打篮球膝关节软骨-打篮球软骨损伤

1.我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

2.打球时候膝盖疼痛如何解决

3.我弟弟今年13岁。得了膝盖软骨炎，医生说是运动过度总打篮球造成的，请问是什么状况？

4.打篮球如何保护膝盖

5.打篮球多年，膝盖下方2公分左右处骨头突起，运动时略疼

6.我的半月板没事.但是为什么每次打篮球之后,膝盖那里痛的厉害.早上起来也感觉膝盖是累的痛.

我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

我爱打篮球，所以膝盖老痛，有什么保养得方法？

你是打完出现的痛吧，这主要是你没做准备活动的原因，每次打球之前你得做足准备活动，我同事就是这情况，平时冷敷一下也对膝盖好。。

篮球爱好者，膝盖磨损严重，下楼梯有点酸痛，有没有什么保养方法！

朋友，我白天跑步，一周两次3小时的篮球。一次打完篮球就发现膝盖疼，后来发现还是运动损伤对膝盖影响很大。

个人经验：

然后查了下资料，打球带好护膝，髀骨带之类的护具。

锻炼膝盖周围的肌肉，多保护。（和带护具一样）

热身，运动前热身很重要。

跑步的姿势，脚掌着地，跳起来也是，因为直接脚后跟着地对膝盖损伤很大的。

保暖，也是护膝的作用之一。

不要长时间负重走、站立、强烈运动。

累了赶紧休息，不要做深蹲之类很伤膝盖的动作，锻炼腿部肌肉有很多方法（你看健身房就会避免深蹲，是大腿骨下降到平行于地面都不止）

差不多了，多喝点骨头汤！

祝你早日恢复。

爱好爬山打篮球。膝盖经常疼。 我想问下有什么好方法可以让膝盖减轻疼痛么。护膝打球和爬山需要的一样么？

歇着吧，膝盖疼说明膝关节有问题了。极有可能是运动损伤导致的膝关节滑膜炎。我就是这么个病。关节炎又不能治，一辈子就这个样子了。只能静养。少运动。冬天的时候晚上用热水袋热敷，防寒防潮。一个冬天加一个夏天基本上可以保证你的膝盖不会天天疼。不过如果运动量太大还是会疼。

鼻炎保养得方法？

凉水洗鼻子，每天数遍，20年见效。慢治。勿急！

本人32岁，业余打篮球16年，最近膝盖总疼。有什么办法在保养身体的同时不放弃篮球这个爱好？

主要是长时间的起跳，下落过程中队膝盖产生的冲击力所导致的软骨和韧带损伤，我以前也是经常疼的！运动不要太剧烈了，平时多 *** *** ！就是注意点

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膝盖发酸有什么锻炼保养的好方法

能具体说说吗。一般膝盖如果出现异样了，尽量少活动，因为是关节组织，最好不要让它受到大负荷的活动。所以不推荐用过多的运动了。

我爱打篮球，每次打玩多冲凉水澡，15岁就得了闭汗症，有什么治疗方法

最好是去医院治疗下，讳疾忌医！有病就该早治疗！生活才会更健康！

打篮球完了膝盖疼！平时怎么保养？疼了用冷水？热水浮浮？

既然膝盖痛，那么就不是保养的事了，应该反思运动过程中对膝盖的伤害以及膝盖是否有老伤。

你现在应该减少运动量，并且搞明白膝盖到底有什么问题。然后才去措施避免进一步的伤害。

我由于长期打篮球 膝盖跳跃用的比较多 现在感觉 膝盖里 有点疼痛 请问要怎么保养 我30岁

有可能是膝盖半月板损伤，少剧烈运动，30了，太大的动作就免了吧！毕竟不是专业的，也是伤病开始的时候！做动作前稍注意，买个护膝比较好！

打球时候膝盖疼痛如何解决

　打篮球是生活中很常见的一项运动，对锻炼身体大有好处。不少人在打球的时候感到自己的膝盖疼痛，这是怎么一回事呢?

　打篮球膝盖疼怎么回事

　1、不进行热身

　很多人没有热身的习惯,直接就上场打篮球,身体的各个关节韧带都没有活动开来,会使得膝关节韧带肌肉拉伤,从而引起膝盖疼痛。

　2、缺乏运动锻炼

　平时根本不进行锻炼,突然进行一场强度比较大的篮球比赛,膝盖肌肉一下子负荷过重,无法适应,就会产生膝盖疼痛的不适感。

　3、用力过猛导致

　在打篮球时,可能会因为想要接住传送的篮球,而用力过猛使得膝关节超出其能承受的负荷范围,从而使得膝关节受伤引起疼痛。

　4、撞击引起的

　篮球运动是比较激烈的,特别是在比赛中,常常会出现有撞击的情况,膝盖在运动中受到强烈的撞击遭受损伤,也是会产生疼痛的情况。

　5、运动强度过大

　打篮球运动强度过大,而且篮球运动中各种跑动、跳跃,使用膝关节较多,长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重,从而引起膝关节的劳损,导致膝盖疼的情况。

　打篮球膝盖疼怎么办

　1、停止运动

　打篮球时出现膝盖疼的现象,要立即停下篮球运动,尽量避免用疼痛部位再次用力,那样会使得疼痛感加剧。

　2、冰敷

　打篮球出现膝盖疼,可以进行冷敷处理,即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位,冷敷时间在15-30分钟,每天2-3次。

　3、贴膏药

　打篮球膝盖疼痛明显的话,可以尝试在疼痛部位贴膏药,能够缓解疼痛,帮助运动伤害的恢复。

　4、

　打篮球出现膝盖疼痛时,在膝关节周围会出现一些压痛点,可以用拇指由轻到重的按揉这些压痛点,有酸胀感为宜,能促进血液循环,缓解疼痛感。

　5、小半蹲锻炼

　双手叉腰,两脚朝前,两只脚之间留一个拳头的空隙,蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离,身高往下矮十公分,主要表现出腿部弯曲,臀部下沉,腰背直立,持住不动,每次做10?30分钟。小半蹲对于膝关节、韧带和肌肉有一定的保健作用,可以帮助修复膝关节。

　打篮球的注意事项

　1、选择好的篮球鞋

　一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

　2、注意准备护具

　在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

　3、不要佩戴首饰打篮球

　打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

　4、不要带眼镜打篮球

　在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

　打篮球的好处

　1、提升体力和耐力

　一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。

　2、锻炼反应能力

　篮球不仅仅是需要体力,还需要很灵敏的反应的,是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球,怎么能进球。而且这是一个团队运动,也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

　3、身体灵活度增加

　篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去,所以在打篮球的过程中,身体的灵活度也会不断的增加。

　4、排毒养颜

　在打篮球的时候,体温会慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,这就能够将身体中的一些毒素带出来,有助于身体健康,女生打篮球还能起到养颜的效果。

　5、有助于长高

　打篮球是有很多的跳跃动作的,对各个关节也有持续的影响,对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素,而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞,从而使身体长高。

我弟弟今年13岁。得了膝盖软骨炎，医生说是运动过度总打篮球造成的，请问是什么状况？

这是运动不合理的状况

打球膝盖 腰部都会出现一些损伤

一定要静养 控制住不要打球

NBA有很多球星都为此做了微创手术

经过合理调养一般一年左右就可恢复

打篮球如何保护膝盖

1、打篮球前首先要做的是热身运动，通过走路和慢跑的一些方式让身体热起来，这是很重要的，尤其是在冬天的季节里，可以很好的保护我们的身体。

2、其次就是膝关节和脚腕手腕的一些热身，就和我们平时做操或者跑步等运动需要做的热身一下，让自己的关节充分的运动起来，这样可以减少一些拉伤，硬伤的产生。当然也可以做弓步和高抬腿的一些运动。

3、再次说的就是带球了，我们打球前，一定要做一些带球运动，这样能够帮助我们在打球时能够迅速的进入状态，减少丢球，投篮不稳得一些问题的发生。

4、上场前，根据需要可以佩戴护膝的保护用具，毕竟篮球是一项剧烈的运动，我们也要保护好自己的身体，护膝等能保护我们的关节还能减轻剧烈碰撞产生的运动损伤。

5、结束运动后一定要进行一些拉伸运动，这是对身体的一中保护，不要因为自己身体壮，年轻的一些情况就减少运动后的拉伸，因为长期不拉伸，筋处于一个紧张状态，会使人受伤，会产生足底筋受伤，膝盖的交叉韧带磨损的情况，很影响自己之后的运动。

打篮球多年，膝盖下方2公分左右处骨头突起，运动时略疼

打篮球多年，膝盖下方2公分左右处骨头突起，运动时略疼

如果你是青少年且是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎，位置在胫骨上端结节处，原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，爱运动的青少年很容易出现这个问题。现象有发力疼（跳跃，跑动，爬楼梯），下蹲久了疼，按压疼，运动后更明显，而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起。办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年时间不要运动，一般可以自愈，这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的，不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛。。如果你已经成年的话可能就是简单的突然剧烈运动造成胫前结节软组织损伤，一般无碍，同样需要注意注意，不要发力

髌骨带有一定作用吧。。。但个人认为带着不舒服。。。

胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大，但这一点很小，所以容易伤

膝盖下外侧骨头突起

去骨科医院看看吗,去做个核磁共振看看，你这种情况不痛也不痒，不好说是什么问题，不过应该没有什么问题吧，去看看放心啊。不用整天提心吊胆的。

膝盖下的骨头突起,并且一撞就痛

胫骨结节软骨病 骨骺撕脱,常发生在在11--18岁出现,病人多有近期参加跑,跳,球类等剧烈运动史. 没关系的,运动的方法和强度没把握好.休息一段时间不疼了就好,休息期间不能参加运动,切记! 症状严重者,长腿管型石膏固定. 成年以后如仍有小块骨骺未融合并伴有长期区域性疼痛者可以切除. 祝你早日康复!!!

求纳

膝盖下方骨头突出可以跑步吗？左脚，12岁小孩子

这种情况建议前往医院行膝关节正侧位片检查，进一步明确有无骨软骨瘤

膝盖下方骨头疼什么原因

你好，这种情况有可能会是膝关节炎，建议你去拍个片子，CI或者核磁共振，有条件的话建议你拍个核磁共振会比CT清楚很多，区域性主要是有无菌性炎症，一般是区域性出现软组织纤维化或钙化后就会出现走路有响声，这种情况最好是暂时别再做太激烈运动，休息一段时间或配合治疗较好。 膝关节炎早期表现最常见的是膝关节伸直受限，不能完全伸直或屈膝受限，如果患了关节炎，越早越好！最好是中西医结合治疗能治本，自己的身体平时要多注意，很多人都容易错过早期治疗 膝盖外侧 有骨头突起怎么办？

病情分析： 膝盖外侧有骨头突起， 别人都是直的， 拍过X光 里面没任何东西 建议注意休息，饮食清淡适量补钙，区域性物理治疗观察，必要时骨外科检检视看

左腿膝盖下面一点靠左的骨头突起站这不疼但一蹲下就有点痛

1，膝盖一蹲下就有点痛，极有可能是伤到韧带了，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下损伤的程度，韧带伤了后很容易导致关节不稳定，关节软骨非正常摩擦，最终还有可能发展成创伤性关节炎，到时候治疗起来就比较麻烦了。

2，建议你静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。

3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛和促进韧带愈合都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多 *** 下痛处，加速那的血液回圈，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

膝盖下骨头突出 会影响身高吗

您的身形可能是缺钙造成的，补钙吧，推荐纽崔莱的钙镁片，本人吃过效果不错，别买打折的，这样一般就不会了。

青少年因为运动过度导致膝盖下骨头突出，这突出的骨头能下去吗？

那里的骨头形状一般不会受运动量的影响，而要考虑遗传因素。

一段时间没运动、现在打篮球膝盖疼

很正常。

你平时多做一些跳跃与抬腿运动有助于你的恢复

到家做一些 ***

时间长了就好了 适应问题。

我的半月板没事.但是为什么每次打篮球之后,膝盖那里痛的厉害.早上起来也感觉膝盖是累的痛.

膝关节有丰富的软组织，有软骨、半月板、韧带、肌腱，当关节经常剧烈活动和受到严重扭伤、跌伤、骨折时，这些软组织都是很容易受伤的，软骨或且半月板损伤后，一般关节会出现疼痛、酸疼、肿胀、行走无力等不适现象，而肌腱、韧带损伤则会影响关节的正常弯曲、伸直活动功能。你的问题如果确诊半月板没有损伤的话，那么现在出现疼的主要原因是关节面的软骨有损伤了，软骨、半月板损伤后自身很难修复的，在治疗上也比较难治，比骨折要难治，早期得不到及早正确的治疗，一般很难治愈。多数患者在剧烈活动后或关节扭伤后都不注重治疗（只是简单的擦一些消肿止痛药），认为只是一般的扭伤，没关系的休息休息就会好了，然而，随着时间的延长，患处的组织就会随着平时的活动而慢慢加重，因此在网上就可以看到很多因脚扭伤后3个月、半年、一年甚至更长时间都得不到彻底恢复的病例。

要修复受损的软组织，只有在损伤第一时间用传统中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复，损伤时间长的（半年以上的）或扭伤次数多的，治疗则比较困难。

在没有治疗痊愈前，多休息不宜过多活动关节，以免加重损伤。西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

祝你早日康复！