游泳教学的特点(包括水的特点)_游泳教学的特点

1.游泳的动作要领？

2.四种泳姿的特点

3.游泳的出发技术特点及教学步骤

4.游泳课第一节课教什么

学游泳注意循序渐进,不要想着一步能学会,要慢慢学,打好基础。

呼吸：在水中呼吸主要分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹。平衡：水中平衡指能在水中身体要保持流线型，即“一”字型。放松：游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。

识水性、学漂浮学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水中跳跃,脚离地等方式。感受一下水的浮力,用手划水来体验如何在水中让身体移动。

游泳的动作要领？

水育课和游泳课的区别如下：

1、水育早教是以水为载体，利用水的浮力、压力、阻力、水的不稳定性等特性，根据婴幼儿自身的发展特点，对其认知、语言、社会交往、音乐等职能进行系统化教育的课程。在提高宝宝体能的同时全面开发宝宝大脑，从而全面提高宝宝体能、智商和情商。

2、如同婴儿游泳选择游泳圈一样，水育课程划分月龄阶段，内容丰富多彩，岸上有开心的大运动时光，水中有精彩不断的环节，更符合宝宝的需求，更能让家长看到宝宝成长的一面。在宝宝在欢乐的畅游当中进行学习的同时，为家长和宝宝营造快乐温馨的亲子时光。

3、当人们意识到“主动运动”特别是贴合婴幼儿天性的游泳这项运动是促进婴幼儿智能体能全面发育的重要方式，“水育”开始被视为婴幼儿最好的锻炼模式之一，越来越多的家长们愿意在孩子婴幼儿阶段让他参与进一些水育课程，以促进孩子的全方位提升。

4、婴幼儿水育理念脱胎于国外，不同于幼儿游泳，它是在专门营造的、符合婴幼儿生理及心理发展需求的水环境中，通过与婴幼儿进行快乐互动、引导、情感交流，对其进行专业培育的过程。

四种泳姿的特点

根据游泳教学的特点，初学者必须首先进行熟悉水性的教学。掌握了熟悉水性的动作后，转入学习游泳动作时，先学哪一种姿势？学习任何一种姿势时，先学什么动作？学习多种姿势时，其顺序如何排列？这也是属于教学方法的问题。游泳姿势的选择和各种游泳姿势的教学顺序，是根据教学任务、学习时间、学生的年龄、性别、体力、游泳基础等条件而定。

（一）初学者先学什么姿势?

这必须根据教学的任务和生的情况来定。如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学生，任务是尽快学会游泳、锻炼身体，先教蛙泳就较为合适。在中学的游泳教学中，每学期的时数不多，只要求学会一至两种姿势，为了保证安全，也可先教蛙泳。因为蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时，可结合踩水动作的教学，有于安全。

如果教学任务是要学习四种姿势，则可先教爬泳。因爬泳动作形象接近人们日常陆上的行走动作，腿、臂动作相对比较简单，臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么强，比较容易学会。而且，在掌握了爬泳之后，由于技术的相似转化，对学仰泳、蝶泳都有一定的帮助。

但也有先教仰泳的。先教仰泳可避免呼吸的困难，初学者只要学会水中的仰卧滑行动作，就能很快的掌握仰泳。先教仰泳后教爬泳，因动作技能相似。可以有利于爬泳的教学。但为了教学安全，应该在仰泳教学时加强保护措施以及尽快结合踩水或爬泳的教学。

在选择游泳姿势时，也可以学生已初步掌握的技术为基础，选择适当的姿势。例如，已会“大爬式”，可先学爬泳，已会“蛤蟆式”，可先学蛙泳等。

在体育学院的普修游泳课教学中，由于教学时数不多，又要使学生达到三基（基本理论知识、基本技术、基本技能）四会（会讲、会做、会教、会组织）的要求，在教学上多数采用先教蛙泳。在蛙泳动作较为巩固，能游一段相当长的距离后，再采用平行连贯的教学法教爬泳、仰泳和蝶泳。

无论采用什么教学方法和顺序，“熟悉水性”都是基础，一定要重视熟悉水性的教学以及切实使学生掌握熟悉水性的动作。

（二）四种竞技姿势的教学顺序：随着游泳运动的不断发展，四种竞技姿势的教学已开始在青少年中普及。在目前的教学实践中，四种竞技游泳姿势的教学顺序主要有下列四种安排：

1．熟悉水性—〉爬泳—〉仰泳—〉蛙泳—〉蝶泳。

2．熟悉水性—〉爬泳—〉仰泳—〉蝶泳—〉蛙泳。

3．熟悉水性—〉仰泳—〉爬泳—〉蝶泳—〉蛙泳。

4．熟悉水性—〉蛙泳—〉爬泳—〉仰泳—〉蝶泳。

以上四种教学顺序，在教学时又可采用单一教学和综合教学之分。单一教学，即教完一种姿势，掌握后再教第二种姿势。这样学得较牢固，但学的总时间较长。综合教学，即教一种姿势还未完全掌握，就教第二种姿势，在较短时间内教完四种姿势，然后再进行第二次循环的教学。利用排列顺序上动作相似的特点，使动作技能互相得到良性的转移，互相促进，这样可以加速四式动作的掌握。

（三）单一种游泳姿势的教学顺序：每一种游泳姿势，都包括有腿、臂、呼吸、完整配合等动作。在采用分解教学法进行教学时，一般是先教腿而后教臂（包括臂与呼吸配合），再教臂腿配合，最后教完整配合。

（四）臂部或腿部动作的教学顺序：臂部或腿部动作在教学方法上，有采用完整法和分解法之分，但不管采用什么方法，都有一个教学顺序安排的问题。根据有关直观性、循序渐进性和巩固性的教学原则，教学顺序一般是：

1．讲解示范，使学生明确动作要领。

2．陆上模仿练习。

3．水中有固定支撑的练习——扶池边或扶同伴进行腿部动作练习，或站立浅水处划臂练习。

4．水中没有固定支撑的练习——浮体滑行打（蹬）腿或划臂练习。

5．逐渐增长距离的练习，巩固和提高动作。

游泳的出发技术特点及教学步骤

1、蛙泳

蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

2、蝶泳

蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，象美人鱼。

3、仰泳

仰泳 是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。仰泳最省体力，适合自救。

4、自由泳

自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。

参考资料：

游泳课第一节课教什么

两脚的距离大约有两个拳头，身体稍往前倾，双手往上伸，手掌交叉（握手状），头放在双臂中间夹住。在入水的时候需要把整个身体伸直，不要有任何一处弯曲的地方。初次学习出发还是从出发台下面跳吧，不过要注意安全。

在游泳课的第一节课中，通常会教授一些基本的游泳姿势和技巧，包括以下内容：

1、水性培养：在开始正式学习游泳之前，教练可能会进行一些水性培养，帮助学生熟悉水环境和适应水的浮力感。水中安全常识：教练还可能会向学生介绍一些水中的安全常识和注意事项，如如何保持安全、避免溺水等。

2、基本浮力姿势：教练会教授学生如何保持正确的浮力姿势，包括身体放松、面向水面、胸部上浮等。这样可以帮助学生在水中保持平衡和浮力。呼吸技巧：学习正确的呼吸技巧对于游泳非常重要。教练可能会教授学生如何在游泳过程中控制呼吸，包括在游泳时将头转向一侧呼气，然后在抬头时吸气。

3、基础划水动作：教练可能会教授学生一些基础的划水动作，如蛙泳的腿部蛙蹬动作、自由泳的手臂划水动作等。这些动作是学习其他游泳姿势的基础。水中移动技巧：教练可能会教授一些简单的水中移动技巧，如使用蛙泳的蛙蹬动作来向前推进、自由泳的手臂划水动作来向前游动等。

游泳的好处

1、全身锻炼：游泳涉及到全身肌肉的运动，包括腿部、手臂、核心肌群等。它可以增强肌肉力量、改善身体的柔韧性和平衡性。有氧健身：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强心血管健康。持续游泳可以提升耐力和呼吸能力。

2、低冲击性：与其他高冲击性运动相比，游泳对关节和骨骼的冲击较小。这使得游泳成为一种适合各个年龄段和健康状况的运动方式。有助于体重控制和减肥：游泳是一项消耗卡路里较多的运动。根据个人的游泳速度和时间，游泳可以帮助控制体重，减少体脂肪，并塑造身体线条。