游泳教学理念,游泳教学理念集锦简短

全浸自由泳和传统自由泳的区别，这些你知道吗？

全浸自由泳是自由泳的一种，是所以叫全浸自由泳，是由于这种自由泳强调与水融为一体，不与水对抗，就像整个人全部浸在水中一样。正是这样，所以全浸自由泳的特点就是省力，适合长距离游泳。那么下面我就给大家来谈谈全浸自由泳和传统自由泳的区别。自由泳之所以深受人民喜爱，就是由于自由泳的阻力最小，给人一种流畅感。自由泳之所以阻力小，就是由于自由泳有流线型泳姿。那么自由泳要想游得舒服，减少阻力无疑是最应该考虑的因素，阻力过大，要么速度不行，要么游起来费劲。

传统自由泳是怎么减少阻力的呢，最主要是使身子水平，腿不要下沉。那么怎么做呢，就是要训练你的腿，谁腿打得好，谁就能最大程度减少阻力。正是这样，所以传统自由泳会比较累，你想少发力，腿容易下沉，你想腿不下沉，那么腿就得打起来，这样体力消耗大，到后面打不动了，腿照样下沉。所以传统自由泳相对非专业人士来说还是比较难掌握的一种泳姿。而全浸自由泳又是怎么样的呢，全浸自由泳的理论基础就是不发力也能使身子水平。我们知道，要想使身子水平，首先想到的就得打腿，使下半身上浮。

然而，还有一种方法，那就是使上半身前倾，这就是全浸自由泳的奥妙之处。具体怎么做才能使上半身前倾，且听我细细来道：首先就是头不能上抬，这和传统自由泳理念是一样的。其次就是前交叉，就是始终保持一只手在前方，传统自由泳也有前交叉，但是，这里有很大不同，全浸自由泳前伸的手不是在水平方向，而是与水平方向呈30度到45度的夹角，这样做的目的就是让手臂依靠水的阻力下沉，从而使上半身前倾，因为全浸自由泳认为，手臂的阻力始终小于腿下沉所带来的阻力。再次就是移臂，全浸自由泳移臂是完全放松的，小臂在肩膀正上方划过时你会发现前臂是自然下垂的，假如你轻轻摇一下肘关节，前臂就像一个钟摆可以左右摆动，而且手臂入水时，是像跳水运动员一样，追求无水花，还要求在头前方入水，尽量靠前。

这样的一系列要求目地只有一个，那就是让上半身前倾，总之，移臂时不只手臂完全放松，上半身也是完全放松的，上半身没有丝毫上浮，就是前倾。而传统自由泳在移臂过程中你总会看到上半身会有轻微上浮，无论他多么专业。最后就是打腿，全浸自由泳打腿的目的不是提供前进动力，只是稍微起到平衡身子的作用，让腿有一个向上的浮力，虽然浮力不大，但是足够保持身子平衡了，因为前面做的工作就是让身子前倾，所以对腿要求就降到了最低，打腿基本上是不怎么用力的，一般以二次腿为主，轻轻抖动都行。这就是全浸自由泳和传统自由泳的区别。总之一句话，全浸自由泳的理念是用最少的力使身子水平，从而减少阻力。它的方法就是让上半身前倾。

在宝鸡市，有几个游泳培训可供选择。以下是一些推荐的选项：

* 宝鸡市飞鱼游泳俱乐部：该俱乐部注重基础，因材施教，提倡教学创新，专注每一位学员的成长和进步。教师团队和教学水平一流，教学质量好，管理严格。

* 宝成游泳馆：位于宝成大道尽头厂文体中心内，提供了专业的游泳培训课程。

* 宝鸡体育场游泳培训班：提供专业的游泳培训课程，包括成人和儿童。

您可以根据自己的需求和兴趣选择合适的游泳培训。