小学师生努力把开展体育艺术2+1活动推向一个更高层次。

　以开展特色体育、艺术2+1活动基础，办特色学校。以活动促教学，使学生得到全面发展，全面推进素质教育。

　7、结合县艺术实验县实验方案拟写了四棚小学艺术实验方案。

　8、书法好的教师参加了县进修学校文体部组织的书法作品大赛，有两教师与两名学生获优秀奖。

　9、开展了教师大练基本功活动，把我校传统项目发扬光大，并由教导处组织开展了教师三字一画竞赛。

　10、举行了教师排球赛活动，组织女教师跳广场舞活动。

　11、进行体育、艺术2+1活动阶段性成果展示活动。

　11、组建了校乒乓球队，开展阶段性训练。

　 三、具体工作方法与措施。

　做好文体艺教育教学工作的、教学、活动、总结等。教导处做好定期、不定期的指导与检查工作。

体艺工作总结 篇2

　在学校工作的指导下，在教导处的直接领导下，经全体老师的共同努力，本学期完成了各项教学工作任务，现将本学期教学、教研工作总结如下：

　 一、 搞好教学常规管理。

　在以往较好地遵守教学常规的基础上，本学期继续搞好教学常规管理，做到有要求、有落实

　1、 依时制定并上交教学工作，全体教师都能按学校要求定好教学工作并依时上交教导处。

　2、备课方面：全组教师都能在深入地钻研教学大纲和教材的基础上，认真写好规范的教案。第11周进行了全面的教学常规检查，从检查的.情况看，全组老师备课是比较认真的，教案比较详细。

　3、 作业布置方面：艺术老师都能按要求布置作业，并能做到全收全改。

　4、 听课方面：全组老师都能按规定完成听课任务，并进行有目的地评课。

　5、任课教师教学的意见，及时地反馈给全组教师和上报教导处。

　 二、 搞好课外训练和课外兴趣活动讲座

　1、本学期，全组继续开展课外训练活动，除了继续保存以往的特色外，本学期还组织了高三体育统一毕业考试和初三体育、艺术特长生的考查。

　2、课外活动讲座，本学期由唐忠平老师在高一年级开设讲座，题目是《流行歌曲都适合我们吗？》。杨胜军老师结合当前学生的学习情况组织了《知识》讲座、杨循亮老师组织了《足球竞赛知识》讲座，龚学奎老师组织了《白描花鸟写生“三步曲”》讲座受深受学生们的欢迎。 此外，全组教师还积极参加各种社会活动。

　 三、 全组教师积极组织参加中技教学习：

　1、认真学习中技教知识；

　2、全体教师顺利通过中技教知识考核。

　 四、积极开展教研活动

　1、按时组织开展教研活动，认真学习学校和教务处下达的文件和精神；

　2、互教互学，认真评课；

　3、认真总结，积累经验。

体艺工作总结 篇3

　紧张繁忙的一学年过去了，我们在学校党支部和行政领导下，认真贯彻党的教育方针和《学校体育工作条例》，圆满完成了学校体育、艺术教育教学任务。

　一、定期举行教研活动。

　每周一次的教研活动有主题，有中心发言人。在熟悉教材的基础上，大胆探讨教学改革，对我们现在进行的“体育三类课程改革”，注重针对性、实用性，不断寻找改革措施，并且落实到实处，本学年体育基础课、专选课逐渐趋于稳定，对于活动课，我们实行了活动卡，制定了《大弯中学活动课学分制实施细则》和《活动课班级组织形式和评分办法》，大大地提高了学生的积极性，增强了学生的躯体素质，提高了运动水平，使整个课题改革形成良性循环向前推进。

　二、从抓常规教学入手，向课的40分钟要质量。

　常规教学狠抓了教师的课前制定、备课、课前准备、课的基本形式、组织教法、讲解示范、运动量的合理安排，学生着装、课堂纪律。此项工作教研组统一部署，统一行动，互相督促检查，收到了良好的效果，学校高三和初三毕业班的《体育合格标准》的合格率为100%。

　三、成立了学生体协。

　结合我校的实际情况，在曾勇、张学强老师的建议下，我们全组教师做了大量的准备工作，把学生会分离出来，成立了学生体协。学生体协由总会和分会组成部分，总会有、副、竞赛部、群体部、裁判部等，分会有篮、足、排等8个项目的组织，体育老师作为顾问监促、指导分会工作，从制定比赛规程到裁判工作都由学生体协来完成，这样既丰富我校体育活动，又达到培养学生自我管理，自我服务的能力。

　四、抓代表队训练卓有成效。

　本学期重点抓了篮球、田径、游泳三大项的校级代表队训练，通过改进训练方法，重视冬训工作，把身体素质训练与专项素质训练结合起来等措施，参加校际比赛取得了较好的成绩：

　（一）参加青白江区第二十八届中小学生田径运动会，获团体总分第一名。

　其中男子青年组：周波：获100米、200米第一名，并打破纪录；

　陈欢：100米第六名、110米栏第二名；

　王舒铭：铅球第一名、铁饼第二名；

　杜其兵：跳高、跳远第三名。

　女子青年组：

　邓询：100米、100米栏第一名；

　李倩：200米、400米第一名；

　赖周静：800米、1500米第一名；

　凌霞：跳高第一名、跳远第三名；

　梁红秋：跳远第一名，跳高第四名。

　男子甲组：

　赖宗培：100米第一名、100米栏第三名；

　曾毅：跳高第一名、跳远第二名；

　周伟：跳远第一名、跳远第七名；

　郑子昀：跳高第三名、跳远第三名。

　女子甲组：

　赖丹：100米、200米第一名；

　张雯：跳高第一名、跳远第五名。

　男子乙组：

　肖韵文：跳高第一名、跳远第五名。

　（二）参加成都市中学生田径比赛，高中女子组获团体总分第六名。

　其中高中女子组：

　赖丹：100米第三名、200米第五名；

　李倩：100米第四名、200米第八名；

　张雯：跳高第一名、跳远第五名。

　高中男子组：

　王舒铭：铅球第一名、铁饼第四名。这次比赛共有6名学生达到运动员标准。

　（三）参加省中学生田径比赛，由5人组成大弯中学代表队成绩如下：

　男子乙组：

　周波：100米第五名、200米第八名，并达到了国家二级运动员标准；

　王舒铭：铅球第五名、铁饼第六名。

　女子乙组：

　赖丹：100米第七名；

　张雯：跳高第三名。

　（四）参加成都市九运会田径比赛，以我校学生为主的青白江田径代表队荣获男、女甲组团体总分第四名。

　其中：周波：100米第三名、200米第二名，并达到国家二级运动员标准；

　叶仲韬：110米栏第六名；

　王舒铭：铅球第一名、铁饼第四名；

　赖丹：100米第三名、200米第六名，并达到国家二级运动员标准；

　赖周静：800米第四名、1500米第八名；

　张雯：跳高第一名、跳远第五名；

　曾毅：跳高第三名；

　周伟：跳远第八名；

　肖韵文：跳高第四名、跳远第五名。

　（五）参加成都市中学生游泳比赛，成绩如下：

　高中组：

　李欣：200米蛙第一名、100米蛙第二名；

　桑迅锐：100米蝶第二名；

　许浒：100米仰第三名；

　李长志：50米蛙第三名；

　张锦：50米自第三名；

　陈宇：50米蝶第三名、50米自第四名；

　胡蔚玺：50米自第五名。

　初中组：

　吴乔：100米蝶第三名、200米蝶第三名；

　董政：50米仰第五名。

　五、成功地举行了体艺节。

　体艺节期间，学校举行了第二十七届田径运动会和第十二届艺术节。同时还开展了篮球、排球、足球、羽毛球、拔河比赛，全校师生认真准备，积极参加，把我校的文体活动推向一个高潮。

体艺工作总结 篇4

　本学期环抱学校工作总目标，充分施展各学科特点，以进步学生综合素质为目标，切实增强师资步队扶植。坚持开展业余训练工作，积极开展体育、音乐、美术、信息技巧学科的教科研工作，深化教授教化革新，深入推进新课程标准实施，以教授教化工作为中心，鼎力增强校园体艺文化扶植，结合各社团运动让每位学生获得全面的成长。具体如下：

　 一、尽力抓好教授教化老例扶植，进步讲堂效率

　体艺综合组教师认真订定教授教化，抓好从备课到上课每个环节，使教授教化老例规范化，并落实到每一位体艺综合组教师的日常教授教化行为中。积极组织学习、研讨新课程的基础理念，讲堂教授教化开发思路，勇于立异，落到实处。以学生成长为中心，看重学生的主体位置，关注个体差异与不合需求，确保每一个学生受益。在开学初，通过集体备课，肯定了体育课各年级稽核项目，严格依照学校的备课要求。组内陈祖舜、施正惠两位先生通过讲座为介绍教授教化经验与，郑平、杨来玲、陈海蓉、苏忠言、许莲环、叶绿等几位先生则进行了公开课教授教化展示。

　 二、做好校本培训工作

　本学期容身于校本培训，抓好老例学习培训，组织好组内各类教研运动的签到、看课、评课。力争以此为道路增强体艺综合组教师步队扶植，进步教师的师德和业务程度。

　 三、组织好两操及体育托管运动

　本学期针对课间操进行了革新。颠末探讨肯定了新的组织形式，订定了先广播体操，然后九年级跑操的。通过该形式既培养的了学生的集体主义思想也成长了学生的耐力。为贯彻每天熬炼一小时，康健生活一辈子的思想理念，学校实施课后体育托管政策，并深化学生各项运动的技巧技能指导，充分掘客学校场地使用率与各项体育器材的健身功能，使场地与项目很好的交融在一起。这也激发了学生的体育兴趣，成长了体育技能，加强了体质，收到了很的后果。在整个运动历程中体艺综合组教师精心支配运动内容，对学生的技巧技能进行认真的教授教化与指点。

　 四、增强业余训练、社团运动，开展好各类比赛

　本学期对校活动队进行了整合，优化师资配备，依据学校的基础环境确立了以田径为根基，足球项目为特色的成长途径。切实增强各支步队的训练，狠抓治理，做好各社团活动队的训练监督，取得了抱负后果。

大学体育考试考什么

　自我鉴定是个人对一个时期的学习或工作进行自我总结，自我鉴定可以使我们更加明确目标，让我们好好写一份自我鉴定总结一下吧。如何把自我鉴定做到重点突出呢？下面是我收集整理的期末自我鉴定10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

期末自我鉴定 篇1

　本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动。

　大学四年我学到了很多书本上学不到的知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。 当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。 积极参加各项活动，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并

　组织班级学校组织的各种课内外活动。 本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力 学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

期末自我鉴定 篇2

　暮然回首，自己已站在学期之末。回忆这学期的工作，不知觉得略感失落，时间过的太快了，总是觉得自己在学生会这块令人瞩目的平台上得到的太少了。总是无法动笔写这份总结，但是总结还是要写的，因为只有总结了过去，才能更好的提高自己，以至于来开展以后的工作。

　成功、失败，这就好比一对孪生兄妹，与生俱来，浑然天成，他们地位等同。胜不骄，败不馁，也许人在最痛苦的时候，成长的更快，在生活和工作中做个有心人一切都将会好起来的。

　在思想成长方面，我很喜欢每一次的例会，在那里我扬长补短，智慧的的思想不断的撞击，因为每一位优秀的人身上都有很多优点，自然每一个成员都是一本使我受益的大书。特别是我们的学长、学姐们，在他们身上永远有我学不完的东西。对“全心全意为同学服务”这句话有了更深的认识，当自己全身心的投入每一次学生会的活动时，我便深深的感觉到我们是同学的公仆，不论工作的哪一个方面都要考虑到同学的利益，也就是这一句话使我的责任感更强了，组织能力也有了很大的提升。在学生会里还有很多的经典语句，都让我受益匪浅。以及老师总结时说的时刻保持一颗进取心、时刻保持一颗平常心、时刻保持一颗忍耐心、时刻保持一颗中(忠)心。每一句话都但是一剂精神良药在工作中我不断的实践，领会，实践，随着时间的推移，我对这些话有了较深的认识，自身素质也提高了很多。每次会议结束后，我都会对其进行编辑，保存到学生会电脑中存档。

　在学习和生活中。本人对待生活的态度认真，做什么事情都会尽到自己的全力。我是一个喜欢忙忙碌碌的人，总喜欢充实的过好每一天，因为工作，学习的时间总是很挤。但作为一名学生会干部，就应该品学皆优，而不要为了工作而耽误了学习，图有虚名，因此在学习上我有很大的压力，在寝室里我是寝室长，自然我要带好我的兄弟们，我要以自身的优秀品质不断的影响我身边的每一人。但在工作和学习

　的时间上我安排的不够好，优待进一步合理安排自己的时间，让自己的大学生活更加充实丰富。

期末自我鉴定 篇3

　这个学期我在大一的基础上，保持了良好的学习作风，各科成绩优秀。能积极参加校内校外的实践活动。经过一个学期的学习，自身各方面的能力有了进一步提升。课间积极参加体育锻炼，身体保持了良好状态。一个学期就这样过去了，迎接下一学期的到来，我将继续保持艰苦奋斗的态度，继续优化人格魅力。

　我已初步把握如何运用英语知识进行，在商务活动中，也养成了细心对待学习和工作的好习惯！ 在思想品德上，我有良好道德修养，也有坚定的政治方向。坚决拥护党领导和社会主义制度，遵纪遵法，爱护公共财产，团结同学，乐于助人。经常参与学校的公益宣传和爱国主义活动。

　在学习上，我积极地完成主修课程。并拥有了较强的英语听读写能力。对OFFICE办公软件和其它流行软件的基本操纵。平时我还涉猎了大量文学、心理、营销等课外知识。

　在生活上，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯，自强自律正派的作风。尊敬师长，团结同学，关心集体，好好的融入到群体当中，做里面快乐的一员。

　大学的这一学期中，我学会了如何为人处事，学到专业基本知识及总重要的自我学习能力。我在提高自己专业知识的同时，也在提高我的思想道德素质，在德、智、体全面发展的优秀学生，让自己成为一个有文化、有理想、有道德、有纪律的社会主义接班人。 我全面自觉遵守《大学生行为准则》和学校规章，坚持真理，修正错误，自觉抵御社会不良诱惑。

　这一学期，我重新端正了个人的学习态度，在学习和掌握本专业理论知识和应用技能的同时，还努力拓宽自己的知识面，培养自己其他方面的能力；不知不觉大学的第一个学期已经过去了，经过一个学期的学习，一个人能在不影响原有的学习上，来学习自己喜欢的东西，那便会更成功。

　如今在这样的一个经济高速发展、处处又充满竟争的社会里，没有一个良好的思想品德，是很难在群体里找到立足之地的。所以在这里不但要学习科学知识，而且还要学习做人的一些道理。在以后的学习上、生活上，我会更加的努力，为我的未来打拼出闪亮的一幕！

期末自我鉴定 篇4

　春去秋来，日复一日，初中上学期就如白驹过隙，转眼间过去了。蓦然回首，过去的一切深深地烙在我这颗心上了。刚来到望中报到的那一天还历历在目，怪不得人们常说日月如梳！初一上学期生活，虽然短暂，但我过得并不充实，成绩一落千丈。在此总结我这次的考试情况以及这学期的学习态度：

　这次考试不理想，一塌糊涂。

　在我的学习成绩上，一直并不优秀，上学总是在伪装，在发呆，因为，当时在我的思想里完全找不到认真读书的念头，也没有意识到读书的得益与不学习的后果。直到面临严峻的期末考试的前段时间，"无知"的我才意识到学习的重要性，我所意识的重要并不是为考试而学习、为老师为家长而学习，而是为自己为未来为今后的我而学习，学习就是我未来的基础。虽然我开始养成一种谦虚、勤问的学习态度，我知道学习上的东西来不了弄虚作，是不懂就不懂，绝不能不懂装懂！要想在学问上有所成就，古今中外所有的成功例子都证明了只要保持这两种学习态度才行。所以，我一有问题就问同学，直到弄懂为止。即使是对待很差成绩的人我也是这样，其道理就在孔夫子说过“三人行，必有我师”，但是，觉得我常常都是“得过扯过”马马虎虎的混日子。

　在生活上，我基本上都可以和同学们友好相处，和睦共处，互帮互爱，自己的事情自己做，形成独立自理自立的良好品德————最我觉得自豪的是，光明2年期间，我从来没有一次光顾洗衣部，即使是在寒冷的冬天，我也坚持自己洗衣服，不给自己偷懒的机会。因为我知道惰性这样东西是培养出来的，只要不给它一次机会，它就永远没有可能成为现实中的东西了。还有的是，我在生活中，始终保持干净的作风，做到勤清洁，勤洗手，养成良好的卫生习惯。

　在上，我实施了每天给自己体育锻炼，每天二百个俯卧撑（标准、分次）、步行上学（早上跑步），在路程遥远的早上路途中，不但长度跋涉还坚持至少跑一圈广场。但为什么我在体育考试中这么失败？原因是我当天过度疲劳，辛苦劳累的我在当时没有发挥基本水平。

　纵上所述，虽然我在这个学期没有了一定的进步，而且还一落千丈，但是我最终也认识了自己的错误，并为之改正，我决定给自己制定一些措施，以便更好的督促自己———精神，时刻严格要求自己，鼓励自己勇往直前，不怕艰辛不怕困苦，向自己的成功彼岸迈进。

　总言而至，我在这学期我犯了一个极大的错误虽然如今我拟补了，但仿佛就像一片镜子，破碎了，就算还原了，还是留下一条深不可预测的'刀疤，给我的心留下了黑暗的阴影。我会在下学期的学习上尽力而为！但我所需要的是什么？是金钱吗？不是的，我需要的而是同学们真挚的友谊、垦切的关怀，更需要的是老师与家长真诚的鼓励。

期末自我鉴定 篇5

　弹指间，精彩纷呈的大学生活又过了一年。在此一年间，有成功也有失败，有快乐也有悲伤，有苦亦有甜。但总的来说，收获大于挫败，满意多于失意。

　首先，在学习方面，我纵然谈不上优秀，但也基本上让我感到满意。特别是专业课程，在浓厚兴趣的驱使下，我孜孜不倦的对其扫荡，贪婪的吸收其营养，为以后的工作和学习打下了牢固的基础。但六级以几分之差与及格失之交臂却很是让我失落了一段时间。但我没有失去斗志，这不，这次我不是又报名了吗？百折不挠是我的人生信条！

　其次，在思想道德方面，我取得了很大的进步。虽然，大学的首要任务是学习，但真正影响人的一生的是一个人的思想道德水平，每个人的一言一行无不受其影响。有才有德，这才是国家和民族需要的人才。这一学年，我思考了很多人生问题。我觉得，人既不是为自己而活着，也不是单纯的为他人而活着。人是为了心中的信念和社会赋予自己的责任而活着。

　做一个有信念的人，并为其奋斗终生；做一个有责任心的人，并勇于承担。这样的人生才会幸福，才有意义！

期末自我鉴定 篇6

　在这个知识不断更新的时代，我发现原来所学的知识已经变得陈旧，远远落后于社会的发展，希望能在工作之余继续学习，会计本科期末自我鉴定。对于我这种已参加工作的学习者，只有学习方式、进度、时间和地点等方面与目前工作不相冲突才适合，而厦门电大的开放教育就是这样一种能满足我的学习方式。因此，我于20xx年春季报名参加了厦门电大开放教育会计专业本科的学历教育，经过近三年的学习，我修完了所需学分，顺利毕业。现就个人学习模式和体会，小结如下：

　 一、要有一个明确的学习目标和合理的学习。

　明确的学习目的、合理的学习，是取得学业成功的重要因素之一。我首先选择了既适合自己工作又能达到毕业所需学分的课程，按照学校提供的教学，制定一个符合自己客观实际的个人学习和总体学习目标。

　 二、充分学习和利用课程的学习。

　我在学习过程中主要通过自学文字教材，收听、收看音像教材，到学校参加面授辅导或专题讨论，上网学习，完成作业或实验，最后通过期末考试。

　1、认真细致地阅读教材，充分运用教学大纲和考试大纲。这能使学习少走很多弯路，明确什么是学习的重点、难点。

　2、通过网络寻求帮助和答疑。远程开放教育中的学习者常常会遇到自己难以解决的困难和问题，此时，可通过电话、语音信箱、电子邮件、网上讨论板(BBS)或信函等途径寻求解答。

　3、认真听取面授辅导课，老师将浓缩了的精华尽可能传授给我们。

　4、独立完成作业、实验或课程设计，积极参加学习小组的学习交流活动。

　光阴如箭，岁月如梭，急匆匆地走过两年半年轮，即将函授毕业的我，点点滴滴依然清晰分明。

　自从XX年年被山东理工大学成教学院学前教育专业录取后，充满信心的我即以满腔的热情投入函授学习中，自我鉴定《会计本科期末自我鉴定》。 上课期间，我坚持不迟到、不早退，勤做笔记，按时完成作业，有要事则向班主任请。在单位工作期间，我一边认真备课，一边把自己的本职工作做好!一边也不忘理工大的任课教授的嘱咐。充分利用自己的闲暇时间，把学的理论和实际工作相联系，把函授时不能作具体解说的书本知识理解消化。通过两年半的本科函授学习，本人在思想认识、业务认识、专业技能等方面都有较大的提高，先概括如下：

　(一)思想认识：本人在函授学习期间，认真学习了学院开设的专业课，特别是对学院开设课程《教育学》、《心理学》的学习，使我受益匪浅，本人明白了，合格的教师不仅关注学生的学习，更关注学生的心里，塑造健康的人格和培养乐观上进的心态是我们共同的目标。

　(二)业务认识：山东理工大学函授学院的授课老师业务精湛，教学认真、负责，使本人在函授学习期间收获颇多，大大提高了业务能力。使本人的业务大大提升，本人把所学理论运用到教学和教育实践中，效果效果相当不错。

　(三)专业技能：本人是一名幼儿教师，在校我们学习了不光《教育学》、《心理学》，还有《幼儿卫生与营养学》、《家庭教育学》等，通过学习让我学会了很多，也学会了怎样处理突发。

　短暂的两年半的学习过去了,我不仅学到了丰富的专业文化知识,重温了快乐的大学生活,提高了教育教学能力,而且更加坚定自己的追求,我将充分挖掘人生价值,发挥个人潜力,有效地服务于教育事业,服务于社会.

期末自我鉴定 篇7

　我是一个活泼得小孩，但有时太冲动，会打架。

　应该好好地学习别人得长处，改正自己得短处。

　我得语文还行，数学还好，就是太粗心了;有时太懒了，英语就不认真记单词，成绩不是很好。

　我非常喜欢游泳，游得很好，有一次，连续一小时游了两千米远。

　我这学期表现不错，上课发言积极，认真听讲，按时完成作业，热爱阅读，还积极参加学校组织得各项活动。

　但是，我觉得还没有真正发挥班长得作用，为班级做事，所以还要加强责任心。

　还有就是一定要改掉粗心得毛病，因为每次数学考试都是因为粗心而失分严重得。

　希望下学期能做得更好!

　在这一个学期里我有很多地方不好，我要说出来，给下一个学期做好准备。

　如：上课爱和别人说话，搞搞小动作。

　听写听不好;做作业爱磨时间;做一点，说一点。

　但是我也有很多优点：上课举手比较积极。

　我要改掉那些缺点，把优点保持住。

　这个学期我觉得比上个学期认真多了，做作业速度快，上课发言积极。

　还有，我现在丢三落四得毛病比上学期好多了，现在只是丢一些小东西，而且不经常丢。

　但是我还些小缺点，字写得很难看，但是我如果能再认真一点，我得字一会写得很好得。

　可是跟好得比，我还是不足挂齿得。

　但是我会努力，争取字写得超越那些人。

期末自我鉴定 篇8

　我这个学期总体上表现不错，但是我也曾违反过纪律，甚至有一两次，老师布置得作业也没有认真完成。

　但是、在老师得教导下，渐渐养成了一些好习惯。

　而且我在期中考试取得了较为理想得成绩。

　让我得父母为他们得辛苦感到一丝丝欣慰。

　可是，这仅仅是这个学期得一部分，我曾经不珍惜而浪费得时间都过去了，面度剩下得课程，我应该努力学习，把浪费得时间争取回来。

　下次考试考个更好得成绩。

期末自我鉴定 篇9

　本人品学兼优、性格开朗、热爱生活，在学习之余，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。 在校园学习生涯和社会实践中我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基矗一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都很优秀。在不满足于理论课的同时也注重于对理论的实践。在校期间我参加了不少校内组织的活动和做过一些社会实践。参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流的和学习和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到了别人的长处，认清自己有时做事会三分热情的短处。在认识自己的不足的地方坚决改掉。我喜欢做做一些社会活动，会让大学生活更丰富多彩，做过志愿者、推销员和设计员等，有时会感到累，但乐此不疲，自我鉴定《大学学期末自我鉴定》。

　在生活中，本人朴素节俭、性格开朗，严以律待人。平时善于和同学沟通，也乐于帮助同学，所以很多同学不管生活上还是思想方面有了困难也愿意寻求我帮助。在生活中建立了良好的人际关系，获得大家的尊重和支持。

　时间飞逝，眨眼又过了一个学期，在这个学期里，在良师的教导下，同学的互相帮助下和自身的刻苦学习，我基本上掌握了所学的专业知识，并在期末取得了良好的成绩，也养成了认真对待学习和做人的好习惯。

　在这一学期我努力刻苦的学习，对各门功课都产生了浓厚的兴趣，学到了很多专业知识，充实了自己的大脑，得到了丰富的锻炼，使自己能更快的适应社会打下了坚定的基矗我除了上课认真学习课本知识外，课余时间我还积极参加各社团活动，提高自身素质;积极参加社会实践活动，增加社会经验，为将来步入社会做好准备。

　在生活上，我崇尚质朴的生活，并养成良好的生活习惯和正派的作风。此外，对时间观念性十分重视。由于平易近人待人友好，所以一直以来与人相处甚是融洽。敢于拼搏刻苦耐劳将伴随我迎接未来新挑战。一致受到大家的好评。

　在思想修养上，本人有良好道德修养，并有坚定的政治方向。本人热爱祖国，热爱人民，坚决拥护***领导和社会主义制度，遵纪守法，爱护公共财产，团结同学，乐于助人。并以务实求真的精神热心参予学校的公益宣传和爱国主义活动。做事认真踏实，遵从一切从实际出发的世界观。

　生活在新世纪新时代的青年，对于急需人才的这个社会，我们时刻不能放松自己，反而我会更加迫切要求自己充实充实再充实。完善自我。且我相信用心一定能赢得精彩。没有什么事情是做不到的，勤奋的我将以不怕输的韧劲融入社会，尽自己一份力量。

期末自我鉴定 篇10

　当我迈进大学校门的那一刻起，我把我所有的梦想都编织在这个校园的摇篮里。渴望着学有所获的硕果，更追求着自己所向往的事业。学好专业课，要在知识的海洋里不断地驰骋。积聚着对知识的沉淀，多学点对自身获益的知识，能够充实自己的头脑，开阔自己的视野。通过大一一年的学习生活，我成长了很多。大二的生活到来我对自己这一年来的得失作一个小结，从中继承做得好的方面，改进不足的地方，并以此为我今后行动的指南。时间如梭，光阴似箭。珍贵的大一生活与我们挥手即别，又迎来了一个新的学年，感觉到自己有必要总结一下大学第一年的得失。回顾一下自己曾经走过的路，也是为了更明确目标的看清将来要走的路。

　在学习方面，通过大一一年学习，我逐渐熟悉了大学的这种学习方式，大学是一种靠自制进行学习的地方，在这里想不想学习完全靠自己。除了自己以外，没有人可以帮助你，再也没有了中学时老师一天到晚的灌输盯梢式的教学了。学习有了自主权，想学什么，愿意学习多少，怎么样去学习，这些都不会像以前那样老师统一安排好，这些现在都要自己去安排。大一并没有完全适应这种学习方式，对自己比较放松，尽管在两次期末考试中都考出了理想的成绩，但我觉得自己还没有用功不够，大二我一定很好的分配自己的时间了，什么时间做什么事情，事先都会有个，自己的学习才慢慢走上正轨。

　在工作上，为了从各个方面锻炼和提高自己，适应将来激烈的社会竞争，我积极争取了一些可以锻炼自己的工作岗位，，在其它方面积极参加学院活动。在工作中我锻炼了自己的能力，陶冶了情操

　在日常生活中，我能与舍友、同班同学保持好的关系。并结识一些高年级的师哥师姐，向他们请教学习、工作、生活上的问题。大学就是一个小型的社会，不仅要搞好自己的学习成绩，更要培养自己的人际交往的能力。在大二，我会更注意这方面的情况，努力交到更多的良师益友。

　以上是我对大一学年一些方面的个人总结，我将把这个小结做为大二的行动指南。自然，辅导员的精心培养和同学们的真诚帮助都会是我生活的动力。我相信，大二我会表现的更不一般，争做学习生活的标兵。我一直在追求人格的升华，注重自我的品行，大学的生活塑造了一个健康，乐观向上的我，"自信"是我最大的优点。面临着任何的境遇时，我都会以从容的心态来面对，相信机智的我，要勇于挑战这一切，要做一个"逆流而上"的学生。要不怕挫折，在挫折中忍耐。记得美国库金先生说过："成就伟业的机会，并不像急流般的尼亚加拉瀑布，那样倾泻而下，而是缓慢的一点一滴。更何况于我们的学习呢?更要一点一滴的打好坚实的基础。但同时也认识到，自身还存在很多的缺点和不足，要不断适应社会的发展，不断地完善自己。提高专业知识水平和自身修养，只有不断开阔进取，才能在不断变化，发展的社会洪流中迸发出耀眼的浪花，相信自己吧!为自己的明天，而努力奋斗吧!

开学选的什么体育项目就考跟项目相关的考试。比如选的排球，会考发球，垫球等之类的。

高等学校的学习比较繁重紧张，学生的体质状况同在校时能否很好地完成学习任务，毕业后能否胜任所从事的工作，都有重要的关系。

因此，新生入学前要经过严格的体格检查，体质不合格的不得入学。进校后更要重视体育、卫生、保健，不断增强体质。高校学生一般是在17～18岁入学，他们身体的生长发育已接近成年人，体力的发展已达到本人的最高水平。

体育的任务是要使他们的体力得到充分发展，并在全面锻炼的基础上，根据所学专业和将来工作对体力的要求，加强某些身体活动技能的锻炼（高等师范院校的学生，将要从事教育工作，更要加强体育理论知识的学习），熟练地掌握一两项运动技能。

扩展资料：

中国高等学校普通体育课教学大纲，与中小学相比，主要有以下特点:

①教材内容按运动项目分类,强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。

②规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。

③没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。

中国高等学校普通体育教学大纲规定体育课是一门基础课，并列为考试和考查科目。根据学生的运动成绩、学习态度和掌握体育知识、技能的情况，评定学生体育课的成绩。

人民教育出版社根据《高等学校普通体育课教学大纲》，出版了田径、女子体操、男子体操、篮球、排球、足球、武术、游泳、滑冰和体育理论知识等体育教学参考书。

参考资料：

高等学校体育-百度百科