苏炳添100米技术分析_苏炳添100米技术分析图片

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想在老师这个群体中，找个跑步速度最快的人，那恐怕就是苏炳添了。

而苏炳添，也是亚洲60米、100米纪录保持者。

前不久，因为东京奥运会有一人尿样检测结果为阳性，英国男子接力队的银牌被取消。

根据国际田联官网信息，中国队苏炳添、谢震业、吴智强、汤星强等人，从第4名递补获得奥运会铜牌。

苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师。

这些年以来，苏炳添也创造了一个又一个骄人的成绩。

2012年在伦敦奥运会男子100米比赛中，苏炳添成为中国短跑史上第一位晋级奥运会男子百米半决赛的选手。

2015年5月，在国际田联钻石联赛美国尤金站以9秒99的成绩获得男子100米第三名，成为首位进入10秒关口的亚洲本土选手。

2017年5月，在国际田联钻石联赛上海站男子百米赛以10秒09夺冠。

2018年2月，苏炳添以6秒43夺得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军，并刷新亚洲纪录；3月，又以6秒42再次刷新该项目亚洲纪录，并成为首位在世界大赛中赢得男子短跑奖牌的中国运动员。

2018年8月，在雅加达亚运会田径男子100米的决赛中，苏炳添以9秒92打破亚运会纪录夺冠。

2021年8月1日，32岁的苏炳添出征东京奥运会，先是在男子100米半决赛中，以9.83秒刷新亚洲纪录，后又获得男子4×100米接力季军。

2022年3月3日，被评为“感动中国2021年度人物”。

以上任何一项成绩，都足以载入史册。

亚洲人在田径短跑项目上，能与世界名将同台竞技，还能取得不俗战绩的人，恐怕除了刘翔，就只有苏炳添了。

为什么老将宝刀不老？

《感动中国》颁奖辞给出了答案：

2021年东京奥运会，苏炳添以32岁的“高龄”跑出9秒83的成绩获得小组第一。

这个成绩，比苏炳添2018年9秒91的亚洲纪录快了0.08秒，百米飞人世界排名高居第8位。

苏炳添超越了年龄，超越体能的局限，被称为百折不挠的“中国飞人”，成为中国短跑的骄傲！

苏炳添比我小两岁，但是精神状态、奋进心态却是天壤之别。

我时常思考，人与人差别这么大，为什么？有啥可学之处？

人各有志，寸有所长，尺有所短。

如果让苏炳添练长跑，或者丢铅球，或许也会泯于众人，别无二致。

选择方向，选准赛道，往往比认真努力更重要。

所以有人说，万一选错了方向，停止就是进步。

时至今日，不知道有多少人如同我一样，都是被生活裹挟前进，并不清楚自己在追求什么？热爱什么？能干什么？擅长什么？多么可怕！

而我们应该做的，就是学习苏炳添那种选准方向，找到长处，追求极致，做到最好。

苏炳添也受伤病困扰过，他的研究课题甚至就是自己的跑步技术。

为了提高成绩，苏炳添经过研究分析后，甚至彻底改变了起跑技术，把起跑脚从右脚改为了左脚，并且重新规划了百米跑节奏。

苏炳添自己解读过原因：改变起跑脚，主要是为了改变节奏，只有这个节奏才能帮我破10秒。

别以为这只是一个简单调整，其实就是一个颠覆性的变化，是苏炳添对自己以往的全盘否定，然后再出发。

举一个简单的例子，平时习惯了右手拿筷子吃饭，你换左手拿筷子试试看，更何况目标是要比右手更利索。

苏炳添也有独门绝技，那是一骑绝尘的起跑和加速技术，所谓“前30米天下无敌”正是来源于此。

因为身体机能、伤病等方面的原因，通常短跑运动员到27、28岁就会考虑退役了，很少有过了30岁还在继续跑，并且还能出成绩的。

所以，在2017年全运会到来之前，28岁的苏炳添偷偷打好了退役报告，计划等拿到全运会百米金牌后，以国内最高的领奖台为终点，像前辈们那样结束职业生涯。

但没有想到的是，在全运会的决赛前，苏炳添意外受伤，用金牌完美谢幕的计划彻底落空了。也正是这份巨大的遗憾，帮助苏炳添重新点燃了斗志。

2018年，29岁苏炳添接连迎来突破，先是获得国际田联世界室内巡回赛男子60米冠军、2次刷新亚洲纪录，后在雅加达亚运会男子100米决赛中打破纪录夺冠。

苏炳添说，和新纪录一同到来的，还有他的儿子天天。作为一名父亲，就算是为了做给他看，也要继续跑下去，要用实际行动告诉他：这个世界上，从来就没有什么不可打破的年龄“魔咒”。

苏炳添在自媒体上坦言：

“32岁了，当时外界很多声音认为我的成绩很难再有突破，后来又经历了疫情。2021年第一次参加比赛时，有人说：苏炳添500多天没有比赛，还能跑出成绩吗？ 还好，坚持下来了。”

“起跑的那一瞬间，他们说命名为“伟大的一刻”，但我其实真的没有觉得自己很伟大，只是日复一日地坚持……”

几十年如一日，只干短跑这一件事，更别提枯燥乏味、强度甚高的训练，扪心自问，我们能否坚持下来？

或许，这就是高手与普通人的区别！与其临渊羡鱼，不如退而结网。更不该冷言讥讽，而要找准自己定位，专修精练，变成安身立命的一技之长。

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说9.90是黄种人的极限是因为短路100米比拼的是一双腿以及直线奔跑的速度，每一毫秒的提升都是对超越人类速度极限的诠释，黄种人并没有这种先天的优势。而苏炳添能冲破黄种人的极限有以下原因：

一是天人合一的高境界。苏炳添回忆半决赛和决赛的美妙时刻，“我有那种感觉，就是那种脚感，和跑道以及起跑器非常的粘合，我觉得我的机会来了。听到枪声就第一个窜出去；在途中跑，我就尽可能发挥出自己水平行了，做到最好的自己。”

事实上，这种感觉，就是天人合一的高境界，苏炳添找到了物我相融的最佳契合点。“在一定的条件下，对手、气氛等各种因素汇聚在一个条件的时候，才有机会，特别还有是状态感觉。因为状态、脚感等各方面的这些东西，你没办法去做的，要来就来。”

二是科学训练的高水平。近年，苏炳添和他的团队加大了在海外训练的力度，让整个团队对身体素质、起跑、途中跑技术等理念有了质的提升。比如，2014年，苏炳添在美国进行冬训时，外籍教练发现，他原来的起跑方式先出右脚，这不是很科学。于是，细心指导他进行了技术改造。果然，苏炳添在采用先出左脚的出发新技术后，起跑比过去更顺了，成绩也得到稳步提升。

2015年北京世界田径锦标赛，苏炳添半决赛，9秒98，苏炳添一跑惊人，首次冲进10秒大关。要知道，世界顶尖100米选手的差距，都是以千分之一秒为单位来计算。但就苏炳添起跑技术的改进，就不知提升了好几个千分之一秒。

三是严于自律的高标准。严于自律体现在2个方面：一是科学训练百分百严格按教练的要求完成，不得有半点懈怠；二是运动员生活方式严格按照顶尖运动员的高标准，能够抵住现代人生活的各种诱惑，不得有半点放任自己。

比如，关于吃喝，抽烟、喝酒、泡吧等都和苏炳添绝缘，在家庭聚会上，他也百分百管好自己的嘴，不吃禁忌食物，也不沾任何辛辣油腻。关于睡眠，苏炳添的生活十分有规律，每晚10点前必定关手机睡觉。

有人说，做一件好事难，而做一辈子的好事难上加难。与此道理相似，可以这么说，面对21世纪的各种诱惑，自律一次很难，而20多年如一日自律，这其中的难度可想而知了。

苏炳添决赛比半决赛要慢的原因

半决赛第3组，苏炳添位于第4道。起跑：苏炳添占先；抬头加速阶段，苏炳添一马当先；途中跑，苏炳添动如枣红马；冲刺，两侧似乎有追上迹象，但苏炳添顽强顶住了！最后5米左右，苏炳添被雅各布斯打手了，但苏炳添冲出一条血路，9秒83，苏炳添创造亚洲纪录。?

9秒98，苏炳添收获了奥运会男子100米决赛第6名。“半决赛，我已经是超水平发挥，体能体力已经用完；间隔这么短时间的决赛，是再次极限的挑战。”?

至于为什么决赛比半决赛要慢，苏炳添说了实话，半决赛当成决赛去拼。因为我目前的水平还没有到达说，我还可以在半决赛“留一手”，或者我跑90米，我就可以轻松进去算，我还没有到达这个水平，包括今天所有高水平的运用他都不敢放。