篮球三分球投篮技巧视频教程_篮球3分球投篮教学

1.三分球怎么投

2.怎样掌握三分球投篮技巧

3.街头篮球中如何投准三分？

4.三分球的投篮姿势

5.篮球投三分怎么发力？动作怎么做好发力？

6.打篮球投篮时（是3分球）怎么样才能使投的力度打些？

我是一个涂鸦的小12级G ，我的命中并不高，只有57.6%，我场均也有22.2分，我投的方法和别人的G不一样，人家怎么投我也不管，我有我的投法，起码我混的不错，没有队友说我菜，屁话不多说，说正经的了！

如何投3分是很多G 的麻烦，我认为一个出色的G有以下几种投3分的方法

方法一：（适合新手）超级简单，看到空位就投，虽然好像说的是屁话，但是你们听我说下去，我关键是按法，看到空位跑过去，双手轻轻按2个对着篮筐的方向键+D，适合45°和0°角（左右均可）其他角也不错，记住要轻要快，保证你新手有满意的命中！

方法二：（适合网速好的新手）指法前面说了，我现在就不说了，我就说怎么做，你要和你的队友有极好的默契，前提是本队都有SS，你在一个地方按D，记住是假动作，别出手哦，一些不是很有经验的防守你的G 就会跳起来，你就马上传球给队友随便给谁，你就迅速跑到适合的位置，此时间叫你队友迅速传球给你，你别动哦，这是刚才的防守你的G 差不多也跟上来了，你再做一个假动作，此时他又跳起，而你就立刻移动抛开，出手按照我刚才的指法哦！命中80%

方法三：（适合网速一般的新手）也不算难，就是你和你的C 要有默契，记住即使你是新手，你的C最好是老手，你和你的C说暗语，就打字，例如说：11111111就是当差，2222222就是让开，33333333就是叫他去拉空等，这个在比赛前一定要商量好暗语，配合好你拉空，找空位立马出手，指法依旧！

方法四：（适合网速好的老手）这个方法就有点难度了，不过好BT的哦，一个出色的G就是会自己吐破，如何突是很多G 的烦恼，这个方法新手不要尝试！老手要买一些国过人技能装上去，千万别装假动作，老手们弄好技能后，开打，不要怕，一开始就随便传传球乱玩玩，差不多该认真了，弄点真本事了，控球时，想过人就按左右左右乱按+A，记住最好和防守你的人离开一厘米，（屏幕上的），你可以晃过去，晃倒率73.3%，之后出手命中率67.4%，最说命中没有前面高，但是对队友不需什么要求队友很厉害也可以做到，最后郑重提示————新手不要试！

我的绝世圣功都说出来了，如果不明白就加Q334522342，验证就说是百度问题

三分球怎么投

三分球是篮球的主要进攻战术，新手练习三分球时，刚开始不要追求命中率。新手练习三分球，压腕是第一个步骤。

理由有两个，第一，可以提高弧度，加强旋转，这两个技巧都能直接提高命中率。第二点，压腕到九十度后，投篮的过程更长，这样对于方向和力度，有调整的余地。

因为之前对篮筐的距离方向并没有熟悉，所以需要逐渐熟悉。压腕到九十度后，发力过程变长，这个期间对方向有调整余地。

练习三分球时，压腕争取达到九十度，每次练习到累为止，很多球星跳投三分就是这么练习的，半个月内见效，比直接练习上肢力量有效。

投3分如果是力气不够，一开始就先放在胸前出手，发力轻松很多，等到后面球打久了根据自己需求再改姿势。

如果投篮姿势不标准，两个办法能有改善：1是稍微侧下身，右手投篮的话，身体稍向左转，至肘部指向篮圈（切忌手肘外翻，这是投篮动作的大忌）。

2是注意压腕，大概在肘部大于90度至球要离手这期间，压腕能有效提高射程的同时保证稳定，多练多体会。

只练投篮，很快就能找到感觉，腿部动作只要不太差，命中率都不会太低。尽量提高出手位置（球释放时手肘与眉眼平齐），会为你后面练转身、急停、后仰打下好的基础

怎样掌握三分球投篮技巧

投三分球方法如下：

第一，找到适合自己的投篮手指发力点，有些人适合食指发力投篮，也有一些是中指发力投篮，也有V型投篮，也有多指合力投篮。

第二，出手点能高就尽量高一些（实战中出手点高不容易被防住），找到属于自己最经济实惠的出手点（库里的出手点在额头附近，出手速度又快，值得投手们研究）。

第三，运用好下半身力量传递，NBA比赛中乔丹、詹姆斯投篮上半身就可以轻松投出超远三分，可普通人毕竟不现实。

普通人投三分借助蹬腿向上的力量，在上升阶段把球投出去，这样不至于把球投短。

前几年勇士连续五年打进总决赛，三次获得总冠军，库里和克莱汤普森也把三分发挥到了极致。

三分球对于现代篮球已经是最为重视的一个环节，从NBA、CBA、大学和高中联赛、甚至初中篮球、野球场都能见到三分投篮比例越来越高。

如果不会投三分，在不少人眼中如同不会打篮球。

可现实中会投三分且命中率高的少之又少。

如果在校园篮球或者野球场，三分投篮基本没有人防，前面两三米没人，就考验三分命中率，估计还是大部分人选择突破或者传球。

街头篮球中如何投准三分？

　怎样掌握三分球的投篮技巧？投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。下面是我带来的怎样掌握三分球投篮技巧，希望能为大家提供帮助！

　任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

　比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

　三分球投篮的注意事项

　1、 当你拿到篮球准备投射三分球的时候，一定要注意自己的前臂与后臂要弯成90度的角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线，也就是眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度。

　三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

　切记：我们要用自己的肘子对准目标（篮圈）。要想把球投进篮圈中，我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力，这样你就可以避免出现最低级的失误。

　2、 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。没有足够的手腕力量，即使你瞄的很精确，落入篮框的几率也是很渺小的。所以，想要有着良好的三分球命中率，那就一定得锻炼自己的手腕力量。

　在这里要注意一点，当你投射三分球的时候，如果感觉到手腕的确使不上力的话，可以借助手臂的力量。想要使自己成为三分球高手，就必须得坚持练习。

　3、 有了瞄准线，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我们平常经常讲到的手感，一种自己和篮球融为一体的感觉。手感是依靠每天不断的.投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手感将会下降。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

　4、 “投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。

　特别是对于三分球这样动作，三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

　在这里，大家可以看看发布在‘爱篮球’站内‘提高弹跳力’的文章，大家可以依照文内所讲练习自己的弹跳力。

　5、 在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，投篮和突破本就是不可分开的，而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在训练和比赛中慢慢的去找感觉。注意：比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

　6、 那么，训练三分球最好的办法是什么呢？主要在于投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去，这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。

　事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样你的投篮才会准。

　训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。从膝部的蹲起开始训练，每次做10到15个就足够了。

　7、 手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

　8、 在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！

　9、 在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

三分球的投篮姿势

1.SG如何才能是3分准(无人防守下)(该问题专门给新人看看)

解答如下 :

SG虽然作为3分能力最高的职业 但是有1个好的姿势对于SG来说能够使3分更准 同样的 错误的姿势 再高的能力也不能保证命中

除了不背对篮筐 瞎丢之外 我还有这么些心得

→该加方向键的情况

跑动挡拆拉开空位的情况下 按方向键+D (同时按比较准)(听到脚下有"擦"的声音为正确 这是大联盟时官方公布的)PS 中间和底角建议加单方向键 其他地方建议加双方向键

→不加方向的情况

单向背2之后建议不加 后撤之后建议不加 正对蓝筐(活球)时不加方向(C按A突破后不加)

以上3种为我认为SG不该加方向的情况 出现其他突破 也请加方向(只使用于3分 2分不算在内)

2.SG要怎么突破呢?

回答:突破方式很多 关键看对手

→对手不用face up

建议A左A右A后撤 对方直接坐地上 轻松的丢3吧 有时候简单点 从对手身边擦过去他就会有略微的失去中心表现 也可以把握机会 总之1句话 没按W的对手就是等着被过的 没晃到他倒 别投 此外有1招大家可以试用下 就是故意使自己慢个半拍 让对手觉得你即将卡 想段你球的时候 按个A 保证失去中心 之后你看哪边的线离你进你就猜上去 按问题1的办法丢3 命中高的很 因为对手失去中心的表现是被视为防守失败 加自己命中的.实在过不了-pass

→对手用face up的

嘿嘿 其实我最喜欢虐这样的对手W大多数人用不好 卡不到关键部位 嘿嘿 过这样的人要怎么办呢? 很简单的说 例如卡位 你不去撞他 不管他卡到你什么地方 你都不会倒 一样的道理 你不动他卡到你身上也不会有什么关系 面队FACE UP 最忌讳蛮干 哪怕不动有时候也比动的好 这叫 以不变应万变 那总是这样消极也不是办法 那就突破吧

突破秘籍如下

1左+左+右A 出现一般突破 对方失去重心 你有机会3 出现背2 那么你也已经拉开了1段距离 可以3了 如果问我这为什么不说对方会补防 其实当你按左 左的时候对手第1感觉就是你会往左走 所以你突然向右对方会失算 失位 其实玩的就是个心理嘛

2 要是这样的办法都不行 哎 在用这个

故意向后 让对手觉得你怕了 他自然会按住W靠上来 那时候等他靠近你的时候 你就饶过他 当然要巧妙的饶 别硬上 左不行 就往右 右不行 再回左 实在不行 再向后 骗骗自然就上当了 这样饶过去之后 就倚住他 把他卡你身后 好象后卫上蓝的时候 从来都是把人拉出来之后过去 靠住他让他盖不到你 这样就够了 原理是一样的 只是面对的1个是内线 1个是3分 这样走到3分线 就快按照问题1的做法 别人在身后是盖不到你滴 防守也是无效滴 嘿嘿 随便3吧

3 要是高手还是看穿你这招 嘿嘿 看这来

假动作骗骗吧 实在没办法了 嘿

4有队友帮忙的话 假装进内线 之后吸引防守队员一起进 之后叫队友卡他1下 之后立刻反拉 踩着3分线 回到问题1

我对突破也就想到这些了 其他的以后在补吧

问题3人们都说 后3是SG的绝技 为什么很少人用呢

回答!嘿嘿 人家不会用

后3真是SG的绝技 用的好的SG还可以算做神话 那为什么后3不准呢 难道一定要让3分上90才能感觉到什么是真正的后3吗!

答案是 错!

后3我建议大家以下3个方法出手 命中至少是原来的3倍

1 出手不加方向 就是在出手瞬间放开方向 用惯性试其自己飘出去

2 背2接后3 做完背2直接跟后3 也准

3 制造死球 类似霸王步 之后利用脚下的摩擦 听到擦声之后后3 也很准

所谓制造死球有2种办法

1W靠打加方向之后死球2假动作死球 (不推荐第2个要是遇到防3不跳的就惨了)

此外对后3的补充 后3分为侧3和正3 也就是飞了喂 飞出去是侧飞还是正飞 侧飞是相对难盖的 建议大家使用 怎么用自己练吧 反正就按上面3种 练多了自然出 掌握感觉就好

问题4 要是遇到高手怎么办 他把我看穿了都

回答 3不行就2 总比不进好

那怎么进2呢

以下几种方法参考

1直接饶过去

2用背1直接转进去(非常推荐 有次某个SG就是不3 老用这招 进了10多个中投 而且这招动作快 接2也准 强力推荐)

3上蓝吧

4不变的真理 霸王步 具体怎么用找个专门的C玩家问吧

要是这样也敲不开分数的大门 那我只能说 pass

以上为我个人SG进攻全方略 不足请指点

补充说明 虽说SG叫得分后卫 但是毕竟也是个G 也要担起个组织进攻的任务 分享篮球才是最终的乐趣

这个地方说得也对

篮球投三分怎么发力？动作怎么做好发力？

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮 单手投篮 (A)技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 (B)技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作: a.注视篮框 b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展 c.动量从脚经腰, 腹传至右手 d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展 e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球 f.左手扶球, 直至右手快将把球投出 g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出 h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地 双手投篮 (A)技术重点: 1.与单手投篮同 2.双手持球於胸前或高些之位置 3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球 4.与单手投篮同 (B)技术分析: 1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位 2.投篮动作: a.及b.与单手投篮同 c.动量从脚经腰, 腹传至双手 d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展 e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球 f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出 g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框 h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地 走篮 走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同 下手走篮 技术重点: 1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地 2.跟著左脚向前踏并用力向上跳 3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧 4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨 技术分析: 1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身 4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量 5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升 6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地 7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指导向及拨出 9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力 上手走篮 技术重点: 1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方 4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出 技术分析: 1.及4.与下手走篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” －－－－－－－－－－－－ 战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了 三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规 比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的， 对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老 师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。 作为一个C，篮板的抢法 1：站好蓝下位置，就是篮筐2步的地方。 2：球不进的话，预先判断落点，提前站到那。 3：清楚的知道自己的最高点。 4：在实在没有位置的情况下，活用分球。 5：卡死对方内线人员的位置，让他抢不到板

打篮球投篮时（是3分球）怎么样才能使投的力度打些？

篮球投三分发力的方法：

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投(是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，

2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好。

4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系，没有参照物)，但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径!

扩展资料：

投篮技术动作

1、投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

2、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

3、移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

4、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

5、原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

百度百科-投篮

三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！！

腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。

屈膝--准备投篮

蹬腿--跳起

同时身体带动手臂提起；

此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。

和中距离跳投不一样，3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。

因为距离较远不能像2份那样，到最高点再出手。

保证在脚离地的时候，甩手腕+推手臂，球出手。

切记，不要用手推球！！那是菜鸟级的投法．一定要运用腰力和 手腕的力道！