简述排球正面双手垫球动作要领_简述排球正面双手垫球动作要领是什么

1.排球正面双手垫球要做到哪六个字

2.简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

3.排球正面双手垫球动作要领

4.正面双手垫球动作要领是什么

5.排球正面双手垫球技术动作要领

排球技术中正面垫球双臂的动作要领如下：

1、初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故我们采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。

3、互靠式：两手腕部紧矿晃靠，两手自然放松。注意：无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

4、正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

5、及时移动取位，降低重心，两臂前伸插兼争至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

6、两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳距购泰定的击球面去迎击球。由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球正面双手垫球要做到哪六个字

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 。

垫球的动作要领 ：

（1）插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

（2）夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

（3）提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

介绍：

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

排球（Volleyball）运动起源于美国。1895年美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫摩根（威廉·G·摩根）的体育工作人员发明的。当时网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都适宜的室内性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。

简述正面双手传球及正面双手垫球技术动作

排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。

1、插：降低重心，两臂前伸，插到球下。

2、夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。

3、提：含胸后提肩。

4、移：移动到位，正面对准来球。

5、蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬地。

6、跟：重心随球向前。

排球正面双手垫球动作要领

1、正面双手传球：

双手相对成半球形置于脸前，一般在额前上方20厘米处。触球瞬间，手指和手腕保持一定的紧张度，以增加弹性和产生适当缓冲。同时向前上方伸臂，以指和腕的弹力为主，配合两脚蹬地和身体伸展的协调动作将球传出。

2、正面双手垫球：

运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。

双手垫球要领

初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

如果两人抛接球进行的很融洽的时候，这时可以进行两人的对垫球，即两人都采用垫球的方式去接球，这相对于上一步来说，难度系数就增大了，球的落点不稳定了，对接球人的要求就更高，脚下移动要快，垫球要稳。

正面双手垫球动作要领是什么

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。

双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。

“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

技术分类：

1、垫轻球：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

2、垫中等力量来球：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

排球正面双手垫球技术动作要领

正面双手垫球的动作规格与要领　1、垫球的准备姿势　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。　2、击球手型、击球点和击球部位　垫击手型　目前常用的方法有两种 ：　叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。　包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。　击球点、击球部位：　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球　3、垫球的动作要领　插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球正面双手垫球技术动作要领如下：

1、站立姿势：站立时双脚与肩同宽，膝部微曲，保持身体平衡并随时做好准备。

2、准备动作：双手自然下垂，双腿微曲，身体略微向前倾，目视对方球场，做好观察和判断。

3、判断球路：通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点，并迅速作出反应。

4、动作要领：用双手成托盘状，手掌并拢，手指稍微分开，双手紧贴着球的下部，以控制球的方向。

5、触球动作：在球接近时，迅速移动双手，以确保双手在球下方相遇。双手同时用力，将球抬起并使其上升，保持手臂的柔韧性和力度的平衡。

6、球的落点：通过用力的大小和手臂的角度来控制球的高度和方向，确保将球传给目标区域。

7、稳定身体：动作完成后，保持身体平衡，做好准备迎接下一个球的到来。

打排球的好处

1、提高身体素质：排球是一项全身性的运动，能够锻炼身体的耐力、爆发力、灵活性和协调能力。通过频繁的跑动、跳跃、扑球等动作，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并促进身体的整体发展。

2、增进团队合作精神：排球是一项团队性很强的运动项目，需要队员之间的默契配合和互相支持。打排球可以培养团队合作意识，提高集体荣誉感，增进团队成员之间的友谊和信任。

3、锻炼反应和判断能力：排球比赛中球的速度快、变化多，需要迅速做出反应和判断对球进行处理。打排球可以锻炼人的反应速度、判断力和决策能力，提高思维敏捷性。

4、培养领导才能：在排球比赛中，每个队员都有机会扮演领导者的角色，带领团队完成比赛。打排球可以培养领导才能，提高领导能力和组织协调能力。

5、促进身心健康：打排球可以释放压力，提升情绪状态，促进身心健康。通过参与排球运动，可以增加社交活动，培养积极向上的态度，提高生活质量。