2024年马拉松一览表最新,2024南京马拉松赛事时间表

1.南京马拉松2023年举办时间

2.2022马拉松的时间安排是什么？

3.南京马拉松几点开跑

4.2022中国马拉松时间表

5.2024国内马拉松时间表

2023南京马拉松于11月12日开跑。

本次赛事设有马拉松、迷你健康跑两个项目，其中马拉松参赛选手2.6万人、迷你健康跑4000人。南京马拉松创办于2015年，以国际高标准的赛事规格、专业的赛事服务和丰厚的城市历史人文底蕴，成为众多跑友必跑的赛事之一，也是南京聚力打造世界体育名城、展示城市魅力的一张名片。

本届南京马拉松由南京市人民政府、江苏省体育局主办，中国田径协会认证，南京市体育局承办，南京银行冠名赞助，中奥路跑（北京）体育管理有限公司、青奥产业南京有限公司、南京善跑体育科技有限公司共同运营。

赛事文化

1、赛事奖牌

2023南京马拉松赛事奖牌整体呈梅花状造型，正面由梅花纹样和立体浮雕造型组成，把南京的市花造型演变得惟妙惟肖。

中央紫色的南京马拉松赛事标志端庄大气，奖牌背面由瑞兽貔貅、玄武门、玄武湖、古城墙、南京云锦等广为人知的南京城市地标及历史文化元素组成，在梅花造型的空间中相得益彰，充分展现了六朝古都南京城市的文化底蕴。

2、赛事服装

2023南京马拉松参赛服服装配色采用与主视觉一脉相承的紫色，服装正面印有一尊神奇威武的金陵辟邪石刻剪影，昂首挺胸、阔步向前、庄重大方，威风凛凛，象征着对跑者征战南马的美好祝愿。下方夫子庙“天下文枢”牌坊造型与南马缩写相连，彰显着南京六朝古都深厚的历史文化底蕴。

南京马拉松2023年举办时间

2023南京江宁大学城半程马拉松于4月9日上午8:00在江宁大学城体育中心鸣枪开跑。

2023南京江宁大学城半程马拉松赛由江宁区人民政府和江苏省体育产业集团共同主办，是首届赛事，也是近年来江宁区规模最大的马拉松赛事。共设置1957传承组半程马拉松、大众组半程马拉松及欢乐跑（约5公里）三个组别，其中1957传承组17人，与参加1957新中国第一场马拉松人数相同，大众组半程马拉松约4000人，欢乐跑6000人，总规模共计约10000人。

其中半程马拉松赛道全长21.0975公里，以马拉松爱好者为主。欢乐跑赛道全长约5公里，以全民健身群众为主。赛道方面，在综合考虑了交通、人流、路面、城市周边环境景色等因素，为了最大化地呈现出南京江宁大学城美景，展示江宁高新区创新活力，主办方将赛事起终点设置在江宁体育中心。

本次赛事的办赛理念

本次赛事秉持“跑者为中心”的办赛理念，坚持科学办赛。目前，江宁区按照相关赛事办赛标准和工作要求，成立了由全区32家单位组成的“2023南京江宁大学城半程马拉松赛组委会”，有序开展赛事各项组织筹备工作。

赛道合理设置人员流线，方山重点赛段进行监控补盲、赛道安全维修，确定应急救援通道，细化交通疏导方案，全程配备安保警力共计约2000余名，每位工作人员都将进行专业细致的赛事岗位培训。

围绕打造“绿色赛事”，组委会结合赛事情况制定了详细的公共交通运行流线，组织65辆专用客车承担志愿者、医务人员、救援人员的接驳，满足参赛选手和工作人员的交通需求。

2022马拉松的时间安排是什么？

南京马拉松2023年举办时间11月12日。

南京马拉松创办于2015年，以国际高标准的赛事规格、专业的赛事服务和丰厚的城市历史人文底蕴，成为了众多跑友必跑的赛事之一。“南马”也是南京聚力打造世界体育名城，展示城市魅力的一张名片。

南京作为新中国首场马拉松的举办地，有着非常浓厚的跑步文化和参与体育活动的氛围，孕育了一大批跑团。参与跑团的跑友们相互鼓励、互相支持、共同进步，将跑步这种个人运动变成一种时尚有趣的团体活动。为了鼓励跑友间的团结协作、展示各大跑团的卓越风采，本次南马特别设置了“跑团PK赛”，向成功获得马拉松项目名额的选手开放报名。

马拉松注意事项

训练准备：马拉松比赛需要较高的体能水平，因此参赛者需要进行充分的训练准备。建议至少提前3个月开始训练，逐步提高运动量，增强体能。

比赛装备：选择合适的比赛装备，包括舒适的运动鞋、透气的运动服、防晒帽、太阳镜等，以确保比赛过程中的舒适度和安全性。

合理安排速度：在比赛中，应该根据自己的身体状况和运动能力，合理安排速度，避免一开始就全力以赴，导致后期体力不支。

注意安全：比赛过程中，应该注意周围环境和参赛者的状况，避免发生意外碰撞等情况。同时，遵守比赛规则，不要违规行驶或者做出危险动作。

南京马拉松几点开跑

2022马拉松的时间安排是：

1、2022.3.6 南京浦口女子半程马拉松

2、2022.3.13 苏州金鸡湖马拉松

3、2022.3.13 眉山仁寿半程马拉松

4、2022.3.13 重庆合川钓鱼城半程马拉松

5、2022.3.20 无锡马拉松

跑马拉松的注意事项：

1、刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。如果人多时摔倒，应马上侧卧把身体蜷缩成球状，双手置后脑勺保护头部。

2、鞋带散开不能马上蹲下，会被踩伤，应慢跑到路边，最好把脚抬高重系，低头后猛然起身会头晕。

3、应与前方运动员保持1米以上距离，避免撞到。

4、喝水时不要一次喝太多，应少量多次，以免引起腹胀恶心。

5、比赛中出现头晕，应减慢速度；如果出现眼前发黑、呼吸困难、大汗等情况应中止比赛。

6、如果出现腹痛，可能是岔气，尝试用手用力压住疼痛部位，如疼痛剧烈不能缓解应中止比赛。

7、如果出现小腿抽筋，应伸直膝盖，勾起脚尖，按摩小腿肌肉，疼痛严重应中止比赛。

8、参加马拉松比赛“安全第一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。

2022中国马拉松时间表

2023年南京马拉松于11月12日上午7点半开跑。

创办于2015年的南京马拉松，时隔三年重磅回归，2023年马拉松对赛事路线进行了优化调整，起终点采用“A到B”的形式，赛道起点是南京奥体中心东门，后半程将沿滨江跑至终点燕子矶滨江公园。将南京更多景点地标串联成线，赓续更多金陵文脉。30000名跑者奔跑在古都，沉浸在扬子江畔，可以感受南京长江岸线独特历史文化风貌和优良生态环境。

南京国际马拉松赛（简称南马）是中国田径协会、江苏省体育局、南京市人民政府共同主办，由南京市体育局承办，是国家田协“金牌赛事”和国际田联“银标赛事”。2023年南京马拉松于11月12日上午7点半开跑。

南京马拉松的特点

南京马拉松，一项历史悠久的马拉松赛事，以其独特的赛事特点和魅力吸引着越来越多的跑者。南京马拉松的赛道设计富有特色，跑者们将在历史悠久的南京城中穿梭，途经明孝陵、中山陵等著名景点，不仅能感受到马拉松的挑战，还能领略南京城的古韵与风光。

南京马拉松的赛事规模较大，吸引了来自世界各地的跑者。同时，赛事组织严谨周到，为跑者提供优质的赛事服务和保障，让跑者们能够安心参赛，充分展示自己的实力。南京马拉松还注重环保理念，在赛事中推广环保理念，倡导绿色出行，为保护环境贡献一份力量。

总的来说，南京马拉松以其深厚的文化底蕴、优美的赛道风光、优质的赛事服务和环保理念等特点，成为了马拉松赛事中的佼佼者。

2024国内马拉松时间表

2022中国马拉松时间表不断更新中，12月也有多场马拉松比赛。

根据资料显示，2022年12月的马拉松比赛有：12月4日举行的2022武夷山马拉松、12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松、12月4日举行的2022澳门马拉松、12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松以及12月11日举行的2022广州马拉松。

12月下半月，则有12月18日举行的2022台北马拉松、12月18日举行的2022深圳马拉松以及12月18日举行的2022厦门环东半程马拉松赛。部分来源于世界田联官网日历，仅供跑友参考，最终比赛日期以后续组委会最新发布为准。

马拉松比赛需要注意的事项

马拉松比赛大约跑到10-20分钟时都会遇见第一次“难受”阶段，叫做“第一极限状态”，这是人体中的正常现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可，当“难受”劲过去再跑就没有问题了。

没有马拉松训练的人当跑到30-35公里左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果是最好放弃比赛，“咬牙”可能是危险的。

2024国内马拉松时间表如下：

1、2024年1月3日，深圳马拉松。

2、2024年2月8日，澳门马拉松。

3、2024年2月14日，南宁马拉松。

4、2024年3月5日，上合昆明马拉松。

5、2024年3月22日，江西景德镇马拉松。

6、2024年3月29日，杭州千岛湖马拉松。

7、2024年4月9日，福建晋江马拉松。

8、2024年5月3日，杭州临平半程马拉松。

9、2024年5月15日，上海长三角半程马拉松。

10、2024年6月10日广州马拉松。

11、2024年6月27日福建宁德马拉松。

12、2024年7月10日海南三亚马拉松。

13、2024年7月24日诸暨西施马拉松。

14、2024年7月29日苏州环阳山半程马拉松。

15、2024年8月6日福州马拉松。

16、2024年8月9日厦门环东半程马拉松。

马拉松的精神：

马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的体育精神。跑马拉松的过程就是与自己搏斗，用你强大的意志力降伏心中的懒惰、消极、畏难、放弃等种种负面情绪，从而达到战胜自我、重塑自我的目标。同时，跑马拉松更是一种对目标执着和永不放弃的精神。

马拉松的精神可以代入到生活的各个细节，比如，跑马拉松第一步就是要学会起步。好比一些心怀远大抱负，却迟迟不付之以行动的人，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。