排球传球的动作要领和易犯错误_排球传球的动作要领和易犯错误有哪些

1.排球三种传球技术常见错误，和纠正方法

2.在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

3.排球运动的传球技术和发球技术分别有些什么？

4.排球传球手型不对产生错误的原因？如何练习与纠正？

5.排球五大基本技术的动作要领

6.什么是排球上手传球

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

1、准备姿势

采用稍蹲准备姿势，看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

2、手型

当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。

3、迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

球触手的部位：拇指外侧，食指全部，中指的二三指节，无名指第三指节和小指第三指节的半个指节。简称为“3、2、1、半和拇指外侧”。

4、击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

5、用力

靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

6、击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势，用力把球传出去。

百度百科-传球

排球三种传球技术常见错误，和纠正方法

正面传球：用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。

硬件要求：

场地要求排球比赛场地为18米×9米的长方形 ，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。球的圆周为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.40-0.45千克/平方厘米。

球网场地中线上空架有球网。网宽1米 ，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

以上内容参考：百度百科-排球

在排球运动中，垫球、传球、下手发球的动作要领分别是什么?

中学排球传球教学中常见错误与纠正方法?

传球是排球运动中极其重要的一项基本技术。在排球比赛中，由防守转入进攻，主要靠它来衔接，因此，它又是组织各种战术的基础。在我们的中小学排球比赛中传球还可用于吊球攻击对方。传球主要是通过手指手腕协调一致的动作弹击球来完成的，由于手指、手腕的感觉最灵敏，动作最灵活，双手对球的接触面积也大，容易控制球的飞行方向、速度、弧度和落点，所以准确性高。因此其技术较为重要，在中学教学中其技术的学习占很大比重。要想教好也不是一件容易的事。在教学过程中认真教学、组织练习固然重要，可是如果不能及时纠正错误，将严重影响传球技术的掌握。我总结几年的教学、训练经验，对初学传球技术时的常见错误作如下探讨。?

错误1传球手型不正确，没成内半圆形，指根突向前，四指间距离较小，拇指指尖朝前。?

纠正方法；①进一步认识正确传球手形动作方法规则。2在手指肌肉较紧张的前提下，多做徒手手形和传接住足球、实心球练习。3多做对地对墙近距离（约1米）传足、排球练习（用气不足的球）。4一人站立双手压住球给球施加重压力，传球人单膝下跪并用正确手型手法和臂法向前上推送传球，两人双手都不离球。眼睛注意大拇指、食指、中指手形。?

错误2传球不能保持正确击球点：1击球点过高，两肘近似伸直，影响传球高度和控制球的准确性。2击球点过低，在脸前和嘴下方击球，难以向上前方伸手、伸展肘关节用力，破坏全身协调配合动作，球传不高。3击球点偏前位于脸正前方，导致掌心向前，大拇指指尖朝前等错误。?

纠正方法：1明确认识不合理击球点可能造成的不利后果。进一步认识正确击球点方位。2徒手移动后做出传球动作，要求传出假想球之前，双手的大拇指指尖要碰前额，以提示在前额上前方击球。3双手置于前额两边，快速前后或左右约4米移动，用前额顶同伴抛出的高球，要求把球顶回并较准地落到抛球人周围。?

错误3传球时上体后仰。?

纠正方法：采用在向前移动中作连续传球。球传出手后，用手触地一次。传球后作跟进保护。背靠墙传教师抛来的球，使身体在无法后仰的情况下体会正确动作。?

错误4手指手腕在传球时缺乏弹力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分

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紧张或过于放松，或伸手偏早偏晚，或指根触球等。?

纠正方法：针对上述不同原因，采用不同纠正方法：1多练手指俯卧撑、对墙手指俯卧撑，上下手抓铅球或大石块等。2距墙、篮球板约4米，传少气的足球和排球，或距墙约1米传篮球。要求手指手腕保持50％─30％不同程度的紧张度。3两人间距6～3米对传小型足球、排球，缩小手形传球。4自己向上连续传球，传球高度距头4米和1米两种交替进行。?

错误5两肘外撇过大，导致手腕手指的错误手形手法。?

纠正方法：1对照镜子练习，要求在肘关节与肩关节平行时伸手做传球徒手动作。2用一根同本人一前臂加一手长度的软绳套在双肘上传球和徒手传球动作。3徒手传球，传球后双腿伸直、双臂伸直时，双手的小手指侧手掌触墙，同时双手的拇指尖相碰，拇指指尖不可朝前。?

错误6全身协调用力不好。原因是肩、肘、膝关节紧张。伸膝和伸肘没有同时发力，导致的伸膝关节不充分或伸肘关节不充分。伸手迎击来球偏早或偏晚。?

纠正方法：1反复多次的用正确动作徒手传球练习。传球后手的小手指侧手掌碰墙。2一人站椅上双手压持球，另一纠错人在地面（距椅上人一臂远）做完整传球动作，要求两人手始终不离球，球要在地面人头前额上前方约一米远和半球远交替停顿数秒后，双膝双肘同时伸展向上前方（椅上人头的方位）传球，如此练习方法眼睛看球和闭眼想发力时机和同时发力伸展膝和肘关节等协调配合动作。3自己向上垂直传高矮交替球。两人对传，相距6～9米，一人定位传，另一人前后移动约3米传长、短距离高球。

排球运动的传球技术和发球技术分别有些什么？

传球：双手包球，撑开，托住在球的三分之二处。形成一个三形的形状。前三个指头用力，后两个指头保护。

垫球：一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲。灵活移动。

排球传球手型不对产生错误的原因？如何练习与纠正？

传球技术

正面传球手型：触球时，十指自然张开，两手呈半球形，手腕向后倾斜，拇指内侧、食指、中指第二和第三指关节接触球的下部，无名指和小指协助控制球两侧的方向。两个拇指相对接近“一”形。动作方法：准备姿势采用微蹲姿势，上身微抬，抬头看球，双手自然抬起，肘部弯曲，放松，置于前额前方。手指向前伸展，靠近球。全身各部位的动作要协调。击球点距离面部前方约一球距离。根据面向球的动作，当手即将接触球时，手腕和手指应向前弯曲以迎接球；当手与球接触时，主要关节应继续伸展，最后用手指和手腕的弹性击打球。

侧面传球用手臂侧向传球而不转动身体的动作称为侧向传球。侧传球的准备姿势、手形和面对动作与前传球相同，但击球点应偏向传出方向的一侧。面对球时，通过下肢推动地面，使身体重心向上伸展，上身和手臂向传球方向一侧伸展。对侧手臂的动作范围应更大，伸展速度应更快。球应该通过双臂和上半身的侧屈协调动作发出。

背向传球传球时，身体后部必须面向传球目标，上身应直立或稍微向后倾斜，击球点应略高于前面双手传球。当球来时，头稍微向后倾斜，胸部向外。上半身向后和向上伸展，同时将下肢放在地面上。击球时，手腕应适当向后倾斜，使手掌向后和向上，以及球的底部。推动地面，髋部，抬起手臂和肘部，使手指和手腕主动向上推球。

发球是进攻的开始。发球可以直接得分，破坏对手第一次进攻的战术构成，并起到先发制人的作用。因此，服务应该既积极又准确。正面下手发球简单，适合初学者，但球速度慢，攻击力不强。面对球网，前后张开双脚，左脚在前，右脚在后，膝盖弯曲，上身前倾，左手将球放在腹部前方。左手将球垂直抛到右肩前部和下部上方，距离手约20厘米。投球时，伸直右臂并向后挥杆，适当地将身体重心向后移动。以肩部为轴，手臂从背部向底部向前摆动，身体重心也向前移动。用手掌在右肩的前部和下腹高度击打球的后下部。击球后，身体重心向前移动，迅速进入场地。

正面上手发球，易于观察对方。精度高，着陆点容易控制。它可以充分利用旋转和腹部收缩来驱动手臂加速挥杆，从而利用手腕的推动作用来增加击球的力量和速度。面对球网，双脚自然张开，左脚在前方，左手将球举在身体前方。使用手臂和手掌的平面支撑向上发射，并将球平稳垂直地抛到右肩前方上方，高度适中。用左手投球时，抬起右臂，弯曲肘部，将球引回来。肘部与肩部平齐，上身略微向右旋转。击球时，用踏板向右转动上身，同时收腹，带动手臂摆动。伸直左肩上方的手臂，用手掌击打球的中下部。击球时，手指自然张开亲吻球，手腕应快速、主动地推压，使击球球向上飞。击球后，重心向前移动，快速进入场地。

侧面下手发球相对简单。击球时，主要依靠腰部和腹部的旋转所带来的力量来驱动手臂摆动球。它省力且稳定，因此易于掌握，但攻击性较小。如图6-50所示，双脚应向左右张开，与肩部宽度相同。膝关节略微弯曲，上身略微向前倾斜，左肩站在球位上，左手握住球，将球放在腹部前方。发球时，用左手投球，距离腹部前部约一只手臂，距离手约30厘米。投球时，伸直右臂，向后摆动至身体右侧的下背部。击球时，将右脚放在地面上，身体向左转动，推动右臂摆动至身体前部和顶部，用整个手掌或掌根在前腹部击球的后部和底部击球。击球后，迅速进入场地准备比赛。

排球五大基本技术的动作要领

分析错误方法 １、 从动作错误的本身分析当动作出现错误时，首先从错误的本身找原因。比如，排球传球刚开始教学时，可采用正误比对的方法，将带有普遍性易犯的错误动作指出来，简明的分析其因果关系，以便学生自觉地进行检查，起到防止再次出现错误的作用。同时教师对排球的教学步骤也要进行层次化，在每一阶段中拎出典型的错误进行分析，比如传球教学开始时，应着重于正确手型和两臂向前上方伸送动作，这一阶段容易出现的错误是学生的手型没有很好地掌握，不能主动的向前上方送伸，以及身体的协调用力。２、 相邻的动作环节分析有许多情况是某一错误是相邻环节错误的影响造成的，分析时应该确定何为主要错误，先改正什么。如在没有掌握基本传球手型前提下，让学生体会手指、手腕击球的技巧，这肯定以失败而告终。因此在传球教学中，要注重徒手练习和辅助练习的作用。特别是在传球手型和移动传球的练习中，应多穿插徒手或辅助性的练习，使学生产生正确的动作概念，形成规范的技术定型。相邻环节的分析必须是两个以上环节均出现错误时进行相关分析，分析时应注意：一是紧邻环节的互相分析，如手型与指、碗击球动作的关系一例，两臂向前上方送和全身协调用力一例；二是连锁错误的分析，如垫球教学中，有时学生总是接不好来球，或高或低，或左或右，它存在的错误有可能是移动不及时，对不正来球，或者是身体动作不协调，抬臂动作过大而造成的。３、 错误类型的相关分析动作形态是技术的表现，身体机能活动是完成动作的动力，人的意识又是完成动作的支配。做动作时出现了各种错误，许多情况还要从形态、技能、意识三方面的相互关系中，进行全面、综合地分析，达到更深层次地揭示错误实质的目的。下面笔者归纳了在平时排球教学中学生容易犯的错误、形成原因以及纠正方法（见表）。表１　水平四排球传球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确大　　　手型不呈半球型，五指并拢，控制球能力差　　一抛一接小实心球，检查手型；近距拇指朝前。　　　　两手手指接触球僵硬。　　　　　　　　　　　对墙传（两手距离墙３０厘米）。击球点过前、　　　击球点过前，传不出高弧度球；过高传出的　　击球点过前者多练自传；过前者多做过高　　　　　　　球弧度大，用不上手臂送伸的力。　　　　　　向前传平弧度球。上体后仰　　　　　身体用力不协调，传球不远　　　　　　　　　多做徒手动作，上体向前送的动作身体用力不协　　　臀部后坐，用不上蹬地动作　　　　　　　　　体验蹬地协调用力的方法，形成用力调　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顺序概念，两人一组，同伴可以压住　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　球做蹬地送伸用力动作。教师在传球教学中要多采用集合球和接触球次数多的练习。学生接触球机会多，兴趣就大，手指手腕对球的控制能力提高就快。开始教学时，可多传些近距离、力量小、速度慢的球，而后再逐步加大距离和增加传球的难度。这样有利于学生形成正确的手型和击球动作。　　　　　　表２　水平四排球垫球教学常见错误动作与纠正方法错误动作　　　　　　　　　　　　　表现　　　　　　　　　　　　　　　　　　纠正方法手型不正确，两臂不　　两小臂有高低，来球打在一只手臂上　　　徒手练习两臂夹紧动作；垫固定球或并拢，垫击面不平。　　击球不准。　　　　　　　　　　　　　　抛球；原地自垫。移动不及时，对不正　　判断启动慢，步法不熟练，腰部肌肉　　　徒手做准备姿势身体前倾；各种步法来球。　　　　　　　　紧张，准备姿势臀部后坐。　　　　　　　练习，接移动抛球。身体动作不协调，抬　　先蹬地后抬臂或先抬臂后蹬地，动作　　　徒手模仿垫球协调动作；垫击固定球；臂动作过大。　　　　　脱节，球离身体太远，抬臂动作过大。　　墙垫球垫球不抬臂，身体向　　垫球不远，抬臂和蹬地用力向上，而　　　徒手模仿抬臂垫球的全身协调动作、顶，耸肩或上体后仰。　不向前上方，肩部肌肉太紧张。　　　　　两臂前插动作；穿过网下垫固定球。正面双手垫球是一切垫球技术的基础，练习中应以正面双手垫球来带动其他垫球的学习。在水平四教学中，一般常见的垫球都是双手胸前垫球（自垫），有些省市也用作体育中考的项目，一般学生掌握的情况还是比较好的。但是对于实战练习，或者３——４人之间的简单练习，就较为困难，主要存在移动接球上，特别是女生，上体总是笔直，膝关节没有下去，所以移动总是慢一拍，导致接球点在手上。因此在垫球教学中，教师首先必须强调基本姿势的掌握上，多注意徒手模仿练习，在初步掌握原地和移动垫球的基础上，即学生两人一组，相距４——５米，能正确熟练的对垫２０次以上时，一般才可过渡到网上练习。发球我简单的介绍一下，主要错误在于学生一般抛球偏前、偏后，击球时手腕无推压动作，没有用上全身力量来击球（正面上手发球）；抛球太高，距离身体太近，击球点过高，未用上转体力量，手臂弯屈，击球部位不准（侧面下手发球）。教师在发球技术教学中，都应抓好抛球和击球两个环节，其中抛球是前提，击球是关键。有些学生往往认为抛球容易，不重视抛球练习，导致不能固定击球点，影响发球技术的掌握，教师应要求学生做到抛球和击球“三固定”。抛球“三固定”，即：用力固定、高度固定、位置固定；击球“三固定”，即：击球手法固定、击球点固定、击球部位固定。发球教学中，教师可让学生用不同的发球手法来进行游戏，排球可以用纸球、沙袋、气球、小皮球等来代替，以提高学生的练习兴趣，体会身体的发力与挥臂动作。对于女生我们可以减低动作的难度，要求掌握正面下手发球即可。

什么是排球上手传球

排球五大基本技术包括：传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领：

1、传球

传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时，要充分利用双臂和手指的力量，将球准确地传给队友。传球的动作要领包括：双手自然分开，掌心向上，双手对准球，用拇指和食指控制球的方向和力度。

传球时要注意传球的路线和落点，要观察场上情况和队友的位置，以便选择合适的传球路线和目标。

2、垫球

垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时，要利用双臂和手腕的力量，将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手掌心向上，两手拇指平行，两臂伸直，将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球，避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。

3、发球

发球是排球比赛的开始。发球时，要利用全身的力量将球发出，并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括：身体姿势要正确，双手持球于腹前，用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点，要观

察对手的反应和位置，以便选择合适的发球路线和目标。

4、扣球

扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时，要利用双臂和手腕的力量，将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括：身体要挺直，双臂伸直，手掌向下，将球扣至对方场地的空当。

扣球时要注意用力的方式和球的轨迹，要观察对手的反应和位置，以便选择合适的扣球路线和目标。

5、拦网

拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时，要利用双臂和身体的力量，将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括：身体要靠近球网，双手伸直，将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹，要掌握好拦网的力度和时机，避免犯规和漏球。

以上是排球五大基本技术的动作要领，要想掌握这些技术，需要不断地练习和实践。在练习过程中，要注意动作的规范性和准确性，还要学会灵活运用这些技术，以便在比赛中取得更好的成绩。

关于排球的传球技巧：

准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起，两手成传球手型；

手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前；

击球：传球时，利用蹬地、伸膝和伸臂的动作，通过球压在手指上的反弹力，以拇指、食指、中指和手腕紧张度协调力量将球传出，用力一定要协调一致。传球距离近时，用手指、手腕的弹力较多，传球距离较远时，必须要加强蹬地展体的力量，才能控制好球。

在比赛过程中，使用背传能迷惑对方，达到出其不意的效果。通过蹬地、展腹、伸肘和指腕的弹力将球传出。