马拉松40公里世界纪录_40公里马拉松世界纪录速度

1.马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

2.奥运会长跑马拉松的距离是多少公里呀？

3.42公里马拉松最快纪录

4.超越极限！基普乔格打破男子马拉松世界纪录，第二名和第一名的差距有多大？

5.马拉松一般每公里跑多少时间

6.马拉松比赛全程是多少？

奥运趣闻

照葫芦画瓢的冠军

来自美国普林斯顿大学的加勒特，从来都没有掷过铁饼，但却幸运地获得了冠军。加勒特酷爱艺术，也喜欢体育，对意大利文艺复兴时期的不朽作品——《掷铁饼者》钦佩得五体投地。当他得知将在雅典举行奥运会，就很想去参加比赛。朋友说他臂力过人，可以参加铁饼比赛。但是，美国当时还没有开展这个项目，加勒特连铁饼是什么形状都不知道，对于掷法更是一无所知。于是他就按照米隆的雕塑人体与铁饼的比例自己制作了一个铁饼，并模拟《掷铁饼者》的姿势，在家中随便摆弄了几下，就仓促来到雅典。到比赛时他才发现，铁饼是那么的轻（古代铁饼远没有现在的重），它既轻巧又方便，因此他没费劲就投掷了59.15米，轻松地赢得了冠军。赛场上的教练员和运动员都目瞪口呆，对这位选手的惊人表现深表不解，而观众却为这位初学乍练的美国选手欢呼鼓掌。后来他又在铅球比赛中夺得第一名。

奇怪的起跑姿势

径赛场上，尘土飞扬，笑声阵阵，在稍有斜坡的跑道上，正在举行100米比赛，在5个决赛者中有一位来自美国的运动员托·伯克,他穿着与众不同的背心和裤衩，与其他穿着过膝短裤的运动员相比,伯克的装束引来了观众席上的阵阵嘲笑声，观众中的女性甚至掩脸不敢正视。在决赛时，运动员有的几乎是直挺挺地站着，有的弯腰，唯有伯克采取了近似蹲踞式的起跑姿势，这又引起了观众的好奇和哄笑。然而，伯克对此听若无闻，以12秒整的时间夺得了现代奥运会100米的第一个冠军。伯克还以54秒2的成绩夺得了400米跑的桂冠，观众们这才惊呼：“飞毛腿，第一位飞毛腿”。

游客冠军

网球比赛在第一届奥运会就已被列为正式比赛项目，可是当时的网球运动并不十分普及，专业选手水平不是很高。首届奥运会网球比赛在雅典丘比特神庙的柱子附近举行。英国牛津大学的学生博兰正好在雅典旅游，他是位网球爱好者，外出施行总是随身携带球拍，赛事进行得十分火热，原来并没有打算参加的他也想一试身手，遂现场报名，挥拍上阵，结果竟然打遍全场无敌手，成为奥运史上第一个网球单打冠军。

德国德累斯顿高等工业学校学生特劳恩原是田径选手，也是一位网球爱好者，他参加田径比赛。在预赛中就已被淘汰，在雅典偶然结识博兰。博兰邀他结对参加双打。结果俩人获双打冠军。他们在旅游中的意外收获，真是令人羡慕不已。

人小“鬼”大

首届奥运会摔跤比赛的冠军是德国的小个运动员舒曼，在雅典潘纳德奈运动场的一个沙场上，他把来自4个国家的5名选手都打下了“擂台”。当时比赛不分体重级别，类似中国的“打擂台”。

舒曼虽然身小体轻，但那些超过他几十磅的运动员也不是他的对手，一个个被他摔倒在地，结果他荣获古典式摔跤冠军。然而他的才华还不止于此，在体操比赛中，他又获得了跳马冠军；在单杠、双杠团体比赛中为德国队获冠军立下了汗马功劳。舒曼是首届奥运会上获冠军最多的运动员。真是人小“鬼”大。

会址的争执

赛事告终，却出现了另一个激烈争执的场面。希腊国王提出，奥运会是希腊民族文化的一部分，与希腊不可分割的，雅典应成为永久性的会址，否则就是“对伟大的、光辉灿烂的希腊文化公开的掠夺。”而现代奥运会创始人顾拜旦不同意这种观点，他主张应轮流在不同的国家和地区举行，打破一国“垄断”的局限性，这样才能体现奥运会的国际性，才能使奥运会更富有生命力。由于得到多数国家奥委会委员的支持，顾拜旦的意见终于被确定下来。奥运会得以轮流在世界各国举办而风采各异。

希腊人的第一个冠军

参加第一届现代奥运会的13个国家285名运动员中，东道主希腊就占了197名，但是到比赛快结束时，希腊选手竟连一个冠军也未得到。剩下的唯一希望在最后的马拉松比赛上了。

马拉松比赛共有25名运动中参加，雅典居民几乎倾城夹道观看，热闹非凡。希腊政府为了表示隆重，特派骑兵队在前导引，结果马队经过的地方，尘土飞扬。运动员们呼吸都感到困难，好多人中途就退出了比赛。 比赛起点是在一名叫马拉松镇的桥上，全程约40公里，这是世界上首次最长距离跑的正式比赛，选手们跑至一个叫比卡尼的小村时，法国选手领先一大截，少数人跑不动了，被搀扶着下去。

到半程时，是美国人布莱克领先，在他之后是法国和澳大利亚选手。到卡瓦蒂村时，那是上坡地段。领先的几名选手都力不从心了，有的甚至是以步行代替跑了。这时希腊选手斯皮里敦·鲁易斯悄悄地从后面赶了上来。到30公里处，原来领先的法国选手退出了比赛，鲁易斯却越跑越有劲，澳大利亚选手保持在他后面25米的距离紧跟着。但是没过多久，澳大利亚选手也不行了，又退出了比赛，看来没有人能和鲁易斯竞争了。

比赛经历了将近三个小时，希腊国王在运动场的包厢内等得十分焦急，这时报信人跑来报告一个喜讯：希腊选手斯皮里敦·鲁易斯已经接近体育场。当他第一个跑进场内的时候，全场观众沸腾了，群情激昂，国王乔治一世也坐不住了，站起来观看。鲁易斯已经跑得筋疲力尽了，但在自己同胞的热情鼓舞下，仍然保持着坚定的步伐。在最后几米时王储康斯坦丁和王子乔治激动地一左一右陪他跑到终点。鲁易斯冲过终点线后，向国王鞠躬致敬，国王也走下观礼台，迎接这位凯旋的英雄。人们欢呼呐喊，涌进场内把鲁易斯抬起来。感谢他为希腊夺得这个项目的冠军。因为马拉松比赛是为了纪念古希腊英雄菲力兹迪斯从马拉松镇跑到雅典报捷这个传奇故事设立的。在第一届现代奥运会上，希腊人夺得这个项目的冠军意义异常重大。

王公显贵逞英雄

参加奥运会的第一位国王是马其顿国王菲力浦二世，公无前356年，这位国王在奥运会马车赛中遥遥领先，获得了两枚纪念币，这也是现存的最早的奥运纪念币。在罗马统治了希腊之后，大涅隆皇帝参加奥运会心切，把奥运会的举办日期提前了一年，在公元67年举办了奥运会，并亲自参加了马车赛。其他参赛者听说涅隆也要来与他们同场竞技，纷纷退避三舍，涅隆皇帝单车独马，成为继菲力浦二世之后夺冠的又一位车王。

有着良好的体育传统的斯巴达也有一位值得一提的人物库尼卡公主，她蔑视当时妇女不得参赛的禁令，勇敢地参加了奥运会的比赛，并成为古奥运会的第一个女冠军。

现代奥运会上首次获取殊荣的显贵是挪威奥拉夫王子。1928年他在阿姆斯特丹奥运会帆船比赛中夺魁。1957年继位为挪威国王。

为夺冠军 宁失学籍

首届现代奥运会于1896年在希腊首都雅典举行。美国哈佛大学古代语言专业学生康诺利获得这消息后，跃跃欲试，但校方认为他去参加比赛会打破学籍管理制度，反对他去参赛，他没有听从学校的劝告，毅然前往雅典。奥运会首先进行的是三级跳远比赛，有5个国家7名运动员参加角逐，康诺利以13.71米的成绩成为现代奥运史上的第一个冠军。当他载誉回国后，哈佛大学却以破坏校规为名开除了他的学籍。康诺利并未因此放弃从事体育训练，并通过努力成为一个颇有名气的记者和作家，并与他的校友、美国第32届总统罗斯福结为挚友。1949年哈佛大学纠正了自己的错误，授予80岁的康诺利名誉博士学位，以表彰他对现代奥林匹克运动所作的贡献。

漂浮南瓜隔泳道 冰冷海水争第一

首届现代奥运会举办时还没有游泳池，游泳比赛的场地成为一个很大的问题。大家为此争论不休。最后决定在皮莱乌斯附近的齐亚湾的冰冷海水里进行。

“游泳池”的泳道堪称一绝，用水面上飘浮着的南瓜作为泳道标记。泳距也未经丈量，凭感觉进行估计。报名参加1200米的9人，游到终点时一查发现只有5人坚持下来。比赛的方法更令人惊叹，先用小轮般把运动员载离海岸，发令员看看距离差不多了，便发令让选手们游回岸边，不求泳姿，自由发挥，按到达岸边的先后排定名次。

助人第一 冠军第二

首届奥运会的100公里自行车比赛是在运动场上而不是马路上进行的。运动员要在场内绕上300圈。出发后法国选手弗拉明一直领先，把对手拉下好几圈，拿冠军似乎没有太大的问题。突然，他发现希腊人科列蒂斯停下来，原来是赛车坏了。当时不准更换赛车，修不好就只能退出比赛。弗拉明立即停下来帮助希腊选手修好赛车，再重登行程。最后他还是以3小时8分19秒2的成绩摘取挂冠！

马拉松一般人会跑多久，马拉松的全程是多少公里

42公里马拉松最快纪录为：2小时1分39秒。

42公里马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，需要选手具备极高的体能和耐力。目前，男子42公里马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手埃利奥特·基普乔格在2018年柏林马拉松上创造的，他用时2小时1分39秒的成绩打破了此前由肯尼亚选手贝克勒保持的2小时6分17秒的纪录。

女子42公里马拉松的世界纪录则是由中国选手李玲蔚在2019年厦门马拉松上创造的，她用时2小时15分47秒的成绩打破了此前由肯尼亚选手凯瑟琳·科斯盖伊保持的2小时19分38秒的纪录。

由于马拉松比赛一般在室外进行，不确定因素较多，所以在2004年1月1日前马拉松一直使用世界最好成绩，没有世界记录。

跑马拉松的注意事项

1、训练计划：在参加马拉松比赛之前，需要进行充分的训练，包括有规律的跑步训练、力量训练、饮食控制等方面的工作。建议在比赛前至少进行6个月的训练，逐渐增加跑步里程和强度。

2、身体状况：在参加马拉松比赛之前，需要确保自己的身体状况良好，没有任何严重的疾病或伤病。如果有任何健康问题，建议先咨询医生的意见。

3、装备选择：在参加马拉松比赛时，需要选择合适的装备，包括舒适的运动鞋、透气的衣服、帽子、手套等。同时，还需要携带足够的水和能量补给品，以保持身体的水分和能量供应。

奥运会长跑马拉松的距离是多少公里呀？

一般人会跑1小时就不行了。马拉松的全程是42.195公里。

马拉松的定义:

马拉松是一项非常考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一，如果参赛者是新手，很难能够坚持得了全程，即使可以，也是会非常吃力，凡事都也一个过程，参加马拉松前，参赛者都会有在平时中对自己的跑步进行锻炼，可能跑的公里数远远不及马拉松的全程公里，不过，平时能够坚持路跑锻炼也是在对参加马拉松的准备。不同的是，平日里自己跑步的会比较随意，如果没有太严格的要求，没有规划，想跑多少公里就跑多少公里，想跑多久就多久，这相对比起多人参加，而且还带有计时的马拉松就轻松很多，爱德科技的赛事计时系统也适用于马拉松赛跑和一些中长跑的比赛。

在平日的训练备战中，除了坚持路跑锻炼，饮食也是对马拉松比赛结果的关键因素之一了，要想在马拉松这样的长距离比赛中取得好成绩，跑者们一定要重视营养补给，把它放在和训练同等重要的地位。特别是在比赛当天，营养补给甚至会决定比赛成绩。

马拉松比赛当天的饮食技巧:

一、跑步之前吃点什么？

如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。吃一些沾了花生酱的面包是个不错的选择。因为它含有比较高含量的蛋白质和脂肪，它可以在整个跑步过程提供持久的能源。

二、早上跑步可以喝点什么？

跑马者需要养成经常喝水、补充电解质的习惯，不仅在赛中，赛后也应继续保持，补给量应达到或超过体重丢失量。或者早晨起来跑上几百米，不想吃东西，可以喝点让你感觉舒服的水或饮料。有的人喜欢在跑步前喝几杯热咖啡，这是一个不错的选择，因为很多研究表明，咖啡因可以提高运动时的身体状态。此外，红牛、可乐也是不错的选择。

不管如何，赛前养成良好的饮食习惯，总会有助于长跑赛事，主要还是希望能够在比赛中取得令自己满意的成绩，而且在这疫情期间，不管是赛事计时的长跑比赛或者是马拉松比赛，都无法举行，这段时间内，可以让自己处于备战状态，到时候可以参加比赛了，凭借努力是可以取得自己满意的成绩。

?跑步的时候怎么掌握节奏:

最笨的方法是跟着适合自己配速的兔子一起跑，比如我知道自己大概2小时15以内跑完，就跟着这个配速的兔子跑，有人带会舒服点。如果找不到兔子就匀速跑，别一开始把力气用光了后面会累死。另外，到了补给站就喝点水吃点小东西，会舒服很多。

42公里马拉松最快纪录

42.195千米

马拉松赛是为记念一位希腊战士，在西元前490年时，自希腊的马拉松地方附近的战场，携带著战胜波斯国的消息奔向雅典传达胜利战报。这位战士却累死於此历史性长跑的终点，因此马拉松赛即是为这位令人印象深刻的结果而设立。

当奥林匹克运动会於1896年在希腊举行时，这位战士的传奇再度被复活，它是以24.85哩（40,000公尺）自马拉松桥到雅典的运动场为比赛距离，自此马拉松赛成为奥林匹克运动会最后一项比赛成为传统。在1896年4月10日第一次举行的奥运马拉松赛对希腊人是特别重要。希腊是主办国希望留住冠军而那也是最后机会为希腊人带来荣耀，25位参赛者聚集於马拉松桥，发令者喃喃数语后即鸣枪开赛。此时兴奋的群众己会集於奥运场上等待比赛结果。2时58分50秒后首位希腊跑者史毕林登路易士一位邮局的员工以7分领先群雄跑完40公里。此次比赛结果只有9位完走，其中8位是希腊人，全希腊到处都为此战果疯狂兴奋，马拉松赛於焉诞生。美国队当年是由波士顿运动员协会资助而参赛奥运会，其中的中距离跑者亚瑟布雷克是唯一的美国人参赛首次奥运马拉松，他是在马拉松赛前三天参赛1500公尺得银牌的选手，但是在马拉松赛14.5哩的途中退赛，因过度劳累，体能尚未恢复之故。虽如此，美国的马拉松种子却以下种，在返回美国的船上，国内的第一个马拉松赛已然组成。

第一届波士顿马拉松赛於1897年4月19日仿造1896年希腊奥运马拉松赛模式正式举行，但距离只有24.7哩，短少了250公尺，只有15位跑者参加，首届波士顿马拉松赛，8位完走，约翰麦克得蒙（McDermont）以2时55分10秒完走39,751公尺得到首届冠军。

1908年奥运会在英国伦敦举行，马拉松赛的距离为使终点安排在奥运会场上看台英王爱德华七世的正前方，於是增长385码，此后16年经过极为热烈的讨论，26.2哩的马拉松距离於1924年法国巴黎奥运中正式被确定。1924年波士顿马拉松赛试图符合奥运标准距离，也跟著调整距离，但数年后却发现短少了161公尺，自1927年立即更正距离为42,195公尺，这也就是为何波士顿马拉松赛的时间纪录被正式承认於1927年之后了。

现代超长距离的比赛，有风行的趋势：如夏威夷铁人三项大赛（2哩游泳、112哩自由车、26.2哩马拉松赛）以显示出现代运动员未满足於单项赛事，有趣的最近趋势则是年纪大的跑者有明显的增加。以往只有精英跑者才能参加的艰苦马拉松赛，现在则是被一般喜爱追求刺激、健康的市民跑者所淹没了。他们虽非职业运动员，但却懂得在比赛中如何调息、配速，赛前自我训练和赛后的调养。由於有这股生力军的注入，野史的国际上有名的马拉松赛会，得以吸引全世界的注目焦点，如纽约、波士顿、华盛顿、芝加哥、巴黎、柏林、伦敦、火鲁奴奴……等各国城市马拉松赛会，皆能吸引数以万计的跑者前来共襄盛举，屡创参赛人数的新纪录。只可惜台湾的跑步人口因媒体和主政当局长期以来浅见短视，不知也不懂国民的体力就是国力的浅易逻辑，一直未能得到扶植和鼓励，所以跑步人口也未能明显增加，殊为可惜，也令智者扼腕、顿足。

现代马拉松赛的赛跑距离是1908年在伦敦奥运会上首次采用，规定出精确的距离，以便参赛运动员在王室席前到达终点。这一距离於1924年确定为标准的马拉松跑距离。马拉松跑现在已成为一项人们喜爱的运动项目。每年的伦敦马拉松赛吸引2万多参加者。1980年代又兴起半马拉松运动，其距离为21公里。马拉松通常在公路上进行。由於不同赛道的倾斜度有别，所以马拉松长跑并没有正式的世界纪录，而只有这个项目的世界最佳时间。

超越极限！基普乔格打破男子马拉松世界纪录，第二名和第一名的差距有多大？

42公里马拉松最快纪录：男子42公里马拉松世界纪录为2小时1分39秒,女子为2小时14分04秒。

马拉松作为一项极具挑战性的超长跑比赛，选手们需要具备高度的体能和耐力。这群坚韧不拔、拥有无限毅力和决心的人，通过长时间的训练来提高自己的速度和耐力。他们挑战自我，克服各种困难，在比赛中超越极限，实现自己的梦想。

42.195公里的马拉松是一项非常具有挑战性的赛事，很难想象有人能够完成这一壮举。然而，在世界上，有着一群充满激情和追求卓越的人们，他们以马拉松为乐，以此为目标。

在2018年柏林国际马拉松比赛中，肯尼亚选手埃利奥特·基普乔格以2小时1分39秒的惊人成绩刷新了男子世界纪录，并至今未被超越。他的壮举鼓舞了全球跑步爱好者，激励着更多人去追求自己的极限。

而在2023年的芝加哥马拉松比赛中，同样来自肯尼亚的选手赛林纳·科斯盖以2小时14分04秒的成绩打破了女子马拉松世界纪录，终结了长达16年的尘封纪录。科斯盖用她的实际行动向全世界证明了女性在体育竞技中同样能够创造奇迹。

这些杰出的选手们需要通过长时间的训练来不断提高自己的速度和耐力。日复一日，他们坚持长跑、变速跑、爬坡训练等各种训练项目，以此来强化心肺功能、提升肌肉力量和耐力。尽管每一次训练都是一次巨大的考验，但他们挺过来了，迈向了更高的目标。

然而，在比赛中，选手们面临着多重困难，例如疲劳、疼痛和高温等。为了保持高速前进，他们必须克服这些困难，不断战胜自己。甚至在比赛的最后阶段，他们超越自己的极限，超越了以往的记录。

完成全程马拉松不仅需要出色的体能和耐力，更需要坚韧不拔的毅力和决心。马拉松选手们不断挑战自我，他们信心满满地向前奔跑，追逐着自己的梦想。无论是男子还是女子，他们用自己的实际行动证明了坚持与努力的力量。

马拉松这项极具挑战性的赛事吸引着越来越多的人参与其中。无论是职业选手还是业余跑者，他们都在训练中不断提高自己的水平，追求更好的成绩。马拉松给予人们一个极限的挑战，但也赋予了人们战胜困难的力量。

马拉松一般每公里跑多少时间

在2018年的时候以2小时1分39秒的成绩打破世界纪纪录，如今他再次打破了自己的，大概是快了三十秒左右。

我们知道运动员的退休与普通工人的退休是不同的，由于运动员经常运动，他们的身体活动能力会随着年龄的增长而下降，因此，国家规定运动员一般在30岁之前退休，如果身体管理良好，他们一般在35岁之后退休，作为运动员，他们每天参加的比赛强度很大，如果他们变老，他们的身体表现将受到影响，2022年9月25日晚，第48届柏林马拉松比赛，37岁的肯尼亚老将基普乔格以2小时1分9秒的成绩打破男子马拉松纪录，夺得柏林马拉松冠军。

基普乔格再次打破了马拉松世界纪录，我们不得不佩服他出色的身体素质，如果我们想在生活和工作中取得成就，我们必须有良好的身体素质，因此，我们应该在日常生活和工作中加强体育锻炼，多运动，增强自己的体质。只有当我们拥有一个非常健康的身体，我们才能更好地管理自己的生活，并在自己的领域取得杰出成就，希望通过这个案例，每个人都能认识到身体健康的重要性。

个人认为，马拉松赛跑实际上是一场心理竞赛，看谁最终会赢，那些站在你前面的人可能没有你的耐心和力量，然后落在你后面，只要你走自己的路，你就不需要与任何人比较，也不需要一直坚持下去，一旦你决定跑马拉松，你必须全身心投入每一项运动。享受这个过程，这样当你跑马拉松时，你会感觉像是一个正常的锻炼，而不是那么紧张，不要因为过程困难而放弃，无论如何，这只是一场心态游戏罢了。

马拉松比赛全程是多少？

因人而异。最顶尖的运动员，42.195公里的成绩是2小时10分钟以内，平均一小时大概就是20公里。

马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。

马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。

为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。但对于创造“世界纪录”的比赛条件要求苛刻，如距离绝对不能短于42.195公里，赛道距离必须按最短距离原则测量；直线距离须少于50%的长度；起终点的海拔落差坡度不能超过1‰等。

不能满足相关条件的赛事所创造的记录将不被国际田联承认。

截止到2020年1月，男子马拉松世界纪录为2小时1分39秒。2018年9月16日，肯尼亚著名长跑运动员埃鲁德·基普乔盖在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录，比原纪录足足提高了78秒。

女子马拉松世界纪录：2小时14分04秒。2019年10月13日，在2019年芝加哥马拉松比赛中，肯尼亚著名长跑运动员科斯盖以2小时14分04秒获得女子组冠军，打破尘封16年女子马拉松世界纪录。

扩展资料：

马拉松的来源

希腊波斯战争（公元前492-前449年）中，公元前490年，波斯王大流士一世渡海西侵，进击阿蒂卡，在距雅典城东北的马拉松海湾登陆。雅典军奋勇应战，在马拉松平原打败波斯军队，史称马拉松之战。

为了把胜利消息迅速告诉雅典人，希腊派遣长跑优胜者斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场。在极速完成36.2公里的路程并传达胜利的消息后，体力衰竭倒地而亡。而其奇迹光荣的功绩而成为希腊的民族英雄。

1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔以这一史事设立一个比赛项目的建设，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年斐地庇第斯所跑的路线，距离约为40公里。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。

1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。

全马指的是全程马拉松，全程马拉松是42.195公里。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。马拉松分全程马拉松（FullMarathon），半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松的起源：

马拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，当时在波斯和雅典发生了一场战役，这场战役发生在离雅典不远的马拉松海边，雅典人最终获得了反侵略的胜利，为了让故乡的人都知道这个好消息，当时的统帅就让一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨跑步很快，他一个劲的跑，等他到达故乡雅典的时候，上气不接下气大声喊道：“欢乐吧……雅典人，我们……胜利了”说完就倒在地上死掉了，为了纪念雅典的生理和带来胜利消息的菲迪皮茨，在1896年现代第一届奥利匹克运动会上，就设立了马拉松赛跑这个项目，并将菲迪皮茨送信的里程42.193公里作为马拉松的距离。马拉松是希腊的一个地名，它位于雅典东北方向30公里的地方，这个名称出自腓尼基语，意思是“多茴香的”，在古代，这个地方以生产茴香出名，马拉松的赛跑的名称就是从这个地方而来。

马拉松的规则：

马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。

1、选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

2、马拉松比赛运动员不能随便喝水。42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战。在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

3、在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里，长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用。除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。

4、可以说，“水”是马拉松比赛中规定最为严格的部分。除此之外，运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松记录保持者-基普乔格：

马拉松跑全程世界纪录是2小时1分钟39秒。男子马拉松世界纪录是肯尼亚著名马拉松选手基普乔格于2018年9月16日创造的，当时在柏林马拉松比赛中以2小时1分39秒跑完，夺得冠军，创造了世界纪录。

1年之后，这位老将在奥地利维也纳的普拉特公园再次跑出惊人的成绩，以1:59:40的成绩刷新了自己保持的世界纪录。但是遗憾的是，这次“破2”比赛不是正式的比赛，因此没有得到国际田联的批准，因此没有被记录在世界纪录中。

但是基普佐格刷新了自己的马拉松记录，开始在2015年伦敦马拉松比赛上崭露头角，一举击败了当时的世界纪录保持者基普山，以领先6秒的微弱优势夺冠。

马拉松全程26.2英里(42.2公里)，2小时内跑完，意味着配速为每公里2分51秒，跑完400米田径赛2圈只需要2分钟，每100米用时17.08秒。这也说明人类对于这项运动而言，是没有极限的。