橄榄球规则即术语讲解_橄榄球规则及动画演示

1.橄榄球的比赛规则及胜负

2.求橄榄球的详细规则

3.橄榄球规则?

4.英式橄榄球规则简单介绍

5.橄榄球打法规则

6.橄榄球的规则是怎样的？

　了解 橄榄球 的比赛规则，是认识橄榄球的第一步。橄榄球也有一定的比赛规则。以下是我分享给大家的关于橄榄球的比赛规则，希望能给大家带来帮助!

橄榄球的比赛规则

　一、比赛规则

　橄榄球(英式)正式比赛每队15人，前锋8人，后锋7人。比赛在长方形平坦的场地上进行，比赛场地是由比赛区域和达阵区域组成。比赛区域长100米，宽70米，位于球门后的达阵区域长至少有5米长，但至多不能超过22米。

　全场比赛时间为80分钟，分上、下两半时，中场休息5分钟。下半时开始双方互换场地。

　二、开球之前

　为了符合联赛的需求，主队应有36只球供(室外比赛)以及24只球供(室内比赛)在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新球在比赛开始前两小时官员的更衣室内打开。

　三、猜正反面

　1. 扔硬币猜正反面会在球场中央开球时的三分钟举行。双方队长在扔出硬币前猜正反面。赢的队可以挑选以下两个条件中的一个，而输的队就接收剩下的一个

　(1) 选择先开球

　(2) 选择防守的场地

　2. 在第下班场开始前，两队队长必须告知官员他们先前各自的选择，在上半场猜正面输的队有优先选择权。

　四、时间

　1. 球场内的计时钟是正规的，万一时钟停止或者运转不正常，边裁应该控制管理好场上的正确官方时间。

　2. 每一节15分钟，每节之间间隔2分钟，中场休息12分钟，除非另外被指定。

　3. 在球队叫暂停时，主裁开始计时，在1分50秒后吹哨，除非电视转播没有利用时间转播商业 广告 。在这种情况下暂停时间减少到40秒。

　4. 裁判会允许必须的时间给受伤球员或者 修理 球员的装备。

　5. 每个队每半场有三次喊暂停的机会。

　6. 每轮进攻中可有40秒的时间准备。

　7. 从开球球队持球后开始计时。

　8. 上半时的最后2分钟和下半时的最后5分钟是例外的?出界或犯规的时间将被除去。时钟回到出界前的时间。

　9. 对方球队可以紧跟着叫暂停，但是暂停时间减少到40秒。

　10. 当进攻方因人群的吵闹二未听到裁判的判罚时，他可以选择使防守方减少一次暂停机会或者判罚一个5码的点球。

　五、突然死亡

　1.对于一切NFL的比赛，突然死亡法是当在规定时间内出现平分时使用在加时赛中先得分的球队(一切方式)便自动获得胜利。

　2.在规定时间结束时，主裁将在中场抛硬币并由客队队长先猜。

　3.全场结束后将有3分钟的休息，再将近15分钟的加时，直到得分每两次加时之间休息2分钟。双方轮流分球。每个半场每队有3次暂停，被罚下的队员不能再次上场。

　六、脚开球

　1.在上半场和下半场开场时，或者在目标得分和带球触地进攻(try)后，开球队要从该队的30码线处踢脚开球。脚开球是自由踢球的一种。

　2.脚开球时可使用一个1英寸的球垫(踢目标得分、安全分或带球触地进攻(try)时不允许使用球垫)。由定位踢球员踢球。

　3.脚开球不能得目标得分。

　4.如果脚开球越过的距离没有超过10码或者没有被接球队触到，那么该脚开球被认为非法。一旦脚开球被接球队触到或者越过的距离超过10码，该球就成为自由球。接球者可以夺回球和推进球。踢球队可以夺回球，但不能推进球，除非接球者有控球权并落掉球。

　5.如果脚开球在两条球门线内出界而且没有被接球队触到，那么球在离踢球点30码处或者在球出界的地方归属接球队，除非该球是在踢?自方踢球?时第一次出界。在这种情况下，踢球方被罚5码，再踢球。

　6.如果脚开球在两条球门线内出界，但被接球队触到，那就在球出界的地方球归属接球队。

　7.如果踢球队脚开球非法踢出边界线，或者在连续两个或以上的自方踢球中踢短任意球，那么接球队可在死球点，或球出界的地方，或非法触球点得到控球权。

　七、安全分

　1.除了脚开球外，另一种自由踢球是在踢安全分后的一个踢球。可采用腾空踢(而在脚开球中腾空踢不被采用)。

　2.在踢安全分时，球队可采用腾空踢球、抛踢球(指抛起踢落地反弹球)和踢没有球垫的定位球三种方式得分。安全分后不能踢自由踢球而得分，即使一系列的处罚使球队处于这样的情况中。(只有在争球或合法接球后踢自由踢球才有可能目标得分)。

　(VII) 合法接球踢(Fair Catch Kick)

　合法接球后，接球队可选择开球;或者在离开10码的地方的合法接球踢线踢?合法接球踢?，取得目标得分。在争球踢目标得分时所有一般规则都适用。踢球时开始计时(不允许使用球垫)。

　八、最后犯规

　1.防守方犯规，如果接受罚分，触地重来

　2.进攻方犯规，触地不重来，触地无效

　例外：接到球，犯规在拥球权转换后，不合法接触，进攻方不得分。

　九、犯规点

　1.四个基本犯规点：

　(a) 犯规的地方

　(b) 前犯规点：开球的地方

　十、赛场上

　(c) 争球、后传或漏接处;犯规处罚惩罚处

　(d) 连续点：若在吹罚的过程中球又被推进，则开球处为吹罚处。

　2.在争球线后进攻方犯规(除了在达阵区)则在前一个发球点开球的惩罚，如果球在达阵区，为安全球。

　3.防守方持球或不合理用手的在争球线后的犯规，如果在线外犯规，罚码以线处计算。

　十一、双重犯规

　1. 在交接占球权时双重犯规，则由不在交换之前最后得到占球权的队得球。

　2. 如果在交换后双重犯规，防守方在犯规处或死球处得球。

　3. 如果双重犯规中其中一个是不合格，犯规队员必须罚下，但不再罚码。

　4. 在交换拥球权前踢球者犯规，接球者在交换后犯规，接球者得球。

　5. 当一队倒地得分，打进球得分，额外分或安全分，另一个队的队员犯规，处以无运动员资格，或在倒地时动作不合理，则在开球时罚球。

　十二、紧急事件

　橄榄球联合会成员及官员、雇员、队员、教练应观看每一场比赛，联盟会决定比赛是否继续进行当遇到意外事件，如严寒天气，自然或人类灾害，停电及观众干扰等因素。比赛会暂停，取消，延迟或终止当比赛的开始或继续会对参赛者和观众的安全产生威胁的情况发生时。

　十三、委员会权利

　1. 取消、延迟或终止比赛的权利仅被授于委员和团队主席。( 其它 团队办公室的代表和裁判员们可以临时暂停比赛;看下面的第3点和在?裁判的权利?下面的第1点)，具体定义如下：

　*取消。 取消一场比赛就是使它无效(无论在开始前还是开始后)而且不作重新安排它的准备或将它的分数与其它表现的数据包括进团队的记录中。

　*延迟。 延迟比赛就是(a)推迟它的开始时间到一个更晚的日期或(b)在比赛开始后暂停它并在更晚的时间作好重新开始的准备，暂停前的所有分数和其它表现数据被加入重新继续比赛后的得分和数据内。

　*终止。 终止比赛就是在60分钟完整比赛中结束它，以一次完整的比赛正式记入它，并不在晚点的时间做继续的准备。委员或团队主席可以在紧急时终止一次比赛。如果在他的观念里，它是合理的，(a)它不会改变最终的结果或(b)不会对其它任何参与的团队的竞赛项目产生不利影响。

　*淘汰出局。 除了有犯规情况外(参看上部分关于驱逐出场的规定)，任何委员会成员、联盟主席及他们的代表，包括裁判员，都无权单方面宣布参赛队伍淘汰出局。淘汰出局只有在比赛因一方队伍的过错或拒绝参赛二无法进行时，才可被宣布。此时，另一队如果做好准备且希望参赛的，就可以2-0的比分获胜。

　2. 如果有意外情况发生，要求取消、延期或终止比赛的(参看上方规则)，委员会办公室内确保在控制内的最高代表，可与委员会成员、联盟主席或比赛当日由联盟委任的负责官员协商，确认此项决定。(如果当日负责官员不 在场，请用电话与之协商)。如果当天环境状况已确认，联盟代表仍应与气象局及联盟、俱乐部、体育场及当地政府的合适的安全部门人员协商。如果当时没有委员会办公室代表确保比赛在控制中的，裁判员就可全权负责。

　3. 在安全问题急需确保的情况下，委员会办公室代表可以在与裁判员协商后设置一段暂停时间，如果经过授权，也可将参赛者转移出赛场。委员会代表应确保观众、球员、比赛官员、观看区的非参赛人员及其他场上人员，例如摄影师和啦啦队员的安全。

　4. 如果可以的话，联盟官员办公室的代表们可以与2个参加的俱乐部的授权代表商却任何委员会联盟主席包括取消延迟或终止的决定。

　5. 如果委员会和联盟主席决定取消延迟终止一场比赛，由他的代表或比责当天的官员宣布，决定的方式例如用公用地址从裁判的无线话筒宣布，用主队公用地域或与电台和其它媒体联系。

　十四、开赛或重赛的步骤

　处理此类事务权利的 要点如下：联盟人事部及裁判在比赛特殊紧急事件的影响中将按此步骤开赛或重赛。

　1. 因为某紧急事件，一场常规赛或季后赛无法按原定比赛时间开球或当天内延时开球，比赛仍需由委员会安排在随后的日期进行。

　2. 如果有紧急事件预计要在开赛后或比赛进行中发生(例如：一场即将到来的热带风暴)，开赛时间不得被安排于提前的时间举行，除非有明显或充分的时间做一个有条理的变化。

　3. 所有被中止的比赛将在同一天重新开赛。 所有的比赛如果被推迟至另以日期，将由从中止的时刻开始比赛。中止比赛时，主裁要宣布暂停并且记录下列数据：控球的球队，控球的方向，球在场时的位置、区域、距离及所 的比赛 时间，及任何相关于公正开赛的数据和信息。

　4. 常规赛推迟，将由委员会在原比赛日两天内重复，并且在同一赛场。如果无法在同一场地举行，委员会将安排一个合理的且可供选择的场地比赛。如果比赛无法在原定时间的两天内重赛，将被安排到下个星期的周二重复。委员会将安排如果两方比赛的球员可能因时间上的冲突而产生的不公平的比赛时间。(例如，周二已安排比赛)

　5. 季后赛的推迟，委员会将于原定比赛日后尽快在同一赛场举行。如果无法在原定赛场比赛，则由委员会安排合理的赛场安排重赛。

　6. 任何情况下，如果因为俱乐部的疏忽而导致比赛推迟，那此俱乐部承担主队的支出，包括委员会的批注，门票及电视转播的收入。

　任何俱乐部必需严格保护比赛场地及体育馆，使其适合NFL的比赛。

橄榄球的得分 方法

　1?达阵得分(一次达阵得5分)。

　2?达阵后的射门，即一次达阵得分后，在达阵地点所在的平行于边线上任意选一点，将球定踢进入横梁上方球门得2分。

　3?因对方犯规，罚踢进入横梁上方球门得3分。上述情况以外的反弹踢进入横梁上方球们得3分。

　NFL中得分方式为：

　1.达阵=6分

　达阵是比赛中一次得分最多的方式。达阵一方还有一次得附加分的机会。要想达阵，球必须越过端区的得分线，在端区中接住传球，在端区内抢到丢球。

　2.附加分和两分转换=1分或2分

　达阵后，得分方将球放在对方2码线处，有两个选择。通常是踢一个附加分，也叫达阵后得分，PAT。如果达阵方成功将球踢进球门，得1分。进攻方也可以通过跑球或冲球再次达阵取2分。由于得2分比得1分的方式要困难很多，达阵方通常选择踢1分。

　3.点球=3分

　如果进攻方没能达阵，它可以尝试点球得分。点球可取3分，通常比赛最后时刻，一个点球就决定了比赛胜负。进攻方可在任何时候，在场地的任何地方踢点球。但通常是在第四次进攻机会，并且球推进到防守方的45码线内，才选择踢点球。踢球手必须将球踢进球门的两个立杆之间，横杆之上，才算得分。防守方要尽可能挡住对方的点球。

　4.安防=2分

　安防得2分。当进攻方队员持球并被防守方拦截在进攻方的端区内，防守方得2分。

橄榄球球员位置

　一.球队位置

　理论上在遵守规则的情况下,一名球员可以打任何一个位置,因此规则允许每支球队在每场比赛中有?自由位?球员,可往任何方向跑动。

　在非常注重技战术的美式腰旗橄榄球比赛中,一名在某一个位置上有特常的队员,通常能使球队更有效的进行比赛,因此,当球队中的每一名球员发挥自己的特常时,球队便更可能的获得胜利。

　美式橄榄球是独一无二的 体育运动 ,比赛中一支球队可能会有进攻与防守两组队员----有专门进攻的,也有专门防守的, 有些球员专门负责踢球即特殊队员。然而,在比赛中一支球队只能11球员在场上, 因此在攻方转换后,通常会看见换人

　NFL规定一支球队拥有45名球员, 其中包括进攻队员防守队员特殊队员和备用球员----当队中有球员受伤使用如下为美式橄榄球球员位置表：

　二.进攻位置

　1. 四分位

　a) 通常四分位是攻方队长四分位就像是部队里的少尉, 他必须带领球队执行教练所布置的战术,有些时候, 四分卫也会根据场上的情况对教练达到布置进行变动,例如,当对方防守已经识破了进攻战术时,四分卫会说被察觉,然后迅速改变为其他战术。

　b) 当四分卫给出明确口令时,球会被递到四分卫手中, 于此同时一场功防开始展开.因为通常情况下球都是由四分位传出, 所以四分卫必须拥有很好的传球技术,同时四分卫又必须拥有较快的速度,以便在将球传出之前躲避对方防守队员(在球传出前,对方的防守队员的目标只有一个人----四分卫)。

　c) 四分卫必须足够强壮来抵抗与对方防守队员身体接触另外四分位必须在短时间内做出决定,将球传出(在比赛中,会有各种情况会发生)在比赛中如果球不是由四分传出,那么四分卫在这档进攻中接任何向前的传球----进攻传球,向对方阵地方向的传球。

　2. 跑锋:

　a) 跑锋可分为半跑锋和全跑锋,在比赛中这两种跑锋通常担任相同的责任并且在靠近四分位的位置开始一轮进攻,例如.阻挡对方防守队员,冲向我方四分位,或是在接到递球后进行特定的跑动.

　b) 半跑锋在跑位时,通常会式着躲避对方的防守队员,而全跑锋则会使用自己强壮有力的身体,穿过对方的防守线,使球队推进更多的码数或得分

　3. 外接手:

　a) 外接手的基本责任啊按照计划在较远的地方进行跑动从而在躲避对方防守的同时接到传球,通常外接手非常的敏捷,能轻松的变向,从而甩掉对方防守队员----好的外接手能灵巧的接住那些非常难接的球

　4. 阻挡线队员 (进攻线卫):

　a) 这是进攻队中的防守位置，进攻线卫将对着对方的防守队员排成一队?阻止对方防守队员擒杀四分卫，进攻线卫可以推开对方防守为进攻的持球球员创造进攻窗口。

　b) 和四分卫一样，进攻线卫不能接进攻方向的传球。

　5. 边锋

　a) 边锋是进攻线卫与外接手的混合型球员。

　b) 边锋站在进攻线卫与外接手之间，所以边锋在有些情况下可以接球而在另一些情况下边锋可以选择阻挡对方球员。

　c) 边锋必须比外接手强壮，但边锋必须有能力接住传球。

　d) 进攻方只能有一个边锋，边锋一般站在进攻线卫的左侧或右侧，边锋所在的一侧被称为?强侧?，当然另一侧就为?弱侧?。

　三.防守位置：

　1. 防守线队员(防守线卫)

　a) 防守线卫是为了擒杀四分卫和持球球员而存在的。而在那之前，防守线卫会被进攻线卫所阻挡。因此防守线卫通常是队中最壮的。

　2. 线后卫

　a) 先后卫是多方面的防守队员

　b) 首先先后卫可以拦截穿过防守线卫的进攻球员。

　c) 其次，线后卫可以随着进攻方外接手跑动，阻止外接手成功接球。

　d) 三至四名队员可以担任此位置，他们必须有一定的速度，力量和反应力。

　3. 防守锋

　a) 防守锋是全队最后一道防线，他们负责防守后方，防守锋可分为，安全卫和角卫。

　b) 安全卫通常在后场的中心正对着球，而角卫通常在球场后方的一侧。

　c) 防守锋必须猜测进攻方持球队员的动向，从而进行阻截，断球或是停止对方推进。

　四.特别球员

　1. 定位踢球员：这名球员可能是队中压力较小的球员，他负责开球和踢?带球触地进攻?球?在达阵后的附加分。

　2. 腾空踢球员：此球员必须有能力凌空将球射的够高够远，同时还要够准。

　3. 托球员：此球员通常有队中的预备四分卫担任，他必须在接球后把球在地上托住以便定位踢球员踢球。

　4. 空接员：此球员必须在开球或腾空踢后将球接住并且推进，此球员必须有过人的速度。

　五.开球位置

　1.进攻方必须至少有7名球员在线上。

　2. 进攻方不在线上的球员必须至少退后1码。

　(例外：发球的球员)

　3.在做好争夺或模拟争夺3分的姿势后，内线上球员不能突然移动。

　4.发球前双方队伍的任何一名球员都不能进入中区(neutral zone)。

　5.设定后，进攻方的任何一名球员都不能冲锋或突然移动，这种行为将导致防守方认为发球已经开始。发球线1码以内防守方的任何一名球员都不能为了导致进攻方错误发球而突然移动。

　6.如果合法接球员改变身份，裁判必须在该名球员向他 报告 后提醒防守方队长。

　7.除了一名跑锋以外，进攻方所有球员开球时都必须固定好，该名跑锋可作与发球线平行的移动或向后移动(不能向前移)。

　8.在攻防转换或集合(huddle)后，所有进攻方的球员都必须马上突然停止至少1秒钟以上，手、脚、头都不能移动，身体也不能摇动。

　9.如果四分卫被裁定明显企图导致对方越位，则判该四分卫 ?非法移动?

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橄榄球的比赛规则及胜负

橄榄球规则简单介绍：传球时，不得向前传，只能回传或横传。

英式橄榄球规则规定：传球时，不得向前传，只能回传或横传。攻方队员超越持球队员接球时判越位，由对方队员在越位地点罚踢任意球。常用的传球方法是双手低位传球，持球队员受到对方冲抢或拦抱，不能前进时，球必须立即撒手，不得再向同队队员传球。

已被持球队员撒手的球，双方队员都可争抢。比赛中不得冲撞或阻挡不持球队员。对持球队员可以采用抓、抱、摔等方法阻碍其前进，并可进行合法冲撞，但只许以肩撞肩，不得冲撞胸前或背后。踢人、打人和绊人为重要犯规；犯规后由对方队员在犯规地点罚踢任意球。

次要犯规则在犯规地点对阵争球。球出界时，由对方队员在球出界地点抛球入场，双方前锋队员在距边线5—15码之间，面对边线各排成一纵队，两队相距2英尺，当抛球队员抛球到他们头上时，双方队员跳起争球，争球时既可将球接住，也可将球拍击给本队队员。?

美式橄榄球

规则规定：进攻与防守：每次进攻都从对阵开球开始，每队出7人排成对阵开球的队形，两队相距1码，当中为中区，对阵开球是由中锋从裆下将球回递给枢纽前卫。比赛开始，前卫接球后，既可持球跑，也可踢球或传球给其他队员。在中锋开球前双方队员不得进入中区，否则判越位，罚该队后退5码，重新对阵开球。

在比赛进行中，持球队员可用手或臂推开防守队员，以求摆脱；其他进攻队员为了使持球队员顺利向前奔跑，可用肩撞、身挡防守队员，为持球队员开路。防守队员为了阻止对方持球队员的前进，可以搂抱其腰部或腿部将其摔倒，但不得打人、踢人，绊人和从背后攻击人，否则判为犯规。

防守队员对不持球的对方队员，只能正面阻挡，凡有打、踢、绊、推、拉、压等行为者，均为犯规。对犯规队员视其情节轻重，可判罚下述1-2项：①进攻失去机会1次；②后退5码、10码、15码；③取消比赛资格。

比赛中，如球出边线或持球跑出边线，则由攻方重新对阵开球或在对准球出界地点的虚线内进行对阵开球；如攻方传球，踢球出端线，则由守方在本方20码线上进行对阵开球。如持球队员失手丢球，双方队员均有权得球，持球前进。

求橄榄球的详细规则

橄榄球美式最流行，所以这里介绍的是美式比赛。

比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑(冲球)或空中传球(传球)。

另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。

场地

比赛场地为100码长，53码宽。比赛场地中的细长白线叫码线，帮助球员、裁判和观众了解进攻方将球向前推进的过程。场地中最重要的地方大概就是端区了， 它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸10码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的端区，他们就得分了。

时间

比赛分为四节，每节15分钟。第一和第二节称为上半场。第三和第四节称为下半场。上下半场之间有12分钟的中场休息时间。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。

上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻。进攻方在每次进攻结束后，必须在40秒时间内重新开始下次进攻，否则将受罚。比赛时钟在以下几种情况下暂停：传球失败，球员持球出界，裁判处罚。当裁判重新将球放到启球处让双方开始进攻时，比赛时钟开始继续记时。如果双方在四节比赛结束时打平，将进行15分钟的加时赛，并按突然死亡法决定胜负，也就是先得分的一方获胜。加时赛开始时，双方掷硬币猜先，猜对一方先进攻。

球员位置

每方各有三个组执行不同任务：当己方获得球权时，进攻组上场；当对方获得进攻权，防守组上场；特殊组只在几种特殊情况下上场(弃踢、点球和开球)。双方在任何时候只能有11名球员在场上。

比赛开球

比赛以开球开始。开球过程是，防守方的开球手将球放在本方30码线的球座上，然后将球踢向进攻方。进攻方的开球回攻手接住球后将尽量向前推进，直到被防守方阻截。进攻方然后从球被阻截处开始一轮进攻。

如果回攻手在本方端区内接住对方的开球，他有两个选择。要么持球冲出端区，向对方场地冲击，直到被拦截；要么持球后以膝盖触地表示触回，也就是停球信号，那么球将放在进攻方的20码线处，由进攻方开始一轮进攻。

首攻

比赛的进程是用码数来衡量的。进攻方尽量推进更多的码数，向对方的端区逼近。当进攻方开始一轮进攻时，有四次进攻机会，必须向前推进至少10码。如果进攻方成功推进了至少10码，则称为达到首攻。那么进攻方又获得另一轮的四次进攻机会。如果进攻方一轮进攻没有推进10码，则失去进攻权。所以防守方不仅要阻止进攻方得分，还要阻止进攻方在一轮进攻中推进10码以上。当进攻方进行第四次进攻机会时，通常会将球弃踢，也就是将球踢向对方场地，使对方在开始进攻时要推进更多码数才能得分。

进攻-跑球或传球

每次进攻都从启球开始。启球线上，四分卫高声喊出一个进攻战术的口令后，其前面的中锋将球传给或从胯下将球递给四分卫，然后四分卫决定是传球进攻还是跑球进攻。

跑球

进攻方有两种进攻方式。第一种方式就是持球向对方冲去，这通常发生在四分卫将球递给跑卫之后，跑卫争取摆开对方的防守，向前冲出尽可能多的码数，四分卫自己也可以跑球。

传球

进攻的另一种方式就是传球。通常是四分卫传球，当然有时候也由别的球员传球来迷惑对方。实际上进攻方的任何一个球员都可以传球，只要球是从启球线后传出。当球被另一名进攻队员接住，称为传球成功。接球队员通常是外接手或近端锋。如果球在任何人接住前触地，则是传球失败。

拦截

防守队员通过将对方持球队员摔倒在地来阻止对方推进。当进攻球员的单膝或双膝触地，即称为被拦截，这次进攻机会结束。当进攻球员冲出界外，也结束一次进攻机会。

得分

比赛的目的就是多得分。有四种方法得分：

达阵=6分

达阵是比赛中一次得分最多的方式。达阵一方还有一次得附加分的机会。要想达阵，球必须越过端区的得分线，在端区中接住传球，在端区内抢到丢球。

附加分和两分转换=1分或2分

达阵后，得分方将球放在对方2码线处，有两个选择。通常是踢一个附加分，也叫达阵后得分，PAT。如果达阵方成功将球踢进球门，得1分。进攻方也可以通过跑球或冲球再次达阵取2分。由于得2分比得1分的方式要困难很多，达阵方通常选择踢1分。

点球=3分

如果进攻方没能达阵，它可以尝试点球得分。点球可取3分，通常比赛最后时刻，一个点球就决定了比赛胜负。进攻方可在任何时候，在场地的任何地方踢点球。但通常是在第四次进攻机会，并且球推进到防守方的45码线内，才选择踢点球。踢球手必须将球踢进球门的两个立杆之间，横杆之上，才算得分。防守方要尽可能挡住对方的点球。

安防=2分

安防得2分。当进攻方队员持球并被防守方拦截在进攻方的端区内，防守方得2分。

丧失球权

在进攻方向防守方推进的过程中，会在两种情况下丧失球权。

丢球

当持球或传球队员不慎脱手，则是丢球。场上双方任何队员都可以扑过去抢夺球，或带球冲向对方端区。抢到失球的一方如果是原进攻方，则继续进攻；如果是防守方，则双方攻防转换。

截球

防守队员可以通过在空中截住进攻方的空中传球来获得进攻权。不论是丢球还是截球，抢到球的队员都可以立即冲向对方端区，争取达阵得分。

比赛双方

进攻方

拥有球权的一方是进攻方。虽然四分卫、外接手、近端锋和跑卫都可以带球进攻，但是四分卫才是真正的进攻统帅和关键人物。事实上，四分卫必须拥有多种才能，不仅仅是传球，他实际上指挥每一次进攻。

进攻球员

四分卫传球或将球递给跑卫。

中锋将球启动给四分卫，并挡住对方防守队员的冲击。

2名护锋和2名截锋将对方防守队员挡住。

2至4名外接手接住四分卫的传球。

1至2名跑卫带球冲锋。

1至2名近端锋挡住对方防守队员的冲击，也可以接四分卫传球。

防守方

防守方的任务是阻止对方推进。场上11名防守队员协同作战，阻止进攻方将球推进到本方端区内得分。

防守球员

线卫防传球进攻，并向前迫近阻止进攻方的跑球或擒杀四分卫。

防守前锋(端锋和截锋)同进攻内锋线针尖对麦芒，控制启球线。

角卫和中卫防守四分卫传球给外接手，并协助拦截跑球。

橄榄球规则?

橄榄球的详细规则如下：

橄榄球是球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。据传，该校一名学生W.W.埃利斯在1823年的一次校内足球比赛中因一次踢球失误，感到十分惋惜，竟然不顾一切地抱起球来就跑。以后，在该校的足球比赛中抱球跑的情况频频发生，这虽是犯规动作，却给人以新的启示，久而久之，逐渐被人们所接受，成为合法行动。

橄榄球规则 - 基本要点

橄榄球比赛中注重对区域的防守和进攻战术的运用。比赛结束时得分多的一方获胜。双方场上队员各11名。每队有11名进攻球员和11名防守球员，轮番上阵。

橄榄球规则 - 比赛时间

一场 NFL 比赛分为四节进行，每节 15 分钟，前两节为上半场，后两节为下半场。如果在规定时间内两支球队出现平分，则再加赛一节，通过突然死亡 (sudden-death) 来决出最后的胜利者。在上下半场中间会有 12 分钟的中场休息。 每支球队在上下半场都各有三次暂停。

橄榄球规则 - 三个“小组”

进攻组 (Offense) - 通过空中传球和地面冲球来推进阵地，并设法达阵 (touchdowns) 得分（ 6 分）。达阵后可踢任意球〈一分〉或再次达阵〈2分〉 防守组 (Defense) - 通过擒抱 (tackling) 对方持球队员、击偏传球、截断传球或促使对方失球 (fumble) 来设法阻止对方进攻得分，并夺回进攻权。 特勤组 (Special Teams) - 专门在双方交换攻防权时负责踢球以及达阵后踢附加分的一组球员： 弃踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加(extra point) 和开球 (kickoff)。

进攻球员

进攻球员负责将球向对方阵地推进直至得分或失去进攻权。 他们通过空中传球(Pass)或地面冲球(Push 或 Run)进入对方端区 (end zone)而达阵得分（ 6 分）。

进攻方必须再四次进攻机会(Down)中共推进至少10码，达成首攻(First Down)，才能获得新的四次进攻机会。否则双方交换球权。

进攻位置

四分卫 (Quarterback) - 球队的****，主导大多数比赛进攻战术。

中锋 (Center) - 列队于启球线的中间，负责启球，以发动每一次进攻。

护锋 (Guard) - 每个进攻组有两个护锋，列队于中锋的两侧。

截锋 (Tackle) - 每一进攻组都有两个截锋，分别列队于护锋的外侧。

近端锋 (Tight end) - 紧靠截锋的外侧列队（靠近或紧贴）。

外接手 (Wide Receiver) - 列队在距离启球线 10-15 码的位置；负责接四分卫的空中传球。

跑卫 (Running Back) - 通常站位于四分卫的后面；负责带球跑动、或在传球进攻战术中阻拦对方球员冲击四分位以及接四分卫的传球。

防守球员

防守球员负责通过擒抱进攻方持球球员使其无法达到首攻 (first down)，或造成攻方失球，从而阻止对方得分，并夺回进攻权。

防守位置

防守截锋 (Defensive Tackle) - 列队于防守线上；负责抵抗攻方的冲撞；通常设一名或两名防守截锋，这要视防守阵型而定。

防守端锋 (Defensive End) - 列队于防守线上；负责阻止外侧的带球进攻队员或袭击四分卫；如果成功将四分卫擒抱在启球线后，称为擒帅 (sack)；端锋通常有两个（请见释义）。

线卫 (Linebacker) - 在防守截锋和防守端锋之后的 2-3 码处列队；负责拦截对方跑卫和盯防接球手；有时还要冲击四分卫（称为突袭）。

角卫 (Cornerback) - 在外接手的对面列队；负责盯防外接手，并协助拦截跑卫或带球进攻球员；通常要设两名角卫，视防守和进攻阵型而定。

中卫 (Safety) - 在距启球线 (line of scrimmage) 8-10 码处列队；负责配合盯防对方的传球（防止攻方大幅推进）；通常要设两个中卫，分别称为强卫(Strong Safety)和自由卫(Free Safety)。

特勤组

“特勤组”成员负责踢球或接住对方踢过来的球回攻，常常称为踢球组或接球组。开球 (Kickoff) - 上下半场开球，球队得分后也开球。任意球 (Field-Goal Attempt) - 通过将球射入球门来获得 3 分。弃踢 (Punt) - 双方交换球权时，攻方尽量将球踢到防守方场地的尽端，以让对方进攻距离加大。回攻 (Kick Return) - 接球组设法接住对方的开球，然后朝对方端区回冲尽可能多的码数。

橄榄球规则 - 进攻机会

攻方必须在四次进攻机会内将球向前推进至少 10 码，否则失去进攻权，改由对方进攻。

如果成功将球推进了至少 10 码，则攻方就可重新获得四次进攻机会，称为达成首攻(First Down)。

一攻 (First Down) - 第一次进攻 (try)

二攻 (Second Down) - 第二次进攻

三攻 (Third Down) - 第三次进攻

四攻 (Fourth Down) - 最后一次进攻；这时有以下几个选择：

（1） 尝试继续进攻 (Go For It) - 争取获得达到十码目标所需的码数或达阵得分。如果失败，对方从启求处开始反攻。

（2） 任意球 (Kick a Field Goal) - 尝试通过将球射进球门获得 3 分。

（3） 弃踢 (Punt) - 攻方选折将球踢给对方，由对方开始进攻。弃踢时尽量将球踢在对方0—20码线内。

橄榄球规则 - 得分规则

达阵得分 (Touchdown) = 6 分

四分卫将球成功传给外接手，该外接手将球带到对方端区内达阵。

四分卫可将球递给跑卫，再由跑卫持球冲入对方的达阵区以得分。

附加分 (Extra Point) = 1 或 2 分

在达阵之后争取附加分的方式，可采用下列方式之一：

A.任意球，将球从10码线附近踢进球门（可得 1 分）

B.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区（可得 2 分，但难度较大）。

无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能有一次得附加分的机会。 任意球 (Field Goal) = 3 分 。“任意球”通常在四攻时（一系列进攻中的最后一次进攻机会或达阵后争取附加分）尝试使用。 如果觉得踢球点与对方端区距离非常近，可以有把握将球踢入球门，则“特勤组”会尝试任意球。 踢球手在尝试任意球时必须使球越过球门横杆并从两个直杆的中间穿过。

安防 (Safety) = 2 分

“安防”是所有得分机会中最少见的一种得分方式。 如果进攻球员在自己的端区被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。 进攻方并且要传球踢给防守方，由防守方开始进攻。

不要将“安防”一词与防守位置中的“中卫”相混淆。

橄榄球规则 - 超级杯征程

赛季赛通常于九月初开始，一直持续到十二月末。

在 17 周的赛程里，每支球队要进行 16 场比赛，每周一场（有一周轮空）。

（1） 每支球队要与其同一分区对手比两场比赛，主客场各一场（共六场比赛）。

（2） 每支球队要与本联合会中另一分区的四支球队比赛（四场比赛）。

（3） 每支球队还要与另一联合会分区中的四支球队比赛（四场比赛）。

（4） 每支球队还要与本联合会中剩下两分区的上赛季排名相同的两支球队各赛一场（两场比赛）。

季后赛

(Play Offs)

NFL 的季后赛在十二月末开始，根据在季赛中的输赢记录，选出 12 支队伍（6 支 NFC 球队和 6 支 AFC 球队）参加决赛。

所有决赛队伍在各自联合会内参加淘汰赛，以决出两个联合会冠军。

这两支联合会冠军队伍再在超级碗中决一胜负。

超级碗赛

“超级碗赛”胜利的球队即当年 NFL 的冠军。这场决赛通常在一月的最后一个周日举行或二月的头一个周末举行。 获胜球队将获得“文斯隆巴迪杯”，这个奖杯是以着名的教练隆巴迪命名的，这位教练曾带领“绿湾包装工”球队获得了第一届和第二届的“超级碗”冠军。获胜球队中的每一位球员都将得到一枚“超级碗”冠军戒指。 如今“超级碗”的球迷已遍布 175 馀个国家。 “超级碗”比赛也成为美国一亿三千万电视观众的关注焦点。在“超级碗星期日”这一天，美国的食品销量超过了除耶诞节和感恩节外其他任何一天。

英式橄榄球规则简单介绍

橄榄球又称美式足球，以下是橄榄球详细规则

场地与球员

美式足球场通常被昵称为烤肉架，因为球场上标示线的样式让球场看起来就像是一个可以帮助食物放在火上烤的架子。比赛是在一个120码(110米)长、53 1/3码(49米)宽的球场上进行比赛。较长的边界称为边线，较短的边界称为底线。底线旁边的标示线称为得分线，彼此得分线之间的距离为100码。得分的区域位于底线与得分线之间10码宽的区域，称为达阵区。

球场上每5码距离标划一条分码线（yard lines），每10码距离标示数字直到50码线，或称为中场区。在球场中间两侧划有两条标示线平行两侧边线，称为码标（hash marks）。任何球员都必须在码标线上或之间进行发球。

达阵区底部架设两根球门柱，彼此间隔18.5英尺。球门柱由一根横杆连结在一起，横杆距离地面高度为10英尺。成功的打门，球必须穿越横杆之上与两根球门柱之间。

比赛时，双方分别派出11位球员上场比赛。然而比赛进行时，可以随时更换场上部分甚至全部的球员。球队中全部53名球员皆可在每场比赛中被派出场比赛。每个球员皆有专属的任务。球队将球员们分成三组，分别为进攻组、防守组与特别组。

比赛时间

一场标准的比赛进行四节，每节15分钟的比赛（中学比赛每节为12分钟）以及包含第二、三节之间的中场休息。比赛进行中在一些情况下会暂停计时，因此比赛时间往往超出规定时间很多，达三个多小时之久。如果四节比赛后，双方同分，比赛将会延长15分钟，采用先得分者获胜的规则。若仍无人得分，比赛结果以平手计。大学比赛的延长赛规定更为繁复与不同。

进攻方法

进攻队形美式足球进攻法与六人橄榄球相似。持球的一队(进攻一方）有四次进攻机会向前(防守方的达阵区)推进十码，每次机会称为一个"档"(down)。当进攻一方成功在四档内累积推进了十码(或超过)，便可再次获得继续进攻的四档。如果进攻一方在四档内都不能向前移动十码，便要把球交给对方。

除了在开球、半场开球及得分后重新开球以外，每次进攻时，都要以相同的发球(snap)方式开始：进攻及防守组在开球线的前后两边排列，面向对方。其中一位进攻球员中锋(Center)在两腿之间把球向后传给队友，通常这位接球的队友是四分卫(Quarterback)。

进攻一方有两种方法推进：

四分卫抛球或递球给跑卫(Running Back)持球向前跑，称为跑阵(Rushing)

把球传给队友，称为传球(Passing)。向前传球是美式足球的特点。进攻一方在每次进攻机会只能向前传球一次，而且必须在开球线以后向前传，可以横传及向后传无限次，但在进攻时横后传会有很大机会被拦截，因此美式足球很少横传或后传，是一种难度极高的技巧。

每次进攻机会在以下的情况下完结，(称为死球 Dead Ball)。裁判会吹哨子通知：

持球的人被擒抱倒在地上，或裁判认为其前进已被对方球员拦阻。

向前传的球出界，或在任何人接到之前已触地，称为不成功传球(Incomplete Pass)；要把球放回原来开球线，这会用掉一档的进攻然后再开始。

持球的队员带球出界。

其中一队得分。

球员及观众经常需要知道当时是第几次进攻，和还有多少码才会重新再得四次机会。例如：第一档进攻前，电视或计分板会写：1st and 10，即是第一档，且还差十码才能取得第一档。 如果一次进攻向前移了三码，便会变成：2nd and 7，即第二档，还差七码取得一个10码。

攻守交换

进攻一方可一路保有球，直至：

进攻队不能得到新的四次进攻机会。换句话说，进攻一方在四次进攻内都未能前进十码。防守一方可在最后一次进攻完结的地方开始反攻。这种攻守交换称为进攻失误(Turnover on downs)。

进攻达阵得分，或打门得分。进攻一队接着踢开球(Kick-off)给对方。

进攻方弃踢(Punt)，方法是进攻队员(由特别组来执行)把球扔下并在球落地之前将其向前踢走。通常进攻一方如果在前三档都未能成功前进十码，而该处又未近至可以打门；为免在攻守交换后让对方有机会可以在该处开始进攻，便会在第四档时使用弃踢解围。

防守方的球员接到进攻方的传球，称之为拦截(Interception)。截得对方传球的防守方球员可以即时向对方底线移动，直至他被按倒，出界，或得分。

进攻方球员把球掉到地上，称掉球(Fumble)，而又被防守方球员先拿到。与拦截一样，防守方球员拿到对方掉球可以即时反攻，直至被擒抱，出界，或得分。进攻方的掉球和被拦截统称为失误。

进攻的一方尝试打门失败。防守一方可在上一次开球处开始进攻(在NFL，是打门处)。如果打门处是底线前二十码之内，防守一方在二十码线开始。

进攻一方在自己的达阵区内被擒抱，出界，或犯规，称为安全得分(Safety)，较为少见。

得分

攻守双方以以下方法得分：

达阵(Touchdown, 简写TD)，得6分。当球员持球跑进对方达阵区，或在对方达阵区接到传球(前提是落地之前没有被擒抱而推出达阵区或掉球)时便是达阵。

达阵之后，得分一队获一次追加得分(Extra Point)。球会放在对方的三码线（NFL是两码线）上。得分队可选择把球射进门柱之内，加1分(称为Field Goal)；或以跑、传等方法，再达阵一次，加2分(称为2-Point Conversion)。在大学赛及职业赛中，多数都是以打门加一分。职业赛射入加1分的成功率为94%，大学亦有93.8%。而加2分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加2分，并且把球抢到手，并且即时成功达成阵，可得2分(不适用于NFL)。

射门(Field Goal, FG)，得3分。方法是把球踢过横杆之上，及两条门柱之间。打门时球必须先着地，通常是由置球员(Holder)负责把球按在地上，将球放于黑色踢球板上。通常当进攻方比较接近底线但又难以达阵时会在第四次档选择打门而不是弃踢，又或者在时间紧迫无法用其他方式得分时选择射门得分。高中比赛打门失败要将攻击权交到防守方，但大学赛仍可以继续进攻。

安全得分(Safety)，得2分。这是由防守球员得分。当进攻一方被迫后退至己方的达阵区，然后被擒抱或掉球时，防守一方得2分。某些进攻方在己方达阵区内的犯规也会被判安全得分。

踢开球和任意球

每个半场由踢开球开始。当一队达阵或射门得分后也进行踢开球。在职业联盟和大学联盟的比赛中，踢开球时分别把球放在己方的30码和35码线上的开球座上并踢出。对方的接球员试图接住来球并尽量向前推进，直至被擒抱、出界、掉球等无法再向前推进的情况下停止。然后进攻队就从他被擒抱的地点开始一系列的进攻。如果接球员不想带球推进，也可在接球前挥手示意，选择安全接球(Fair Catch)。

如果接球员(称为Kick Returner)并未接好球而造成球落地(称为Muff,常态为过去式Muffed)，他可以自己捡起来后再推进，如果不幸被守方球员碰到了，则要在守方球员碰到球的位置开始进行他们的第一档且剩10码重新取得第一档(1st and 10)进攻。防守一方踢开球时可以大脚抽到底线，使进攻方离达阵区更远；或者使用赌博踢(Onside kick)，是将球轻轻踢出至十码外的技巧，如进攻方球员未拿到，防守球员可以抢球，引发全员抢球大战，如防守方成功得球，即可取回攻击权开始进攻，假如失败由原本进攻方得球，进攻方会有很好的进攻地方(球到中场，进攻方不用于底线开始进攻)，一般用于急于扳回分数时。

犯规

当有犯规发生，犯规方会被判罚。大部分的判罚是把球向犯规方的达阵区退后一定的码数，一些防守方的犯规会判给进攻方新的四次进攻机会。如果防守方被罚退后的码数足够进攻方需要的码数，进攻方也会自动获得新的四次进攻。在比赛中发生犯规时裁判会在犯规地点附近扔小黄旗。在比赛停止后，没有犯规的一方有权选择接受判罚或接受当时的赛果。举例来说，当进攻方第一次进攻机会中成功推进了8码，而同时防守方越位或是提前移动，那么进攻方可以选择接受判罚，即向前推进5码并重新进行第一次进攻(还需推进5码)；或者选择接受赛果也就是进行第二次进攻(还需推进2码).

常见犯规

进攻方提前移动 (False Start):除了在开球线平行移动的一名球员外，进攻方队员在开球前移动。退后5码。

越位 (Offside):在开球时队员越过了球的位置。退后5码。相似的犯规有:在开球前接触对方队员；越入中立区。

阻挡(Holding):一名队员不公平地用拉球衣，勾人或铲人的方式妨碍对方有机会的阻截手或接球手。如果进攻方犯规或攻防转换中，退后10码；如果防守方犯规，退后5码和对方自动获得新的四次进攻机会。

干扰传球(Defensive Pass Interference):当球传出后，防守队员推，勾，拉或击倒进攻方有机会接到传球的队员；或接球队员用同样的方式对付防守方队员以避免被对方截球。如果防守方犯规，进攻方可以选择接受犯规或拒绝犯规，若攻方选择接受，由开球线起计前进十五码并自动重新获得四次进攻；若攻方拒绝(通常出现在攻方在上一个交锋成功推进十五码之上，超过处罚的码数)，亦可由犯规地点重新开球，并同样获得四次新的进攻权。如果进攻方犯规，退后5码。如果在传球前有队员有类似犯规会被判阻挡或非法接触。个人犯规 (Personal Foul):处罚防守方，退后十五码且对方自动获得四下进攻。原因包六个项目:粗暴冲击传球者、粗暴冲击踢球员、粗暴冲击置球员(攻方打门中把皮球直立予踢球者打门的人员)、拉扯对方面罩、弯身用头盔拦截对方、飞身在阻挡对方打门后畜意跳压在对方身上(但不会被计算在犯规若守充方已在己方的一码线。

拖延比赛 (Delay Of Game):处罚攻方四方卫，在四十秒交锋计时器数至零时仍未发球。

非法向前传球 (Illegal Forward Pass):攻方在攻防线之前向前传球；后退五码处分，并且会消耗一个进攻权。

进攻方非法阵式 (Illegal Formation):攻防线上有超过七人列阵。

场上有超过十一人 (Too Many Men On The Field):任何一方在发球时有超过十一人在场上均会被罚，后退五码。[注意:任何一方在交锋上少于十人都是合法；在2007年常规赛中华盛顿红番为了纪念被在屋中被劫杀的正选安全卫世安·泰莱(Sean Taylor)，特意在他死后的那周作客水牛城比尔的比赛上，防守以十人列阵。)

橄榄球打法规则

英式橄榄球规则简单介绍如下：

1、球场和队伍：英式橄榄球比赛通常在橄榄球场上进行，每支队伍有15名球员。

2、得分：球队可以通过在对方球门线内进球得分。进球可以通过把球放在对方球门区域内（称为“试区”）并将球按地面推进球门得分。球门得分的价值是5分，再加上2分的额外奖励得分，如果得分球员在得分之前把球传给了另一个球员。

3、开球和重开球：比赛开始时和得分后，球队可以进行开球。如果球在边线上出界，或者得分后，球队可以选择进行重开球。

4、抢球和防守：球员可以通过抢球或者防守来阻止对方球队进球在进攻时，球员可以将球传给队友或者将球扔向对方球门区域。在防守时，球员可以尝试抢球或者把持球员抓倒。

5、犯规：如果球员在比赛中犯规，例如违反规则或者进行危险动作，裁判会给予相应的惩罚，如罚球或者罚下场。

英式橄榄球是一种橄榄球运动，起源于英国的市中拉格比学校，原名拉格比足球，因球形似橄榄，在中国称为“橄榄球”。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比公学是橄榄球运动的诞生地。

橄榄球起源

拉格比本是英国中部的一座城市，市中拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。这所学校里立有一块石碑，碑上刻着“此碑纪念W·W·埃利斯的勇敢行动”。在1823年该校学生埃利斯在一次足球赛中，因踢球失误，情急之下抱球就跑，引得其他球员纷纷效仿，这是犯规动作，给人以新的启示。

1876年足总成立后为了把原来的足球与其它足球运动区分开来，称之为Association Football（联合足球），这个名字读起来很拗口，所以简称为Soccer。经过澳大利亚人的改良，英式橄榄球逐渐演变出澳式橄榄球。澳大利亚本土，热爱橄榄球运动的人不在少数。

橄榄球的规则是怎样的？

1、橄榄球打法规则如下；双方球员，每方11人，在约长110米宽50米的草场上进行比赛。赛场两端给有一个门柱。得分方式分为三种，达阵：球到达底线外6分；踢进：踢球进入门柱1分；安全：视情况。每一节15分钟，每两节一个半场，总共两个半场四节。

2、球员分为进攻防守特勤。进攻组：前锋负责保护，一般不持球。中锋就负责把球递给四分卫。四分卫负责进攻，通常分掷球和带球前进，两样都擅长的被称为双料四分卫。以前四分卫更倾向于待在由前锋为其搭建的保护区内，但现在的年轻四分卫更喜欢自己冲锋。四分位一般是队长，也是球队的核心。外界员负责接球，然后冲锋。总之，就是除了外界员外，其他的人主要工作就是保护四分卫。

3、防守组：不是干掉四分卫就是干掉外界员，这就是防守组的工作。

4、特勤组：比较专业的球员，例如负责踢球入门。

每支队伍由11人组成，控球的一方叫做进攻方，他们力图通过传球或带球跑到对方阵地最后端的极阵得分。另一支队伍叫做防守方，他们力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分了或丧失了控球权则攻防转换（进攻方变成防守方，防守方变成进攻方）。如此反复，直到比赛的4节全部赛完。得分最多的队获胜。